ফল আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে অতি পুষ্টিকাৰক। এই ফল সমূহৰ বহু ধৰণৰ উপাদান যেনে ভিটামিন (Vitamins), খনিজ পদাৰ্থ (Minerals), এণ্টি-অক্সিডেণ্টে (Anti-oxidant) থকাৰ উপৰিও আঁহ জাতীয় গুণেৰে ভৰপূৰ। বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ এনে এবিধ উৎকৃষ্ট ফল হৈছে- নাৰিকল (Coconut)। নাৰিকল হৈছে এবিধ উৎকৃষ্ট পুষ্টিকৰ ফল যাক আমি সতেজ আৰু শুকান দুয়ো ধৰণে খাব পাৰো। নাৰিকল ফলক ইয়াৰ পানী, গাখীৰ, তেল আৰু সুস্বাদু মাংসৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।নাৰিকল গছবোৰ ৪,৫০০ বছৰতকৈও অধিক সময় ধৰি ক্ৰান্তীয় অঞ্চলত খেতি কৰা হৈছে কিন্তু শেহতীয়াকৈ সেইবোৰৰ সোৱাদ, ৰন্ধন ব্যৱহাৰ, আৰু সাম্ভাব্য স্বাস্থ্য লাভালাভৰ বাবে জনপ্ৰিয়তা বৃদ্ধি পাইছে। নাৰিকল ‘Arecaceae’ পৰিয়ালৰ অন্তৰ্ভুক্ত উদ্ভিদ। ই খাদ্য, ইন্ধন, প্ৰসাধন সামগ্ৰী, লোক ঔষধ আৰু নিৰ্মাণ সামগ্ৰী প্ৰদান কৰে। নাৰিকল প্ৰথমে দক্ষিণ-পূব এছিয়া দ্বীপৰ অষ্ট্ৰোনেচিয়ান লোকসকলৰ দ্বাৰা পোহনীয়া কৰা হৈছিল আৰু নিওলিথিকৰ সময়ত তেওঁলোকৰ সাগৰীয় প্ৰব্ৰজনৰ জৰিয়তে প্ৰশান্ত মহাসাগৰীয় দ্বীপপুঞ্জৰ দৰে পূৱলৈ, আৰু মাদাগাস্কাৰ আৰু কমোৰোছৰ দৰে পশ্চিমলৈকে বিয়পি পৰিছিল। এই প্ৰৱন্ধটিত নাৰিকলৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় উপকাৰিতা Health Benefits of Coconut বিষয়ে সাম্যক তথ্য বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
Read also: Coconut Water Benefits | নাৰিকল পানীৰ লাভালাভ
উদ্ভিদ বিৱৰণ | Plant description
নাৰিকল হৈছে এক ডাঙৰ গছ ৩০ মিটাৰ (১00 ফুট) ওখ, পিনেট পাত ৪-৬ মিটাৰ (১৩-২০ ফুট) দীঘল, আৰু পিনাই ৬০-৯০ চেমি (২-৩ ফুট) দীঘল; উৰ্বৰ মাটিত, এটা ওখ নাৰিকল গছত প্ৰতি বছৰে ৭৫ টালৈকে ফলপোৱা যায়। সঠিক যত্ন আৰু বৰ্ধিত পৰিস্থিতিৰ বাবে, নাৰিকলৰ গছ ৬ পৰা ১০ বছৰৰ ভিতৰত এইবোৰে প্ৰথম ফল উৎপাদন কৰে, সৰ্বাধিক উৎপাদনত উপনীত হ’বলৈ ১৫ ৰ পৰা ২০ বছৰ সময় লয়। নাৰিকল গছ বোৰ সমগ্ৰ দক্ষিণ গোলাৰ্ধত আৰ্দ্ৰ আৰু গৰম ঠাইত পোৱা যায়। ক্ৰান্তীয় আৰু উপ-ক্ৰান্তীয় জলবায়ুয়ে নাৰিকল গছৰ বিকাশত আটাইতকৈ বেছি প্ৰসাৰদেখা যায়। যদিও পৃথিৱীৰ পশ্চিম অংশই নাৰিকল গছৰ ফল ব্যৱহাৰ আৰু উপভোগ কৰে, নাৰিকল গছ আৰু নাৰিকলৰ বিকাশ আৰু ব্যৱহাৰ বিশ্বৰ দক্ষিণ এছিয়া, ভাৰত আৰু পলিনেচিয়ান অঞ্চলৰ দৰে ঠাইত বহুত বেছি। কেৰিবিয়ান দ্বীপপুঞ্জ, মাদাগাস্কাৰ, তাহিতি আৰু অন্যান্য উষ্ণ আৰু আৰ্দ্ৰ স্থানত নাৰিকল গছ পোৱা যায়।
১০০ গ্ৰাম নাৰিকলৰ পুষ্টিৰ মূল্য | Nutritional value of per 100 g Coconut
- Calories: 160
- Fat: 15g
- Sodium: 9mg
- Carbohydrates: 6.8g
- Fibre: 4g
- Sugars: 2.8g
- Protein: 1.5g
- Potassium: 160mg
- Manganese: 0.68mg
- Selenium: 4.5mcg
