ঘেঁহু এবিধ অতি সচৰাচৰ খাদ্যশস্য আৰু আপুনি খোৱা প্ৰায় সকলো খাদ্য সামগ্ৰীতে থাকে। পাস্তা, বেগেল, ক্ৰেকাৰ, আৰু ব্ৰেডৰ পৰা কেক আৰু মাফিনলৈকে, এই স্বাস্থ্যকৰ শস্য প্ৰায় যিকোনো খাদ্যৰ এক অত্যাৱশ্যকীয় অংশ। ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভমুখ্যতঃ ঘেঁহু খোৱাৰ প্ৰকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।উদাহৰণ স্বৰূপে, গোটেই ঘেঁহুক ঘেঁহুৰ এক স্বাস্থ্যকৰ প্ৰকাৰ বুলি গণ্য কৰা হয়, আনহাতে এই শস্যৰ আহৰণ কৰা সংস্কৰণবোৰ কম স্বাস্থ্যকৰ কিয়নো বাহিৰৰ মুগা স্তৰপ্ৰায়ে আঁতৰ কৰা হয়। এই স্তৰত বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টি থাকে যেনে ভিটামিন বি3, বি2, বি1, ফলিক এচিড, তাম, কেলচিয়াম, ফছফৰাছ, জিংক, আঁহ, আৰু লো, আৰু সেইবোৰ হেৰুওৱাটোৱে আপোনাৰ আহাৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ঘেঁহুৰ শক্তিশালী স্বাস্থ্য লাভালাভবোৰৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে মেদবহুলতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, শক্তি বৃদ্ধি কৰা, প্ৰকাৰ 2 ডায়বেটিচ প্ৰতিৰোধ কৰা, বিপাক উন্নত কৰা, আৰু হাপানি আৰু পিত্তৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ কৰাৰ সামৰ্থ্য। ই হজম বৃদ্ধি কৰে। উক্ত প্ৰৱন্ধটিত ঘেঁহুৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় লাভালাভৰ Health Benefits of Wheat বিষয়ে আলোচনা আগবঢ়োৱা হৈছে।
Read Also: Health Benefits of Sesame Oil | তিল তেলৰ উপকাৰিতা
ঘেঁহুৰ লাভালাভ | Health Benefits of Wheat
১. মেদবহুলতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে (Control obesity)
যদিও ঘেঁহু মেদবহুলতা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে জনাজাত, পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই লাভালাভ অধিক সক্ৰিয়। নিয়মীয়াকৈ গোটেই ঘেঁহুৰ সামগ্ৰী সেৱনে মেদবহুলতাত ভুগি থকা ৰোগীসকলক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব পাৰে আৰু যথেষ্ট ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
২. শৰীৰৰ বিপাক উন্নত কৰে (Improves Body Metabolism)
যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ বিপাক অনুকূল স্তৰত কাম নকৰে, ইয়াৰ ফলত বিভিন্ন বিপাকীয় লক্ষণ হ’ব পাৰে। কিছুমান সচৰাচৰ হৈছে উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, ভিচেৰেল মেদবহুলতা, উচ্চ ৰক্তচাপ, আৰু HDL কলেষ্টেৰলৰ নিম্ন স্তৰ। এইবোৰে ৰোগীসকলক কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগৰ বিপদাশংকাত পেলাব পাৰে।
এইকাৰণে বেছিভাগ চিকিৎসকে সম্পূৰ্ণ ঘেঁহুৰ শস্য আপোনাৰ আহাৰৰ অংশ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। এইবোৰে আপোনাৰ সামগ্ৰিক হজম উন্নত কৰে, যাৰ ফলত অৱশেষত বিপাক উন্নত হয়, যাৰ ফলত এই সমস্যাবোৰ প্ৰথমস্থানত উদ্ভৱ হোৱাপ্ৰতিহত হয়।
৩. প্ৰকাৰ 2 ডায়বেটিচ প্ৰতিৰোধ কৰে (Prevents type 2 diabetes)
যদিও Type 2 ডায়েবেটিচ হৈছে এক দীৰ্ঘম্যাদী স্থিতি আৰু সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰিলে অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে। ঘেঁহুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা পুষ্টিবোৰৰ ভিতৰত এটা হৈছে মেগনেছিয়াম।
