Health Benefits of Tamarind | তেঁতেলীৰ উপকাৰিতা

By Mahezubin Saikia / Food and Nutrition

ফল আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি পুষ্টিকাৰক। সতেজ আৰু শুকান ফল সমূহ আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। এই ফল সমূহৰ বহু ধৰণৰ উপাদান যেনে ভিটামিন (Vitamins), খনিজ পদাৰ্থ (Minerals), এণ্টি-অক্সিডেণ্টে (Anti-oxidant) থকাৰ উপৰিও আঁহ জাতীয় গুণেৰে ভৰপূৰ। বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ এনে এবিধ উৎকৃষ্ট ফল হৈছে তেঁতেলী। এই প্ৰৱন্ধটিত তেঁতেলীৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় উপকাৰিতাৰ Health Benefits of Tamarind বিষয়ে সাম্যক তথ্য বৰ্ণনা কৰা হৈছে।

Join Telegram channel

তেঁতেলী কি? | What is Tamarind?

Table of Contents

তেঁতেলী হৈছে এক ফল যাৰ সোৱাদ মিঠা আৰু টেঙা আৰু ইয়াৰ যথেষ্ট স্বাস্থ্যউপকাৰিতা আছে।তেঁতেলী Fabaceae পৰিয়ালৰ চিৰসেউজ গছ আৰু গ্ৰীষ্মমণ্ডলীয় আফ্ৰিকাৰ স্থানীয়। ইয়াৰ খোৱা ফলৰ বাবে ক্ৰান্তীয় আৰু উপ-ক্ৰান্তীয় অঞ্চলত ইয়াক ব্যাপকভাৱে খেতি কৰা হয়, যাৰ মিঠা আৰু টেঙা মণ্ড খাদ্য, পানীয় আৰু পৰম্পৰাগত ঔষধত ব্যাপকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।তেঁতেলী উদ্ভিদবিধ ভাৰতীয় উপমহাদেশ আৰু মধ্য আমেৰিকা আৰু মেক্সিকোত বিশেষভাৱে জনপ্ৰিয় আৰু সেই অঞ্চলবোৰৰ ৰন্ধনপ্ৰণালীৰ এক সাধাৰণ উপাদান। গছজোপা শোভাময় হিচাপেও খেতি কৰা হয়, আৰু কাঠবোৰ কাৰ্পেণ্ট্ৰীত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

উদ্ভিদ বিৱৰণ | Plant description

তেঁতেলীগছ এবিধ চিৰসেউজীয়া উদ্ভিদ।গছজোপা প্ৰায় ২৪ মিটাৰ (৮০ফুট) ওখ হয় আৰু প্ৰায় ২চেমি (০.৭৫ ইঞ্চি) দীঘল লিফলেটৰ সৈতে বৈকল্পিক, পিননেটেলি যৌগিক (ফেডাৰ-গঠিত) পাত থাকে। হালধীয়া ফুলবোৰ সৰু সৰু গোটত বহন কৰা হয়। ফলটো ৭.৫-২৪চেমি (৩-৯ ইঞ্চি) দীঘল এক ডাঠ লেগুম যি বিভাজিত নহয়; ইয়াত ১ৰ পৰা ১২ টা ডাঙৰ, সমতল বীজ কোমল, মুগা ৰঙৰ মণ্ডত সোমাই থাকে।

১০০ গ্ৰাম তেঁতেলীৰ পুষ্টিৰ মূল্য | Nutritional value of per 100g Tamarind

Energy: 1,000KJ (240 kcal)
Carbohydrate: 62.5g
Sugar:57.4g
Dietary fiber: 5.1g
Fat: 0.6g
Saturated: 0.272g
Monounsaturated: 0.181g
Polyunsaturated: 0.059go
Protein: 2.8g
Tryptophan: 0.018g
Lysine: 0.139g
Methionine: 0.014g

Vitamins

Vitamin -A equiv: 47 mcg
Vitamin (A): 30 UI
Thiamine (B1): 0.428mg
Riboflavin ((B2): 0.152mg
Niacin (B3): 1.938mg
Pantothenic acid (B5): 0.143mg
Vitamin(B6): 0.066mg
Folate(B9): 14 mcg
Choline: 8.6mg
Vitamin (C): 3.5mg
Vitamin (E): 0.1mg
Vitamin (K): 2.8mcg

