হতাশা হৈছে এক মনোভাৱৰ বিকাৰ যিয়ে আপোনাক নিৰন্তৰ দুখ অনুভৱ কৰায় আৰু আপোনি আগতে কৰি ভালপোৱা কাৰ্য বা বস্তুৰ প্ৰতি আপোনাৰ আগ্ৰহ নোহোৱা কৰে। হতাশাজনিত বিকাৰবোৰৰ সচৰাচৰ বৈশিষ্ট্যবোৰ হৈছে- দুখ, শূন্যতা, বা খিংখিঙীয়া মনোভাৱ, যাৰ সৈতে দৈহিক আৰু জ্ঞানীয় পৰিৱৰ্তন জড়িত হৈ থাকে যিয়ে ব্যক্তিজনৰ কাম কৰাৰ ক্ষমতা যথেষ্ট প্ৰভাৱিত কৰে।আগলৈ এই প্ৰৱন্ধটিত হতাশাৰ সমস্যা Depression Problem আৰু ইয়াৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য তথ্যৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা হʼব।
কিছু মিছা/ভুল ধাৰণাৰ বাবে, হতাশাগ্ৰস্ত প্ৰায় ৬০% লোকে চিকিৎসাৰ সহায় লʼব নুখুজে। বহুতে অনুভৱ কৰে যে মানসিক স্বাস্থ্য বিকাৰৰ কলঙ্ক সমাজত গ্ৰহণযোগ্য নহয় আৰু ই ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী দুয়োটা জীৱনতে বাধা দিব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত এণ্টিডিপ্ৰেচেণ্টবোৰে কাম কৰে বুলি ভালেমান প্ৰমাণ আছে কিন্তু চিকিৎসাৰ প্ৰতি ব্যক্তিগত সঁহাৰি ইয়াৰ পৰা সম্পূৰ্ণ পৃথক।
বয়সৰ গোটৰ দ্বাৰা চিহ্নিত পাৰ্থক্যৰ সৈতে মুখ্য হতাশাজনিত বিকাৰৰ বাৰ মাহৰ প্ৰচলন প্ৰায় ৭%। ১৮-ৰ পৰা ২৯ বছৰ বয়সৰ ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এই প্ৰচলন ৬০-ৰ উৰ্ধৰ ব্যক্তিৰ তুলনাত তিনিগুণ বেছি হোৱা দেখা যায়। মহিলাসকলে কৈশোৰৰ আৰম্ভণিতে পুৰুষৰ তুলনাত ১.৫-ৰ পৰা ৩ গুণ অধিক হাৰ অনুভৱ কৰে। আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ দৰে উন্নত দেশবোৰত হতাশাই প্ৰায় ১৭ নিযুত প্ৰাপ্তবয়স্কক প্ৰভাৱিত কৰে কিন্তু এই সংখ্যাবোৰ কঠোৰ অৱমূল্যায়ন কিয়নো এই বিকাৰক বহুতে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন বুলিও গণ্য নকৰে।
হতাশাৰ ধৰণ | Types of Depression
‘American Psychiatric Association’s Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorder, Fifth Edition (DSM-5)’-য়ে হতাশাজনিত বিকাৰবোৰক এনেধৰণে শ্ৰেণীবদ্ধ কৰে-
- ব্যাঘাতকাৰী মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণবিচ্যুতি বিকাৰ (Disruptive Mood Dysregulation Disorder)
- মুখ্য হতাশাজনিত বিকাৰ (Major Depressive Disorder)
- নিৰন্তৰ হতাশাজনিত বিকাৰ (Persistent Depressive Disorder/Dysthymia)
- ঋতুস্ৰাৱৰ আগৰ ডিচফোৰিক বিকাৰ (Premenstrual Dysphoric Disorder)
- আন এক চিকিৎসীয় স্থিতিৰ বাবে হতাশাজনিত বিকাৰ (Other Medical Condition Causing Depression Disorder)
হতাশাৰ কাৰণ | Causes of Depression
মুখ্য হতাশাজনিত বিকাৰৰ ব্যুৎপত্তি বহুকাৰক আৰু ইয়াত আনুবংশিক আৰু পাৰিপাৰ্শ্বিক দুয়োটা কাৰকে এক ভূমিকা পালন কৰে। হতাশাগ্ৰস্ত ব্যক্তিৰ একেবাৰে নিকতবৰ্তী পৰিয়াল (First-degree Relative)-ৰ সদস্যৰ সাধাৰণ জনসংখ্যাৰ তুলনাত হতাশা হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ৩ গুণ অধিক; অৱশ্যে, হতাশাৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস নথকা লোকৰো এই বিকাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