নাৰিকলৰ ভিন্ন আঞ্চলিক নাম | Various Regional Names of Coconut
- ইংৰাজী ভাষাত : Coconut
- তামিল ভাষাত : Thengai
- মালায়ালম ভাষাত: Nalikeram, Thenga
- তেলুগু ভাষাত : Kobbari Kaaya
- হিন্দী ভাষাত: Nariyal
- বাংলা ভাষাত : Narcol
- গুজৰাটী ভাষাত: Naliyer, Nariyal
- মাৰাঠী ভাষাত : Naral
- উৰিয়া ভাষাত: Nadia
- পাঞ্জাৱী ভাষাত: Gola, Nariyal
- কাশ্মিৰী ভাষাত : Narjeel
নাৰিকলৰ জীৱবৈজ্ঞানিক শ্ৰেণীবিভাজন | Scientific Classification of Coconut
- Kingdom: Plantae
- Clade: Tracheophytes
- Clade: Angiosperms
- Clade: Monocots
- Clade: Commelinids
- Order: Arecales
- Family: Arecaceae
- Subfamily: Arecoideae
- Genus: Cocos
- Species: C. Nucifera
- Scientific Name: Cocos nucifera
নাৰিকলৰ উপকাৰিতা | Benefits of Coconut
১. আঁহৰ সমল (Fiber content)
নাৰিকলত আহাৰৰ আঁহ অধিক থাকে আৰু ই ৬১% আঁহ প্ৰদান কৰে। নাৰিকলৰ আঁহে গ্লুকোজ মুকলি কৰাটো লেহেম কৰে আৰু ইয়াক কোষলৈ পৰিবহন কৰে যদি ইয়াক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰ কৰা হয়। ই অগ্ন্যাশয় আৰু এনজাইম প্ৰণালীৰ ওপৰত চাপ উপশম কৰাত সহায় কৰে যি ডায়েবেটিচ হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।
২. ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে (Boost Immunity)
ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ বাবে নাৰিকলৰ পুষ্টি উৎকৃষ্ট। ই এণ্টিভাইৰেল, এণ্টিফাংগাল, এণ্টি-বেক্টেৰিয়া, আৰু এণ্টি-পৰজীৱী। নাৰিকল তেল গ্ৰহণকৰিলে শৰীৰক ৰোগ সৃষ্টি কৰা ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়া দুয়োটাৰ প্ৰতি প্ৰতিৰোধ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কেঁচা ৰূপত নাৰিকল সেৱনে কিছুমান আটাইতকৈ বেয়া আৰু আটাইতকৈ স্থিতিস্থাপক ৰোগ যেনে ডিঙিৰ সংক্ৰমণ, ব্ৰংকাইটিছ, মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ, টেপৱৰ্ম আৰু জীৱাণুৰ দ্বাৰা হোৱা অন্যান্য ৰোগৰ চিকিৎসা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
৩. পেটৰ চৰ্বি (Abdominal fat)
পেটৰ গহ্বৰত বিপদজনক চৰ্বিৰ চিকিৎসা কৰাতো নাৰিকল উপকাৰী। পেটৰ চৰ্বি সকলো চৰ্বিৰ ভিতৰত আটাইতকৈ বিপদজনক আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। দৈনিক পৰিৱেশন কৰা ২০০ গ্ৰাম নাৰিকলৰ ফলত মাত্ৰ ১২ সপ্তাহত বিএমআই আৰু কঁকালৰ পৰিধি দুয়োটাযথেষ্ট হ্ৰাস হ’ব পাৰে।
৪. মৃগীৰোগৰ চিকিৎসা কৰে (Treat Epilepsy)
কিটোজেনিক আহাৰ হৈছে এক নিম্ন কাৰ্ব আহাৰ যাক বিভিন্ন বিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ সৰ্বাধিক জনা জাত প্ৰয়োগ হৈছে শিশুৰ মৃগীৰোগৰ চিকিৎসা কৰা। আহাৰত সামান্য শৰ্কৰা আৰু বৃহৎ পৰিমাণৰ চৰ্বি খোৱা অন্তৰ্ভুক্ত থাকে যাৰ ফলত তেজত কিটোন শৰীৰৰ ঘনত্ব বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। এই আহাৰে মৃগীৰোগী শিশুৰ চিজাৰৰ হাৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