এই খনিজ হৈছে 300 ৰো অধিক এনজাইমৰ বাবে এক সহ-কাৰক যি শৰীৰে ইনচুলিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ পদ্ধতিপ্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে আৰু গ্লুকোজ নিঃসৰণ কৰে। সেয়েহে, নিয়মীয়াকৈ সম্পূৰ্ণ ঘেঁহু সেৱনে আপোনাৰ তেজত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। দৈনিক আহাৰত চাউলৰ সলনি ঘেঁহু ব্যৱহাৰ কৰি, ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে তেওঁলোকৰ শৰ্কৰাৰ স্তৰ এক ভাল ব্যৱধানত সহজে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
৪. দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে (Reduces Chronic Inflammation)
দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰদাহ মূলতঃ কেইমাহমান ধৰি চলি থকা যিকোনো প্ৰদাহক বুজায়। এইটো বহুতো কাৰণৰ বাবে হ’ব পাৰে যেনে ক্ষতিকাৰক উদ্দীপনাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া বা ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীৰ ভিতৰত সমস্যা। যদিও ই এক অতি গুৰুতৰ সমস্যা যেন নালাগিব পাৰে, যদি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণহীন কৰি ৰখা হয়, ইয়াৰ ফলত কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ হ’ব পাৰে, আনকি ৰিউমেটইড আৰ্থ্ৰাইটিছও হ’ব পাৰে।
সৌভাগ্যক্ৰমে, দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰদাহ হৈছে ঘেঁহুৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। ঘেঁহুত বেটাইন থাকে, যি কেৱল প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে লগতে অন্যান্য ৰোগ যেনে আলঝেইমাৰ ৰোগ, জ্ঞানীয় হ্ৰাস, হৃদৰোগ, প্ৰকাৰ 2 ডায়বেটিচ, আৰু অষ্টিওপোৰোচিছত সহায় কৰে।
৫. পিত্তৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ কৰে (Prevent gallstones)
গোটেই ঘেঁহুয়ে মহিলাৰ পিত্তৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। পিত্ত এচিডৰ অত্যাধিক নিঃসৰণৰ ফলত পিত্তৰ পাথৰ সৃষ্টি হয়। ঘেঁহুত অদ্ৰৱণীয় আঁহ থকাৰ বাবে, ই মসৃণ হজম নিশ্চিত কৰে যাৰ বাবে পিত্ত এচিড কম নিঃসৰণৰ প্ৰয়োজন হয়, যাৰ ফলত পিত্তৰ পাথৰ প্ৰতিৰোধ হয়।
৬. স্তনৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে (Prevents breast cancer)
ঘেঁহুৰ ব্ৰাণ হৈছে মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এক এণ্টিকাৰ্চিনোজেনিক এজেণ্ট, যাৰ অৰ্থ হৈছে ই কাৰ্চিনোজেনিকৰ প্ৰভাৱ প্ৰতিৰোধ কৰে আৰু কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে। যেতিয়া এষ্ট্ৰোজেনৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয় আৰু অত্যাধিক স্তৰত উপনীত হয়, ই স্তনৰ কৰ্কট ৰোগলৈ লৈ যায়। ঘেঁহুৰ ব্ৰানে এষ্ট্ৰোজেনৰ স্তৰ অপ্টিমাইজ কৰে যাতে সেইবোৰ সকলো সময়তে নিয়ন্ত্ৰণত থাকে, এনেদৰে স্তনৰ কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
এইটো বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তিৰ আগৰ মহিলাসকলৰ ক্ষেত্ৰত কাৰ্যকৰী, যিসকলে সাধাৰণতে এই প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাৰ আশংকা অধিক। তদুপৰি, ঘেঁহুত লিগ্নানথাকে। লিগনানে শৰীৰত হৰ্মোণ ৰিচেপ্টৰ দখল কৰে, যি উচ্চ সঞ্চালিত এষ্ট্ৰোজেনৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত সহায় কৰে, যি স্তন কৰ্কট প্ৰতিৰোধত সহায় কৰে।
৭. মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত গেষ্ট্ৰোইনটেস্টাইনেল স্বাস্থ্যৰ প্ৰচাৰ কৰে (Promotes Gastrointestinal Health in Women)