Minerals

Calcium: 74 mg
Copper: 0.86 mg
Iron: 2.8 mg
Magnesium: 92 mg
Phosphorus: 113 mg
Potassium: 628 mg
Selenium: 1.3much
Sodium: 28mg
Zinc: 0.01mg

Other constituents

Water: 31.40g

তেঁতেলীৰভিন্ন ভাষিক নাম | Different linguistics name of Tamarind

ইংৰাজী ভাষাত : Tamarind
তামিল ভাষাত: Puli
মালায়ালম ভাষাত : Puli, Valan Puli
তেলুগু ভাষাত: Chinthapandu
কান্নাড়া ভাষাত : Hunase Hannu, Huli
হিন্দী ভাষাত : Imli
বাংলা ভাষাত: Tentool, Tetul
গুজৰাটী ভাষাত : Amli
মাৰাঠী ভাষাত: Chincha
উৰিয়া ভাষাত : Tentuli, Dalima
পাঞ্জাৱী ভাষাত : Imli
কাশ্মিৰী ভাষাত : Tamber, Tambari
অসমীয়া ভাষাত: Teteli

তেঁতেলীৰ জীৱবৈজ্ঞানিক শ্ৰেণীবিভাজন | Scientific classification of Tamarind

Kingdom: Plantae
Clade: Tracheophytes
Clade: Angiosperms
Clade: Eudicots
Clade: Rosids
Order: Fabales
Family: Fabaceae
Subfamily: Detarioideae
Genus: Tamarindus
Species: T. Indica
Scientific name: Tamarindus indica

তেঁতেলীৰ উপকাৰিতা | Health Benefits and uses of Tamarind

১. ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে (Boost the immune system)

তেঁতেলীফলত প্ৰচুৰ ভিটামিন চি আৰু অন্যান্য শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে ভৰপূৰ যি ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীশক্তিশালী কৰাত আৰু ইয়াৰ কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। এই ফলনিয়মীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়।তেঁতেলীয়েসংক্ৰমণ আৰু ৰোগবোৰ দূৰত ৰাখে আৰু বীজাণু আৰু পৰজীৱীৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে যিয়েৰোগ সৃষ্টি কৰে কিয়নো ইয়াৰ শক্তিশালী এণ্টিমাইক্ৰোবাইল গুণ আছে। ই শৰীৰৰ ক্ষতিকাৰক পৰজীৱী ধ্বংস কৰে আৰু অন্ত্ৰত বন্ধুত্বপূৰ্ণ বেক্টেৰিয়াৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে; ই পাকস্থলীৰ কৃমিও নাইকিয়া কৰে আৰু হজমৰ সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰে কিয়নো পাচন তন্ত্ৰও ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ অংশ।

২. হজম উন্নত কৰে (Improves digestion)

তেঁতেলীহৈছে এক প্ৰাকৃতিক ৰেচক; ই তন্তুৰে সমৃদ্ধ যি খাদ্যৰ মসৃণ হজম নিশ্চিত কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অন্যান্য হজমৰ সমস্যা প্ৰতিহত কৰে। ফাইবাৰ সমৃদ্ধ সামগ্ৰীয়ে নিয়মীয়া অন্ত্ৰৰ চলাচলত সহায় কৰে। ই পিত্তৰ উৎপাদন আৰু কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰে যি চৰ্বি হজম কৰাত সহায় কৰে আৰু ই গেষ্ট্ৰিক ৰস উৎপাদনত উদ্দীপিত কৰে আৰু ই শৰীৰক সহজে খাদ্য হজম কৰাত সহায় কৰে। ই দীৰ্ঘম্যাদী ডায়েৰিয়াৰ বিৰুদ্ধেও কাৰ্যকৰী।

৩. ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে (Improves Blood Circulation)

তেঁতেলীফলবিধ লোৰে সমৃদ্ধ যি নতুন লোহিত ৰক্ত কণিকা আৰু হিমোগ্লোবিন উৎপাদনত সহায় কৰে; ই শৰীৰত তেজৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে আৰু শৰীৰৰ সকলো কোষ, কলা আৰু অঙ্গলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন পোৱাটো নিশ্চিত কৰে। শৰীৰত তেজৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ ফলত ৰক্তহীনতা হয়; এয়া হৈছে জ্ঞানীয় বিকাৰ, ভাগৰ, মুৰৰ বিষ, দুৰ্বলতা, আৰু পেটৰ সমস্যাৰ দ্বাৰা চিহ্নিত এক চিকিৎসীয় স্থিতি।

