Symptoms of PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), Causes, Symptoms, and Home Remedies
PCOS (পলিচিষ্টিক ডিম্বাশয় চিণ্ড্ৰোম/Polycystic Ovary Syndrome) হৈছে মহিলা সকলৰ ডিম্বাশয়ক প্ৰভাৱিত কৰা এক সাধাৰণ হৰমনৰ বিকাৰ।PCOS-ৰ সঠিক কাৰণটো নিৰূপণ, কিন্তু ইয়াত আনুবংশিক আৰু পাৰিপাৰ্শ্বিক কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ অন্তৰ্ভুক্ত থাকে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।PCOS ত ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ, হৰমনৰ ভাৰসাম্যহীনতা, আৰু প্ৰদাহে মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে বুলি ধাৰণা কৰা হয়।
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) কাৰণসমূহ (Causes of PCOS)
- আনুবংশিক প্ৰবৃত্তি (Genetics): পাৰিবাৰিক ইতিহাস PCOS ৰ বিপদাশংকা বৃদ্ধি কৰাৰ সচৰাচৰ কাৰণ।
- ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ (Insulin Resistance): ইনচুলিনৰ উচ্চ স্তৰে হৰমনৰ অনিয়মত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
- হৰ্মোনেল ভাৰসাম্যহীনতা (Hormonal Imbalance): অতিৰিক্ত এণ্ড্ৰোজেন (Androgen) উৎপাদন আৰু অন্যান্য হৰমনৰ স্তৰ ব্যাহত হয়।
- প্ৰদাহ (Inflammation): দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰদাহে PCOS ৰ বিকাশত এক ভূমিকা পালন কৰিব পাৰে।
- উচ্চ স্তৰৰ প্ৰলেক্টিন (High Levels of Prolactin): প্ৰলেক্টিন (Prolactin) হৰমনৰ অত্যাধিক পৰিমাণে স্বাভাৱিক ডিম্বস্ফোটনত বাধা দিব পাৰে।
Read Also: Menstrual Pain – মহিলা সকলৰ ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত পেট বিষ কিয় হয়, কাৰণ, লক্ষণ আৰু ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ
PCOS লক্ষণসমূহ (Symptoms of PCOS)
- অনিয়মীয়া ঋতুস্ৰাৱ (Irregular Menstrual Cycles): দীঘলীয়া বা অনিয়মীয়া ঋতুস্ৰাৱ সচৰাচৰ হয়।
- অতিৰিক্ত এণ্ড্ৰোজেন (Excess Androgen): ইয়াৰ ফলত ব্রণ, চুলি টাক হোৱা, হিৰচুটিজম হ’ব পাৰে।
- পলিচিষ্টিক ডিম্বাশয় (Polycystic Ovaries): সৰু, তৰল ভৰ্তি চিষ্টৰ সৈতে বৰ্ধিত ডিম্বাশয়।
- ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ (Insulin Resistance): প্ৰায়ে ওজন বৃদ্ধি আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত অসুবিধাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত।
- বন্ধ্যাত্ব (Infertility): অনিয়মীয়া ডিম্বস্ফোটনে গৰ্ভধাৰণ কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক কৰি তুলিব পাৰে।
- ভাগৰ (Fatigue): হৰ্মোণৰ ভাৰসাম্যহীনতা আৰু টোপনিৰ প্ৰকাৰ ব্যাহত হোৱাৰ বাবে ভাগৰ অনুভৱ হোৱা।
- মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন (Mood Swings): হতাশা আৰু উদ্বেগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি।
PCOS ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ (Home Remedies for PCOS):
- আহাৰৰ পৰিৱৰ্তন (Dietary Changes): এক সন্তুলিত আহাৰ বাছনি কৰক, সম্পূৰ্ণ খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেট গ্ৰহণ ব্যৱস্থাপনা কৰক।
- নিয়মীয়া ব্যায়াম (Regular Exercise): শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাই ইনচুলিনসংবেদনশীলতা উন্নত কৰাত আৰু হৰমন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- ওজন ব্যৱস্থাপনা (Weight Management): স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰাখিলে PCOS ৰ কিছুমান লক্ষণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- অমেগা-3 ফেটি এচিড (Omega-3 Fatty Acids): অমেগা-3 ফেটি এচিড সমৃদ্ধ খাদ্য খাব লাগে। মাছৰ তেলত পোৱা যায়, এইবোৰে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- ভেষজ পৰিপূৰক (Herbal Supplements): কিছুমান বনৌষধি যেনে স্পিয়াৰমিণ্ট চাহ বা ডালচেনিৰ পৰিপূৰক উপকাৰী প্ৰভাৱ থাকিব পাৰে, কিন্তু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰী এজনৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰক।
- চাপ ব্যৱস্থাপনা (Stress Management): যোগ বা ধ্যানৰ দৰে কৌশলে চাপ হৰমন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ৰ পৰিচালনা কৰাৰ বাবে ব্যক্তিগতকৃত দৃষ্টিভংগীৰ বাবে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰাটো অত্যাৱশ্যকীয়, কিয়নো প্ৰত্যেক গৰাকী মহিলাৰ মাজত PCOS তীব্ৰতা আৰু লক্ষণবোৰ ব্যাপকভাৱে পৃথক হ’ব পাৰে। (Consulting with your doctor for a personalized approach to managing PCOS is essential, as PCOS severity and symptoms can vary widely among each woman)
FAQ
(১) PCOS ৰ কাৰণসমূহ কি?
উত্তৰঃ PCOS সঠিক কাৰণ জানিব পৰা হোৱা নাই যদিও ইয়াৰ বিকাশত , আনুবংশিক প্ৰবৃত্তি, ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাই ভূমিকা পালন কৰে।
(২) PCOS ৰ লক্ষণ সমূহ কি কি?
উত্তৰ: PCOS ৰ লক্ষণসমূহ হ’ল – অনিয়মিত মাহেকীয়া, অতিৰিক্ত চুলিৰ বৃদ্ধি, ব্ৰণ, ওজন বৃদ্ধি, আৰু উৰ্বৰতাৰ সমস্যা।
(৩) PCOS আহাৰৰ দ্বাৰা পৰিচালনা কৰিব পাৰিনে?
উত্তৰ: হয়, এক সন্তুলিত আহাৰ, কম পৰিশোধিত কাৰ্বোহাইড্ৰেট, আৰু নিয়মীয়া ব্যায়ামে PCOS ৰ লক্ষণবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
(৪) PCOS ওজনৰ সৈতে সম্পৰ্কিত নেকি?
উত্তৰ: PCOS আৰু ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্ৰাস কৰাত অসুবিধাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে। স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ জৰিয়তে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে PCOS ৰ লক্ষণবোৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