আগতে আলোচনা কৰা অনুসৰি, ঘেঁহুত আঁহ সমৃদ্ধ আৰু মসৃণ হজম ত সহায় কৰে। । ফলস্বৰূপে, শৌচত কম এচিড পিত্ত নিঃসৰণ আৰু এনজাইম থাকে। ই মলাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাপ্ৰতিহত কৰিব পাৰে আৰু সাধাৰণতে উন্নত গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে, বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত।
৮. শৈশৱৰ হাপানি প্ৰতিৰোধ কৰে (Prevents Childhood Asthma)
প্ৰদূষণৰ স্তৰ নিৰন্তৰ বৃদ্ধি হোৱাৰ সৈতে, অধিক সংখ্যক শিশুৰ শৈশৱৰ হাপানি হোৱাৰ আশংকা থাকে। অৱশ্যে, ঘেঁহু আধাৰিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰিলে শৈশৱৰ হাপানি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমেও 50% হ্ৰাস হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ঘেঁহুত মেগনেছিয়াম আৰু ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। অৱশ্যে, বহুতো হাপানীৰ ৰোগীৰ বাবে, ঘেঁহু হৈছে এক পুষ্টি যাক তেওঁলোকক পৰিহাৰ কৰিবলৈ কোৱা হৈছে সেয়েহে এজন চিকিৎসকৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰাৰ পিছতহে এইটো আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। আপোনাৰ অৱস্থা বেয়া হোৱাপ্ৰতিহত কৰাৰ ই হৈছে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায়।
৯. চকুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে (May Help Improve Eye Health)
গোটেই ঘেঁহুত ভিটামিন ই, নিয়াচিন আৰু জিংকে মেকুলাৰ আৰু ছানি ৰক্ষা হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। অপৰিশোধিত শস্যত লুটিনে চকুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
১০. Coronary ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে (Protect against coronary diseases)
উদ্ভিদ লিগ্নান হৈছে এক ফাইটোনিউট্ৰিয়েণ্ট যি সম্পূৰ্ণ ঘেঁহুত যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে। ঘেঁহুত পোৱা লিগ্নানবোৰৰ এটাক এণ্টেৰোলেক্টন বুলি কোৱা হয়, যি শৰীৰক হৰমন নিৰ্ভৰশীল কৰ্কট ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে, যেনে স্তনৰ কৰ্কট।
এইবোৰে বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ হৃদৰোগৰো প্ৰতিৰোধ কৰে। ঘেঁহুৱে শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) বৃদ্ধি কৰে, যি হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰোঁতে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ঘেঁহুৰ আন এটা লাভালাভ যি হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে সেয়া হ’ল ই মেদবহুলতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে।
১১. ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছৰ লক্ষণবোৰৰ পৰা সকাহ দিয়া (Relieves postmenopausal symptoms)
উচ্চ পৰিমাণৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো মহিলাসকলৰ বাবে ভাল যিসকলে এইমাত্ৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে গৈছে কিয়নো তেওঁলোকৰ বিভিন্ন ৰোগৰ আশংকা আছে। ই উচ্চ ৰক্তচাপ, কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগ, আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ সৈতে এথেৰোস্ক্লেৰোচিছৰ প্ৰগতি হ্ৰাস কৰি সহায় কৰে, যি ৰক্তনলী আৰু ধমনীত প্লেক গঢ়া, আৰু মহিলাৰ হৃদআক্ৰমণ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা বুজায়।
১২. হৃদআক্ৰমণ প্ৰতিহত কৰে (Prevent Heart attack)