৪. ওজন হ্ৰাসত সহায় কৰে (Aids Weight Loss)

ফলবিধ hydroxycitric acid (HCA) ৰেসমৃদ্ধ যি এজনক ওজন হ্ৰাস কৰাত আৰু মেদবহুলতা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে কিয়নো ইয়াৰ এক Enzyme প্ৰতিৰোধ কৰাৰ ক্ষমতা আছে যি শৰীৰক চৰ্বি সংৰক্ষণ কৰাত সহায় কৰে। ই ভোক দমন কৰে। তেঁতেলীয়েneurotransmitter serotoninৰঘনত্ব বৃদ্ধি কৰি ভোক দমন কৰে। ইয়াক ওজন হ্ৰাস পৰিপূৰক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু ইয়াৰ ওজন হ্ৰাসৰ সম্ভাৱনা কেনেদৰে সৰ্বাধিক কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত গৱেষণা এতিয়াও চলি আছে।

৫. কৰ্কট ৰোগ আৰু দ্ৰুত বয়সৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে ( Fight Cancer and Rapid Aging)

কৰ্কট ৰোগ মুক্ত ৰেডিকেলৰ ফলত হয় আৰু তেঁতেলীশক্তিশালীএণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ যি মুক্ত ৰেডিকেলৰ গঠন আৰু কাৰ্যকলাপ বন্ধ কৰিব পাৰে। ই কৰ্কট ৰোগৰ কোষবোৰ ধ্বংস কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰ শৰীৰৰ পৰা আঁতৰ কৰিব পাৰে। ইয়াত alpha hydroxyl থাকে যি অকাল বয়সৰ সৈতে যুঁজিবলৈ সহায় কৰে। তেঁতেলীৰ বীজে ছালৰ ক্ষতি বিপৰীত কৰাত সহায় কৰে, ছালৰ সংক্ৰমণ আৰু সমস্যা প্ৰতিহত কৰে। ইয়াক ছালৰ Exfoliant হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি; ই চানবাৰ্ণ বিপৰীত কৰে আৰু ছালখন স্বাস্থ্যৱান আৰু সৰু দেখায়।

৬. পাকস্থলীৰ আলচাৰৰ চিকিৎসা কৰে (Treats Stomach Ulcer)

পাচন তন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে তেঁতেলীভাল আৰু ইয়াত Phytochemicals আৰু polyphenols সমৃদ্ধ যি পাকস্থলীৰ আলচাৰ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসা কৰে। আলচাৰ হৈছে বেদনাদায়ক ঘা যি পাকস্থলী আৰু ক্ষুদ্ৰ অন্ত্ৰত পৃষ্ঠত থাকে আৰু তেঁতেলী নিয়মীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰিলেএইবোৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত কাৰ্যকৰী হয়। তেঁতেলীগছৰ পাত আৰু বাকলি ঘা নিৰাময়ত কাৰ্যকৰী; বীজবোৰ আঘাত নিৰাময় কৰাত আৰু একে সময়তে আঘাতৰ সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত ভাল, ইয়াৰ এণ্টিমাইক্ৰোবাইল, এণ্টিচেপ্টিক আৰু এণ্টিবেক্টেৰিয়েল গুণাগুণৰ সমৃদ্ধ পৰিমাণৰ বাবে।

৭. ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে (Controls Blood Sugar Level)

তেঁতেলীয়েশৰীৰত উচ্চ পৰিমাণৰ চেনী হ্ৰাস কৰিব পাৰে; enzyme alpha-amylase কাৰ্যকলাপ কাৰ্যকৰীভাৱে প্ৰতিহত কৰিব পাৰে, ই শৰীৰক খাদ্যৰ পৰা কাৰ্বোহাইড্ৰেট আৰু সৰল শৰ্কৰা শোষণ কৰাত বাধা দিব। অতিৰিক্ত কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰ ফলত শৰীৰত গ্লুকোজৰ অনিয়ন্ত্ৰিত স্তৰ হ’ব পাৰে; ইয়াৰ ফলত উচ্চ পৰিমাণৰ ইনচুলিন হ’ব পাৰে যি ডায়েবেটিচত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে আটাইতকৈ ডাঙৰ স্বাস্থ্য প্ৰত্যাহ্বান। নিয়মীয়াকৈ তেঁতেলী সেৱনে গ্লুকোজ আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰ স্তৰৰ তাৰতম্য প্ৰতিহত কৰিব।