৫. কৰ্কট ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে (Fights Cancer)
নাৰিকলৰ পুষ্টিৰ কৰ্কট ৰোধী গুণাগুণ থকাটো প্ৰমাণিত হৈছে। মলাশয় আৰু স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা কৰাটো বিশেষভাৱে উপকাৰী।
৬. আপোনাক হাইড্ৰেটেড (Keeps you hydrated)
নাৰিকল পানীত গুৰুত্বপূৰ্ণ ইলেক্ট্ৰলাইট থাকে যি হাইড্ৰেচন বজাই ৰখাত সহায় কৰে। সহজ ব্যায়াম আৰু অন্যান্য কঠোৰ কাৰ্যকলাপৰ সৈতে জড়িত লোকসকলে তেওঁলোকৰ আহাৰত যিমান পাৰে সিমান নাৰিকল পানী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। নাৰিকল পানীয়ে হেৰুওৱা ইলেক্ট্ৰলাইটবোৰ সলনি কৰে, হাইড্ৰেচন প্ৰদান কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ সঁহাৰি বৃদ্ধি কৰে। এইটো পানীৰ বাবে এক ভাল বিকল্প কিয়নো ই সাধাৰণ পানীতকৈ সুস্বাদু আৰু পুষ্টিৰে ভৰপূৰ।
৭. মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণ প্ৰতিহত (Prevents Urinary Tract Infection)
নাৰিকলৰ প্ৰাকৃতিক মূত্ৰনলীৰ বিশেষত্বই মূত্ৰনলীৰ সংক্ৰমণৰ চিকিৎসা কৰে। ই প্ৰাকৃতিকভাৱে সংক্ৰমণৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰে।
৮. তেজৰ কলেষ্টেৰল উন্নত কৰে (Improves Blood Cholesterol)
নাৰিকলে শৰীৰত তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। নাৰিকলৰ সংপৃক্ত চৰ্বিয়ে শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে আৰু এলডিএলক এক সৌম্য উপপ্ৰকাৰলৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ বিপদাশংকাৰ কাৰকবোৰৰ এই উন্নতিৰ ফলত তাত্ত্বিকভাৱে হৃদৰোগ হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস হয়।
৯. গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত অত্যন্ত উপকাৰী (Extremely beneficial during Pregnancy)
নাৰিকল পানী বীজাণুমুক্ত আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাসকলৰ বাবে অতি ভাল। ই মাতৃ আৰু কেঁচুৱাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু স্বাস্থ্য উন্নত কৰে আৰু সংক্ৰমণ আৰু অন্যান্য ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে। ই ভ্ৰূণৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ এম্নিঅ’টিক তৰলৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে।
১০. স্বাস্থ্যকৰ হাড় আৰু দাঁত (Healthy Bones and Teeth)
নিয়মীয়াকৈ নাৰিকল খোৱাটোৱে স্বাস্থ্যকৰ হাড় আৰু দাঁতৰ বিকাশত সহায় কৰে। ই শৰীৰৰ কেলচিয়াম আৰু মেঙ্গানিজ শোষণ কৰাৰ ক্ষমতা উন্নত কৰে যি হাড়ৰ বিকাশত সহায় কৰে। ই অষ্টিওপোৰোচিছ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে, এক স্থিতি যি হাড়বোৰ পাতল আৰু ভঙ্গুৰ কৰে আৰু ইয়াৰ ঘনত্ব হেৰুৱায়। এনেদৰে যিসকল লেক্টোজ অসহিষ্ণু তেওঁলোকৰ বাবে ই এক স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প।
