আমি সকলোৱে জানো যে ফলৰ ৰস বা জুছ সমূহ আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান উপকাৰী। সেইদৰে এনে বহুতো পাচলি আছে যি ভিটামিন, খনিজ, এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে ভৰপূৰ। এনে পাচলি সমূহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা সতেজ ৰস বা জুছ সমূহেও আমাৰ সুস্বাস্থ্যত বৰঙণি আগবঢ়াই। ভিটামিন A আৰু C সমৃদ্ধ এনে এক পাচলি হৈছে গাজৰ। গাজৰৰ ৰস বা জুছ হৈছে সতেজ গাজৰৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা এক পুষ্টিকৰ পানীয় যি ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভৰ বাবে জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে। অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন, খনিজ আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে ভৰা, গাজৰৰ ৰস আমাক সতেজ অনুভৱ কৰোৱাৰ লগতে সামগ্ৰিক সুস্থতাৰ বাবে ও বহুতো সুবিধা প্ৰদান কৰে। উক্ত প্ৰবন্ধটোৰ জৰিয়তে আমাৰ স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে গাজৰৰ ৰসৰ লাভালাভ Carrot Juice Benefits for Healthy Life সমূহ কি কি জানো আহক।
স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে গাজৰৰ ৰসৰ লাভালাভ | Carrot Juice Benefits for Healthy Life
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। গাজৰৰ ৰসত বা জুছত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।
- চকুৰ স্বাস্থ্য সমৰ্থন কৰে। গাজৰৰ ৰসে ভাল দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু নিশাৰ অন্ধত্ব আৰু বয়স-সম্পৰ্কীয় মেকুলাৰ অৱক্ষয়ৰ দৰে পৰিস্থিতি প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰে।
- পাচন স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। গাজৰৰ ৰসত দ্ৰৱণীয় আঁহে নিয়মীয়া শৌচ বৃদ্ধি কৰি আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিহত কৰি হজমত সহায় কৰে।
- কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে। নিয়মীয়াকৈ গাজৰৰ জুছ খালে কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, এনেদৰে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে। গাজৰৰ ৰসত থকা পটাছিয়ামে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, আনহাতে এণ্টিঅক্সিডেণ্টে হৃদযন্ত্ৰক অক্সিডেটিভ চাপ আৰু প্ৰদাহৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।
- ছালৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে। গাজৰৰ ৰসত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু ভিটামিন C-য়ে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত ছাল স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকে।
- ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। গাজৰৰ ৰসত কেলৰি কম আৰু আঁহ অধিক থাকে, যাৰ ফলত ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ বিচৰা লোকসকলৰ বাবে ই এক পুষ্টিকৰ বিকল্প হয়।
- শৰীৰক বিষমুক্ত কৰে। গাজৰৰ ৰসৰ বিষমুক্তকৰণ গুণাগুণে যকৃত পৰিষ্কাৰ কৰাত আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে।
Note: মনত ৰাখিব গাজৰৰ জুছ তৈয়াৰ কৰা আগত গাজৰবোৰ ভালদৰে ধুব যাতে যাতে কোনো ধৰণৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ নাথাকক।যদিও গাজৰৰ ৰস বা জুছ প্ৰায়ভাগ লোকৰ বাবে সুৰক্ষিত তথাপিও সীমিত পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিব কাৰণ যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক সেৱনে কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গৰ্ভৱতী মহিলা সকলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে গ্ৰহণ নকৰিব।
FAQ
১. গাজৰৰ ৰস আপোনাৰ চকুৰ বাবে ভাল নেকি?
উত্তৰ: হয়, গাজৰৰ ৰসত বিটা-কেৰোটিন থাকে, যি দৃষ্টিশক্তিৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে।
২. গাজৰৰ ৰসে ছাল উন্নত কৰে নেকি?
উত্তৰ: গাজৰৰ ৰসত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টে আপোনাৰ ছালক এক স্বাস্থ্যকৰ উজ্জ্বলতা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
৩. গাজৰৰ ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নেকি?
উত্তৰ: হয়, গাজৰৰ ৰসত উচ্চ ভিটামিন চি-ৰ পৰিমাণে এক স্বাস্থ্যকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী সমৰ্থন কৰিব পাৰে।
৪. গাজৰৰ ৰসে হজম কৰাত সহায় কৰে নেকি?
উত্তৰ: গাজৰৰ ৰসত আহাৰৰ আঁহ থাকে, যি হজমত সহায় কৰে আৰু এক স্বাস্থ্যকৰ অন্ত্ৰ বৃদ্ধি কৰে।
৫. গাজৰৰ জুছ ওজন হ্ৰাসৰ বাবে ভাল নেকি?
উত্তৰ: যিহেতু গাজৰৰ জুছত কেলৰি কম আৰু আঁহ অধিক থাকে, যাৰ ফলত ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ বিচৰা লোকসকলৰ বাবে ই এক পুষ্টিকৰ বিকল্প হয়।
Read also: Benefits of Kiwi Detox Water | কিৱি ডিটক্স পানীৰ লাভালাভ
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