৮. স্নায়ুৰ কাৰ্যউন্নত কৰে (Improves Nerves functions)

তেঁতেলীতvitamin B complex থাকে যি স্নায়ুৰ কাৰ্যউন্নত কৰাত সহায় কৰে; ই পেশীবোৰসঠিকভাৱে বিকশিত হোৱাত সহায় কৰে। ই ব্যক্তি এজনক শক্তিশালী হোৱা, সক্ৰিয় জীৱনশৈলী জীয়াই থকা আৰু স্বাস্থ্যৱান হোৱাত সহায় কৰে। ই সঘনাই পেশীৰ সংকোচন প্ৰতিহত কৰে আৰু আঘাতৰ দ্ৰুত আৰোগ্য বৃদ্ধি কৰে।

৯. হৃদযন্ত্ৰক সুৰক্ষা দিয়ে (Protects the heart)

তেজৰ প্ৰবাহত কলেষ্টেৰলৰ উচ্চ ঘনত্ব হ্ৰাস কৰাত তেঁতেলী কাৰ্য্যকৰীআৰুতেঁতেলীয়ে উচ্চ ৰক্তচাপও হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ তন্তুৰ সমৃদ্ধ সামগ্ৰীয়ে তেজ, শিৰা আৰু ধমনীবোৰৰ পৰা অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল আঁতৰ কৰে। ইয়াৰ পটাছিয়ামৰ সমৃদ্ধ সমলই উচ্চ ৰক্তচাপ প্ৰতিৰোধ কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য আৰু কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰে।

পটাছিয়াম হৈছে এক vasodilator যি ৰক্ত নলীবোৰ বিস্তাৰিত কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। ই হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ আৰু চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু মুক্ত ৰেডিকেলৰ দ্বাৰা হোৱা ক্ষতিৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে।

১০. প্ৰদাহৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে (Fights Inflammation)

তামোল হৈছে এক প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী ফল; ই যুঁজ দিয়ে আৰু শৰীৰৰ প্ৰদাহ প্ৰতিহত কৰে আৰু প্ৰদাহ বহুতো দীৰ্ঘম্যাদী ৰোগ আৰু স্বাস্থ্যৰ স্থিতিত জড়িত হৈ আছে। তামোলৰ পৰা প্ৰাপ্ত অত্যাৱশ্যকীয় তেল বহু শতাব্দী ধৰি প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু ইয়াক এতিয়াও ব্যৱহাৰ কৰা হয়; ইয়াক গাঁঠিৰ বিষ, আৰ্থ্ৰাইটিছ, গাউট, ৰিউমেটিক আৰ্থ্ৰাইটিছ, গুলপীয়া চকু আৰু চকুৰ অন্যান্য জ্বলা-পোৰাৰ সৈতে যুঁজদিয়াতো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। বহুতো নেচাৰোপেথে প্ৰদাহ আৰু ইয়াৰ লক্ষণবোৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এই তেল ব্যৱহাৰ কৰে।

তেঁতেলীৰ অনান্য লাভালাভ | Other Health Benefits of Tamarind

১. সাধাৰণতে তেঁতেলীয়ে কফ বাটবিষত নিৰাময়তসহায় কৰে।

২. সৰু সৰু লৰা ছোৱালীৰ আন্ত্ৰিক কৃমি নাশ কৰিবলৈ তেঁতেলী গছৰ পাত সিজাই কোৱাথ কৰি খুৱাব লাগে।

৩. তেঁতেলীৰ চৰবত খালে কোষ্ঠৱৰ্দ্ধতা নাশ হয় , পেট খোলোচা হয় , ভোগ বাঢ়ে।

৪. তেঁতেলী গুটিৰ বাকলি গুচাই খুন্দি ঘিউত ভাজি তাৰ লগত মিছিৰি মিলাই দিনে দুবাৰ ৫ গ্ৰামকৈ খালে বীৰ্য বৃদ্ধি হয়।

৫. বমি ভাব হলে পকা তেঁতেলী পানীত এঘণ্টামান তিয়াই থৈ চেকি সেই ৰস অকণ অকণ চেলেকি থাকিলে বমি ভাব দূৰ হয়।

৬. অৰ্শ ৰোগতো তেঁতেলীৰ ৰস বৰ উপকাৰী।

৭. তেঁতেলী গছৰ পাত পিহি তাৰ লগত নিমখ দি শৰীৰৰ গাঁঠিবোৰ ফুলিলে সেই গ্ৰন্থিবোৰত লগাব লাগে।