১১. ছালৰ বাবে ভাল (Good for Skin)
ছালখন ধুনীয়া কৰি ৰখাৰ বাবে নাৰিকল তেল উৎকৃষ্ট। ইয়াৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সম্পত্তিয়ে শৰীৰক ক্ষতিকাৰক মুক্ত ৰেডিকেলৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰি বাৰ্ধক্য প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেম কৰে। দৈনিক কেইটোপালমান নাৰিকল তেল মালিচ কৰিলে ইয়াক স্বাস্থ্যকৰ আৰু মসৃণ কৰি ৰাখিব। গা ধোৱাৰ আগতে ইয়াক ছালত প্ৰয়োগ কৰক। ই বৰষুণ দিয়াৰ সময়ত ছিদ্ৰবোৰ খুলিব আৰু তেলটো ছালৰ মাজেৰে অধিক দক্ষতাৰে শোষণ কৰিবলৈ অনুমতি দিব।
১২. নাৰিকলৰ চুলিৰ বাবে উপকাৰিতা (Hair Benefits of Coconut)
নাৰিকলে চুলি সৰা সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে। নাৰিকল পানী আৰু নাৰিকল তেল দুয়োটাই চুলি সৰাৰ চিকিৎসাত সহায় কৰিব পাৰে। গা ধোৱাৰ আগতে আপোনাৰ চুলি নাৰিকল পানী বা নাৰিকল তেলেৰে মালিচ কৰক যাতে চুলি চিঙি যোৱা প্ৰতিহত হয়। ই চুলি কোমল, মসৃণ আৰু নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য কৰি তুলিব।
নাৰিকলৰ অনান্য লাভালাভ | Other Benefits of Coconut
১. ২০ গ্ৰাম নাৰিকলৰ পানী ১ টুকুৰা নেমুৰ ৰস মিলাই চুলিত ঘঁহি ২০ মিনিটৰ পিছত ধুই পেলাব লাগে । তেতিয়া চুলি সৰা বন্ধ হয়, চুলি কলা আৰু দীঘল হয়।
২. ডাব নাৰিকলৰ পানীৰ লগত গুৰ অকণমান আৰু কেঁচা ধনীয়া মিলাই খালে মূত্ৰকৃচ্চ দূৰ হয়।
৩. নাৰিকল চেকি গাখীৰ উলিয়াই সেই গাখীৰ মূৰৰ চুলিৰ গুৰিত লগাই ২০ মিনিটৰ পিছত মূৰটো ধুব চুলি দীঘল শকত আৰু কলা হব।
৪. দিনে দুবাৰ আধাকাপকৈ নাৰিকলৰ পানী খালে ৰক্ত পিত্তদোষ নাশ হয়।
৫. নাৰিকল তেলৰ লগত ৰিঠা, আমলখি গুৰি আৰু অকণমান কৰ্পূৰ মিলাই চুলিত লগাই গৰম পানীত তিয়াই লোৱা টাৱেলেৰে বান্ধি থলে ২০/২৫ মিনিটৰ পিছত প্ৰোটিনযুক্ত চেম্পুৰে ধুই পেলাব। ইয়াৰ ফলত চুলি ঘন কলা আৰু চুলি সৰা বন্ধ হয়। উফিও নাশ হয়।
৬. প্ৰস্ৰাবৰ জ্বলা পোৰা হলে ডাব নাৰিকলৰ পানী খাব লাগে।
৭. মূৰৰ চুলিৰ গুৰিত হোৱা উফি আঁতৰাবলৈ নাৰিকল তেলৰ লগত কৰ্পূৰ মিলাই চুলিৰ গুৰিত লগাব লাগে এইটো ব্যৱহাৰৰ ফলত মূৰৰ ওকনিও নাশ হয়।
৮. হিকটি আহিলেও নাৰিকলৰ পানী খুৱালে হিকটি কমি আহে। ডাব নাৰিকলৰ পানীহে বেছি উপকাৰী।
৯. ভাইৰেল জ্বৰ, হেপেটাইটিচ বা যকৃৎশেথ ৰোগত ডাব নালিকলৰ পানী খুৱালে প্ৰস্ৰাবৰ যোগেদি দূষিত পদাৰ্থবোৰ উলিয়াই অতি সোনকালে আৰোগ্য হয় ।
১০. আলচাৰ, কলাইটিছ ৰোগৰ ৰোগীসকলক ডাব নাৰিকলৰ পানী খুৱালে ৰোগীৰ আন্ত্ৰিক জীৱানু বিলাক ধ্বংশ হৈ আৰোগ্যৰ পথলৈ আহে।
১১. হৃদৰোগী সকলৰ পক্ষেও নাৰিকলৰ পানী অতি উপকাৰী , কাৰণ নাৰিকল পানীত ভিটামিন-বি বেছি থাকে। তাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ সবল হয়।