কিছুমান প্ৰমাণে দেখুৱায় যে আনুবংশিক কাৰকবোৰে আগতীয়াকৈ আৰম্ভ হোৱা হতাশাতকৈ পলমকৈ আৰম্ভ হোৱা হতাশাত কম ভূমিকা পালন কৰে। কিছুমান সাম্ভাব্য জৈৱিক বিপদাংশাৰ কাৰক আছে যাক বৃদ্ধসকলৰ হতাশাৰ বাবে দায়ী কৰা হয়। নিউৰোডিজেনাৰেটিভ ৰোগ (বিশেষকৈ আলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু পাৰ্কিনছন ৰোগ), ষ্ট্ৰোক, মাল্টিপল স্ক্লেৰোচিছ, চিজাৰ বিকাৰ, কৰ্কট ৰোগ, মেকুলাৰ ডিজেনাৰেচন, আৰু দীৰ্ঘম্যাদী বিষ হতাশাৰ উচ্চ হাৰৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। জীৱনৰ ঘটনা আৰু অসুবিধাবোৰ হতাশাৰ বিকাশৰ বাবে প্ৰেৰক/ট্ৰিগাৰ হিচাপে কাম কৰে। আঘাতজনক ঘটনা যেনে- প্ৰিয়জনৰ মৃত্যু বা হেৰুওৱা, সামাজিক সমৰ্থনৰ অভাৱ বা হ্ৰাস, যত্ন লওঁতাৰ বোজা, বিত্তীয় সমস্যা, পাৰস্পৰিক অসুবিধা, আৰু বিবাদ হৈছে চাপৰ উদাহৰণ যিয়ে হতাশা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
হতাশাৰ লক্ষণ | Symptoms of Depression
হতাশাৰ বহুতো লক্ষণ আছে, কিন্তু সকলোৰে এই সকলোবোৰ লক্ষণ নেদেখুৱাব পাৰে। লক্ষণবোৰ কিমান তীব্ৰ, আৰু সেইবোৰ কিমান দিন থাকে সেয়া ব্যক্তি ভেদে পৃথক হয়। আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা কিছুমান লক্ষণ হৈছে-
- দুখ, ৰিক্ততা বা উদ্বিগ্নতা– এইটো ভাল নোহোৱাকৈ বা আঁতৰি নোযোৱাকৈ সময়ৰ লগে লগে অব্যাহত থাকিব।
- অসহায়, মূল্যহীন বা দোষী অনুভৱ– আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়ে বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা লোকচান বা বিফলতাৰ বিষয়ে যথেষ্ট চিন্তা কৰিব পাৰে।
- আশাহীন– আপুনি নিৰাশাবাদী হ’ব পাৰে বা বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে কেতিয়াও একো ভাল নহ’ব। আপুনি আনকি আত্মহত্যাৰ বিষয়েও ভাবিব পাৰে।
- খিংখিঙীয়া মেজাজ- আপুনি স্বাভাৱিকতকৈ অস্থিৰ বা অধিক খিংখিঙীয়া হ’ব পাৰে।
- কাৰ্যকলাপত কম আগ্ৰহ– আপুনি সাধাৰণতে উপভোগ কৰা ৰুচি বা খেলবোৰে আপোনাক আকৰ্ষণ নকৰিব পাৰে। আপোনাৰ খাবলৈ বা যৌন সম্ভোগ কৰাৰ ইচ্ছা হ্ৰাস হʼব পাৰে বা একেবাৰে নোহোৱা হʼব পাৰে।
- কম উদ্যমী– আপুনি অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে বা অধিক লাহে লাহে ভাবিব পাৰে। দৈনন্দিন কাৰ্যসূচী পৰিচালনা কৰাটো বহুত কঠিন যেন লাগিব পাৰে।
- মনোযোগ দিয়াত সমস্যা– মনোযোগ দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে। বাতৰি কাকত পঢ়া বা টিভি চোৱাৰ দৰে সৰল বস্তুবোৰ কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বিৱৰণ মনত ৰখাত সমস্যা হ’ব পাৰে। সিদ্ধান্ত লোৱাটো অত্যধিক যেন লাগিব পাৰে, সেয়া ডাঙৰ হওঁক বা সৰু হওঁক।
- শোৱাৰ ধৰণ সলনি– আপুনি অতি সোনকালে সাৰ পাব পাৰে বা টোপনি যোৱাত সমস্যা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বিপৰীতটোও হ’ব পাৰে। আপুনি স্বাভাৱিকতকৈ বেছি সময় শুব পাৰে।
- ভোকৰ পৰিৱৰ্তন– আপুনি অত্যাধিক খাব পাৰে বা ভোক অনুভৱ নকৰিব পাৰে। হতাশাৰ ফলত প্ৰায়ে অস্বাভাৱিক ওজন বৃদ্ধি বা হ্ৰাস হয়।
- বিষ- আপোনাৰ মুৰৰ বিষ, পেশী টনা, পেট সমস্যা, বা হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
হতাশাৰ চিকিৎসা |Treatment of Depression