৮. তেঁতেলী যিমানে পুৰণা হয় সিমানে ঔষধি গুণো বাঢ়ি আহে।

৯. পূৰণা তেঁতেলী গুড়ৰ লগত মিলাই খালেকফৰ অসুখ ভাল হয়।

ব্যৱহাৰ | Uses

তেঁতেলীফলকআৰুপকা কৈ খাবপাৰি; ইয়াক মচলা হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইয়াক বেছিভাগ পানীয় আৰু অন্যান্য স্থানীয় পানীয়ত যোগ দিয়া হয়। এই ফলৰ পৰা তৈয়াৰী খাদ্য বস্তুব্যৱহাৰ কৰা হয়।তেঁতেলীকজাম আৰু চছ তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। পৃথিৱীৰ কিছুমান ঠাইত,তেঁতেলী সংসাধিত আৰু শুকুৱাই কেণ্ডিলৈ পৰিৱৰ্তন কৰা হয়। ইয়াক সঘনাই ভাৰতীয় আৰু এছিয়ান ৰন্ধনত ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু অতিৰিক্ত সোৱাদ যোগ কৰিবলৈ সাধাৰণতে চুপ আৰু চালাডত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ভাৰতৰ বহুতো পথৰ খাদ্যত তেঁতেলীচছ বা চাটনি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।তেঁতেলীক অত্যাৱশ্যকীয় তেল হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।ইয়াৰ আংশিক শুকান ফল ঔষধ তৈয়াৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।পাত, বাকলি আৰুবীজবোৰো ঔষধহিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।ছাল আৰু চুলিৰসমস্যা সমাধানৰ বাবে তেঁতেলীফলৰ দ্বাৰাতৈয়াৰী প্ৰসাধন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | Side effects

যিহেতু, মিঠা তেঁতেলীহয় কেণ্ডিৰ ৰূপত বা পেষ্ট হিচাপে উপলব্ধ, ই সীহৰ বিষক্ৰিয়া সৃষ্টি কৰিব পাৰে। শিশু আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাসকলে সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগে আৰু সকলো বয়সৰ লোকৰ বাবে ইয়াক মজলীয়া পৰিমাণত খোৱাউচিত। সীহৰ বিষক্ৰিয়াই বৃক্ক আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্যকলাপত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব যি মাৰাত্মক হ’ব পাৰে।অত্যাধিক তেঁতেলীখোৱাৰ ফলত হোৱাকিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সমূহ হৈছে-

কিছুমান ঔষধৰ দ্বাৰা ৰক্তক্ষৰণ বৃদ্ধি কৰে (Increases Bleeding With Certain Drugs)
হাইপোগ্লাইচেমিয়া হ’ব পাৰে (Can Lead To Hypoglycemia)
এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে (May Cause Allergic Reactions)
দাঁতৰ এনামেল ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে (Can Damage Tooth Enamel)
এচিড ৰিফ্লাক্স প্ৰেৰিত কৰে (Induces Acid Reflux)
ভেচোকনষ্ট্ৰিকচন প্ৰচাৰ কৰে (Promotes Vasoconstriction)
ৰেচক প্ৰভাৱ প্ৰস্তুত কৰে (Produces Laxative Effects)

সেয়হে তেঁতেলীৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Tamarind আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক নিয়মীয়াকৈ সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ৰোগ নিৰাময়ৰ বাবে ঔষধ ৰূপে ইয়াক সেৱন কৰাৰ পূৰ্বে ডাক্তৰৰ সৈতে আলোচনা কৰাতো প্ৰয়োজনীয়।

সামৰণী (Conclusion)

উক্ত প্ৰৱন্ধটিৰ দ্বাৰা আপোনালোকে নিশ্চয় তেঁতেলীৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Tamarind সম্বন্ধে এক সাম্যক পৰিচয় পালে। তেঁতেলীৰ উপকাৰিতা, ব্যৱহাৰ, উপাদান, ভিন্ন ভাষিক নাম, অপকাৰীতা তথা অনান্য গুণাগুণৰ বিষয়ে জানিবলৈ পালে। আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক বিভিন্ন ধৰণৰ সমস্যাত ভিন্ন ধৰণে উপকৃত কৰিব। ধন্যবাদ।

Mahezubin Saikia

My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.