১২. বৃক্কত পাথৰ হলে দিনে দুবাৰকৈ নাৰিকল পানী খুৱালে পাথৰবিলাক গলি প্ৰস্ৰাবৰ জৰিয়তে বাহিৰ হৈ যায়।
১৩. কলেৰা ৰোগীৰ দেহৰ পৰা পানী পায়খানাৰ লগত ওলাই যোৱাৰ বাবে বৰ দুৰ্বল হৈ পৰে তেতিয়া ডাব নাৰিকলৰ পানী দুবাৰকৈ দিনে ১ মাহ মান খুৱালে ৰোগী সবল হৈ উঠিব।
১৪. শিশুসকলৰ আন্ত্ৰিক কৃমিও নাশ কৰিব পৰা শক্তি আছে নাৰিকলৰ পানীৰ।
১৫. প্ৰস্ৰাবৰ জ্বলা পোৰা অৱস্থাত নাৰিকল পানী খুৱালে প্ৰস্ৰাবৰ বাধা আঁতৰি যায় , কাৰণ নাৰিকলৰ পানীত এমিনো এচিড , শৰ্কৰা ( গ্লুকজ ) পটেচিয়াম আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট পদাৰ্থ পোৱা যায় । এইবিলাক আমাৰ শৰীৰৰ বাবে খুবেই প্ৰয়োজন।
নাৰিকলৰ ব্যৱহাৰ | Uses of Coconut
নাৰিকল ফল,নাৰিকল তেল, নাৰিকল পানী ঔষধি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। নাৰিকল ফল সতেজে খাব পাৰি, নাৰিকল পানী, নাৰিকলৰ গাখীৰ, নাৰিকলৰ পৰা তৈয়াৰী লাড়ু, পিঠা, নাৰিকলৰ মিঠাই আদি তৈয়াৰ কৰা হয়। ভিন্ন ধৰণৰ ব্যঞ্জনতো নাৰিকল, আৰু নাৰিকল তেল যোগ কৰা হয় আৰু বেক কৰা সামগ্ৰীটো নাৰিকল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত নাৰিকল ফল, নাৰিকল পানী, নাৰিকল পৰা তৈয়াৰী খাদ্য বস্তু ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু চুলি আৰু ছালৰ উন্নতি সাধনৰ বাবে নাৰিকলৰ পৰা তৈয়াৰী ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ আৰু বজাৰত উপলদ্ধ প্ৰসাধন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
নাৰিকলৰ অপকাৰিতা | Side Effects of Coconut
খাদ্যৰ পৰিমাণত খালে নাৰিকল সুৰক্ষিত। ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে নাৰিকল সম্ভৱতঃ সুৰক্ষিত। কিছুমান প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশুৰ ক্ষেত্ৰত, নাৰিকল খোৱাৰ ফলত এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত ছালৰ দাগ আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে। নাৰিকলৰ আন কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হৈছে-
- নাৰিকল পানীৰ অধিক পালিৰ ফলত তেজৰ পটাছিয়ামৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয়, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন আৰু বৃক্কৰ অনিয়মীয়া সমস্যা হয়।
- কিছুমান লোক নাৰিকলৰ গাখীৰ আৰু ইয়াৰ সামগ্ৰীৰ প্ৰতি এলাৰ্জিক। সেয়েহে, ইয়াক সাৱধানতাৰে ল’ব লাগে।
- নাৰিকল তেলৰ পৰা ওকালি অহা হ’ব পাৰে যদি অত্যাধিক খোৱা হয়।
সেয়হে নাৰিকলৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Coconut আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক নিয়মীয়াকৈ সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত নাৰিকল ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