হতাশাৰ বাবে বিভিন্ন চিকিৎসাৰ বিকল্প আছে। মুখ্য চিকিৎসাবোৰ হৈছে মানসিক চিকিৎসা (যেনে জ্ঞানীয় আচৰণ চিকিৎসা) আৰু/বা ঔষধ। কোন প্ৰকাৰৰ চিকিৎসা আটাইতকৈ উপযুক্ত, ইয়াক ক’ত হ’ব লাগে আৰু ই কিমান দিন চলিব সেয়া কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব, যাৰ ভিতৰত আছে ব্যক্তিজনৰ হতাশা কিমান গুৰুতৰ, তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত পৰিস্থিতি, আৰু সময়ৰ সৈতে তেওঁলোকৰ লক্ষণবোৰ কেনেদৰে বিকশিত হয়।
আপোনি সাম্ভাব্য চিকিৎসাৰ সুবিধা আৰু অসুবিধা, লগতে চিকিৎসাৰ পৰা আপোনি কি আশা কৰে আৰু আপোনাৰ যিকোনো ভয়ৰ বিষয়ে এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে।
হতাশাৰ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ | Home Remedies for Depression
১. স্বাস্থ্যকৰ খাব
হতাশা ঠিক কৰিবলৈ কোনো যাদুকৰী আহাৰ নাই। অৱশ্যে আপুনি কি খাইছে তাক পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা। যদি হতাশাই আপোনাক অত্যাধিক খাবলৈ প্ৰেৰিত কৰে, আপোনি নিজৰ খাদ্যাভাসৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাব পাৰে। যদিও একো নিশ্চিত নহয়, কুকে কয় যে অমেগা-৩ ফেটি এচিড (যেনে চালমন আৰু টুনা) আৰু ফলিক এচিড (যেনে পালেং শাক আৰু আভাকাডো) থকা খাদ্যই হতাশা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে বুলি প্ৰমাণ আছে।
২. ব্যায়াম
ই অস্থায়ীভাৱে এণ্ডোৰ্ফিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ শৰীৰত বৃদ্ধি কৰে, এই পদাৰ্থয়ে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰায়। হতাশাগ্ৰস্ত লোকসকলৰ বাবে ইয়াৰ দীৰ্ঘম্যাদী লাভালাভ থাকিব পাৰে। নিয়মীয়া ব্যায়ামে মগজুক ইতিবাচক উপায়েৰে নিজকে পুনৰ সজ্জিত কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।
৩. জীৱনৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক
যেতিয়া আপুনি হতাশাগ্ৰস্ত হয়, আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি কেতিয়াও একো কৰিব নোৱাৰে। এইটোৱে আপোনাক নিজৰ বিষয়ে বেয়া অনুভৱ কৰায়। ইয়াক অতিক্ৰমি যাওঁক, নিজৰ দৈনিক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক।
৪. এটা কাৰ্যসূচীত সোমাওঁক
হতাশাই আপোনাৰ জীৱনৰ শৃংখলাবদ্ধ গাঁথনিটো আঁতৰাই পেলাব পাৰে। প্ৰত্যেকটো দিন আগৰ দিনটোৰ দৰেই লাগিব পাৰে যি আমনিদায়ক আৰু বিৰক্তিকৰ হয়। দৈনিক মৃদু অনুসূচী নিৰ্ধাৰণ কৰিলে এই ক্ষেত্ৰত সহায়ক হʼব পাৰে।
৫. যথেষ্ট পৰিমাণে টোপনি লওঁক
আধৰুৱা টোপনি বা অতি কমকৈ হোৱা টোপনিয়ে হতাশাৰ অৱস্থাৰ অৱনতি ঘটাব পাৰে। সেয়ে যথেষ্ট টোপনি হোৱাটোৱে আপোনাক হতাশাৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত আৰু নিজৰ মানসিক স্থিতিৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰন ৰখাত সহায় কৰিব।
৬. দায়িত্ব লওক
যেতিয়া আপুনি হতাশাগ্ৰস্ত হয়, আপুনি জীৱনৰ পৰা আঁতৰি আহিব বিচাৰিব পাৰে আৰু ঘৰত আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ দায়িত্ব ত্যাগ কৰিব বিচাৰিব পাৰে। আনৰ সৈতে জড়িত হৈ থকা আৰু দৈনন্দিন দায়িত্ব লোৱাটোৱে আপোনাক এক জীৱনশৈলী বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে হতাশা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