প্ৰায়ে নহয়, চিকিৎসকে হৃদআক্ৰমণত ভুগি থকা ৰোগীসকলৰ বাবে প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা আৰু আৰোগ্য পছন্দ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে এই চিকিৎসাবোৰে দ্ৰুতগতিত কাম কৰে আৰু শৰীৰৰ ওপৰত কম প্ৰভাৱ পেলায়। যদিও এইবোৰে ঔষধি ঔষধতকৈ কিয় ভালদৰে কাম কৰে সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে স্পষ্ট নহয়, চিকিৎসকসকলে প্ৰাকৃতিক চিকিৎসাত উদগনি দিয়ে।
সম্পূৰ্ণ শস্যৰ খাদ্য যেনে ঘেঁহু আৰু আহাৰত আঁহেৰে সমৃদ্ধ খাদ্যই ৰোগীৰ ৰক্তচাপৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে, যি আন এটা হৃদআক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে। অৱশ্যে, এক স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ সঁচাকৈয়ে কাৰ্যকৰী হোৱাৰ বাবে সকলো অনুমোদিত ব্যায়ামৰ সৈতে সংগত কৰা প্ৰয়োজন।
১৩. ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে (May Aid in Improving Skin Health)
চেলেনিয়াম, ভিটামিন ই, আৰু ঘেঁহুত থকা জিংকে ছালক পুষ্টি প্ৰদান কৰাত, ব্রণৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত আৰু সূৰ্যৰ ক্ষতি প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰে। লগতে, উচ্চ আঁহৰ পৰিমাণে পাচন তন্ত্ৰক ইয়াৰ সৰ্বোত্তম সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ স্থানত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে, যি নিয়মীয়াকৈ বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত, ছাল মসৃণ আৰু যৌৱনময় কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
১৪. চুলিৰ যত্নত সহায় কৰিব পাৰে (May Help In Hair Care)
ঘেঁহুত থকা জিংকে স্বাস্থ্যকৰ চুলি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পৰিৱেশগত কাৰকৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ পৰা চুলি সুৰক্ষিত কৰিব পাৰে।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | Side effects
এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ প্ৰতি সংবেদনশীল লোকসকলক ঘেঁহু পৰিহাৰ কৰিবলৈ সতৰ্ক কৰা হয় কিয়নো ই প্ৰতিক্ৰিয়াবোৰ অধিক বেয়া কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত একজিমা, খজুৱতি, মধুচক্র আৰু দাগ হ’ব পাৰে। ঘেঁহুত অক্সালেটও অধিক থাকে, যাৰ বাবে আপুনি ইয়াক অত্যাধিক গ্ৰহণ কৰিব নালাগে। আপোনাৰ তেজত অত্যাধিক অক্সালেটৰ ফলত বৃক্কৰ পাথৰ, পিত্তৰ পাথৰ আৰু গাউটৰ দৰে বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে।
সেয়হে ঘেঁহুৰ লাভালাভ Health Benefits of Wheat আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ওপৰত উল্লেখ কৰা সমূহ কেৱল তথ্যৰ আধাৰত সাধাৰণ জ্ঞানাৰ্থে যোগান ধৰা তথ্য। ৰোগ নিৰাময় ক্ষেত্ৰত ঘেঁহু ব্যৱহাৰ কৰা আগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
সামৰণি | Conclusion
এই প্ৰৱন্ধটিত আলোচনা কৰা তথ্য সমূহৰ দ্বাৰা আপোনালোকক ঘেঁহুৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় লাভালাভৰ Health Benefits of Wheat বিষয়ে জ্ঞাত কৰা হ’ল। এই প্ৰৱন্ধটিত ঘেঁহুৰ লাভালাভ Health Benefits of Wheat আৰু অপকাৰীতা, ব্যৱহাৰ আৰু অনান্য তথ্য সমূহ আপোনালোকে জানিবলৈ পালে।আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক উপকৃত কৰিব। ধন্যবাদ।
FAQ
১. ঘেঁহুৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভ কি?