সামৰণি | Conclusion
উক্ত প্ৰৱন্ধটিৰ দ্বাৰা আপোনালোকে নিশ্চয় নাৰিকলৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Coconut সম্বন্ধে এক সাম্যক পৰিচয় পালে।নাৰিকলৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Coconut, ব্যৱহাৰ, উপাদান, ভিন্ন ভাষিক নাম, অপকাৰীতা তথা অনান্য গুণাগুণৰ বিষয়ে জানিবলৈ পালে। আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক বিভিন্ন ধৰণৰ সমস্যাত ভিন্ন ধৰণে উপকৃত কৰিব। ধন্যবাদ।
FAQ
১. নাৰিকল খোৱাটো ছালৰ বাবে ভাল নেকি?
উত্তৰ: নাৰিকলত থকা চৰ্বিৰ পৰিমাণে আপোনাৰ ছালক পুষ্টি প্ৰদান কৰে, ইয়াক হাইড্ৰেটেড আৰু কোমল কৰি ৰাখে যাতে শুকান ছালৰ ফলত কোঁচ আগতীয়াকৈ দেখা নাযায়। তদুপৰি, ই মনোলাউৰিন আৰু লাউৰিক এচিডৰ এক সমৃদ্ধ উৎস যি ইয়াক প্ৰকৃতিত এণ্টিবেক্টেৰিয়েল আৰু এণ্টিফাংগাল কৰি তোলে।
২. চুলিৰ বাবে নাৰিকল ভাল নেকি?
উত্তৰ: আপোনাৰ চুলিত নাৰিকল তেল যোগ কৰিলে চুলিৰ বিকাশ উদ্দীপিত হয়, চুলি চিঙি যোৱা আৰু চুলিৰমূৰ বিভাজিত হোৱা প্ৰতিহত কৰে। ই পোক-পতংগৰ কামোৰ, ওকনি আৰু উফিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দি মূৰৰ ছালৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে। ই চুলিবোৰক প্ৰাকৃতিক উজ্জ্বলতা আৰু কোমলতা প্ৰদান কৰে।
৩. নাৰিকলৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বোৰ কি কি?
উত্তৰ: ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে নাৰিকল সম্ভৱতঃ সুৰক্ষিত। কিছুমান প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশুৰ ক্ষেত্ৰত, নাৰিকল খোৱাৰ ফলত এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত ছালৰ দাগ আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে।
৪. নাৰিকল ৰক্তচাপৰ বাবে ভাল নেকি?
উত্তৰ: নাৰিকল পানীয়ে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰাথমিক গৱেষণাই সূচায় যে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা লোকসকলৰ নাৰিকল পানীয়ে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। অৱশ্যে, যদি আপুনি ৰক্তচাপৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে, নাৰিকল পানী পৰিহাৰ কৰা ভাল হ’ব পাৰে কিয়নো ই ইয়াক অত্যাধিক হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
৫. আমি খালী পেটত কেঁচা নাৰিকল খাব পাৰো নেকি?
উত্তৰ: ৰাতিপুৱা প্ৰথমে খালী পেটত নাৰিকল পানী খালে বিভিন্ন ধৰণে সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াত কেলৰি কম থাকে। নাৰিকল পানী খোৱাটোৱে পাচন হিচাপে কাম কৰে। ই দ্ৰুত হজমত সহায় কৰে আৰু আহাৰৰ পিছত ফুলা প্ৰতিহত কৰে।
Read also: Healthy Dried Fruits for Bedtime | শোৱাৰ সময়ত খোৱা স্বাস্থ্যকৰ শুকান ফল
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