উত্তৰ: শ্বেতসাৰ আৰু শক্তিৰ এক মুখ্য উৎস হোৱাৰ উপৰিও, ঘেঁহুৱে যথেষ্ট পৰিমাণৰ উপাদান প্ৰদান কৰে যিস্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয় বা উপকাৰী, বিশেষকৈ প্ৰ’টিন, ভিটামিন (বিশেষকৈ বি ভিটামিন), আহাৰৰ আঁহ, আৰু ফাইটোকেমিকেল।
২. ঘেঁহুৰ ব্যৱহাৰ কি?
উত্তৰ: ঘেঁহুৰ মুখ্য ৰন্ধন ব্যৱহাৰ:
ঘেঁহুৰ পৰা সাধাৰণতে ময়দা তৈয়াৰ কৰা হয় যাক তাৰ পিছত ব্ৰেড, ক্ৰুমপেট, মাফিন, নুডলচ, পাস্তা, বিস্কুট, কেক, পেষ্ট্ৰী, মিঠা আৰু সুস্বাদু স্নেক খাদ্য, ক্ৰেকাৰ, ক্ৰিস্প-ব্ৰেড, চছ আৰু কনফেক্সনাৰী সহ বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্য তৈয়াৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
৩. আমি দৈনিক ঘেঁহু খাব পাৰোঁ নেকি?
উত্তৰ: ঘেঁহু বেছিভাগ লোকৰ বাবে বেয়া নহয়। ঘেঁহু হৈছে আঁহ, অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ এক ভাল উৎস সেয়ে ইয়াক আমি নিয়মীয়া সেৱনে কৰিব পাৰো। ঘেঁহুৰ কেইবাটাও স্বাস্থ্যউপকাৰিতা থকা দেখা গৈছে, যেনে ডায়েবেটিচ, হৃদৰোগ, কৰ্কট ৰোগ আৰু মেদবহুলতাৰ আশংকা হ্ৰাস হোৱা। ঘেঁহুয়ে শৰীৰক ইন্ধন যোগায় আৰু শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্যৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয়।
৪. ঘেঁহুত কোনবোৰ ভিটামিন থাকে?
উত্তৰ: ঘেঁহুৰ আটাত লো, থিয়ামিন, নিয়াচিন, কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন বি6-ৰ এক ভাল উৎস হ’ব পাৰে। গোটেই ঘেঁহু কেইবাটাও ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ এক উপযুক্ত উৎস হ’ব পাৰে, যাৰ ভিতৰত আছে চেলেনিয়াম, মেঙ্গানিজ, ফছফৰাছ, তাম, আৰু ফলেট।
৫. ঘেঁহু খোৱাৰ অসুবিধাবোৰ কি?
উত্তৰ: ঘেঁহুৰ আটা খোৱাৰ আন ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱবোৰ হ’ল ই কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে, ধমনীবোৰ বন্ধ কৰে, ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ ব্যাহত কৰে, মেজাজ সলনি আৰু খজুৱতি সৃষ্টি কৰে আৰু অধিক খাদ্যৰ বাবে আপোনাৰ হেঁপাহ বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত চৰ্বিযুক্ত যকৃত, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু এথেৰোস্ক্লেৰোচিছ হয়।
Read Also: Health Benefits of Soybean Oil | চয়াবীন তেলৰ লাভালাভ
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