নেতিবাচক চিন্তাক প্ৰত্যাহ্বান জনাব। হতাশাৰ বিৰুদ্ধে আপোনাৰ যুঁজত, বহুতো কাম মানসিক – আপুনি কেনেদৰে ভাবে তাক সলনি কৰে। যেতিয়া আপুনি হতাশাগ্ৰস্ত হয়, আপুনি আটাইতকৈ বেয়া সম্ভৱ সিদ্ধান্তলৈ যাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনি থেৰাপীৰ সহায় লʼব পাৰে।
৭. পৰিপূৰকসমূহ
আপুনি পৰিপূৰকও গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। কিন্তু হতাশাৰ বাবে যিকোনো পৰিপূৰক বা ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে সদায়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত কেতিয়াবা বিপদজনক পৰিণাম হ’ব পাৰে।
৮. কিবা নতুন কৰক
যেতিয়া আপুনি হতাশাগ্ৰস্ত হয়, আপুনি এক পথত গতি কৰি থাকে। কিবা বেলেগ কৰিবলৈ নিজকে জোৰ কৰক। আগতে নকৰা বা কেতিয়াও কৰিবলৈ সুযোগ নোপোৱা ক্ৰিয়া কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাৰ মনটোক উৎফুল্লিত কৰি তুলিব পাৰে।
৯. সুৰা আৰু অন্যান্য ড্ৰাগ/নিচাযুক্ত দ্ৰৱ্য পৰিহাৰ কৰিব
হতাশা থকা লোকসকলৰ ক্ষেত্ৰত পদাৰ্থৰ অপব্যৱহাৰ সচৰাচ (Substance Abuse)-ৰ হয়। আপোনাৰ হতাশাৰ লক্ষণবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি সুৰা, গাঁজা বা অন্যান্য ঔষধৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক হ’ব পাৰে। এইটো অস্পষ্ট যে সুৰাপান আৰু ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলে হতাশা হয় নে নাই। কিন্তু দীৰ্ঘম্যাদী ঔষধ ব্যৱহাৰে আপোনাৰ মগজুৰ কাম কৰাৰ পদ্ধতি সলনি কৰিব পাৰে আৰু অৱনতি ঘটাব পাৰে বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
হতাশাৰ প্ৰতিৰোধ | Prevention of Depression
আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি, স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ খোৱা আৰু নিয়মীয়া আত্ম-যত্ন কাৰ্যকলাপ যেনে ব্যায়াম, ধ্যান আৰু যোগাভ্যাস কৰি হতাশা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ আগতে হতাশা হৈছিল, আপুনি ইয়াক পুনৰ অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অধিক হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ হতাশাৰ লক্ষণ আছে, বিশেষজ্ঞৰ সহায় প্ৰাপ্ত কৰক। আত্ম-যত্নয়ে আপোনাক সোনকালে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
হতাশাৰ প্ৰভাৱ | Effects of Depression
হতাশাই মানুহক আগৰ তুলনাত বেলেগ অনুভৱ আৰু আচৰণ কৰায়। তেওঁলোকে প্ৰায়ে অনুভৱ কৰে যে এইটো তেওঁলোকৰ নিজৰ দোষ, আৰু আত্ম-সন্দেহৰ দ্বাৰা পীড়িত। বহুতে কয় যে তেওঁলোকৰ এনে অনুভৱ আছে যিবোৰ তেওঁলোকে আৰু নিয়ন্ত্ৰণ বা মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে। তেওঁলোকে নিজকে হত্যা কৰাৰ বিষয়েও ভাবিব পাৰে (আত্মহত্যাৰ চিন্তা আহে)। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে তেওঁলোকে প্ৰকৃততে সেই পদক্ষেপ নলয়, কিন্তু দুৰ্ভাগ্যবশতঃ সদায়ে নহয়।
হতাশাগ্ৰস্থ লোকে প্ৰায়ে প্ৰত্যাহাৰ কৰে, সামাজিক সম্পৰ্ক পৰিহাৰ কৰে আৰু ঘৰৰ পৰা খুব কমহে ওলাই যায়। তেওঁলোকে সুৰা, ঔষধ বা অন্যান্য ড্ৰাগৰ অপব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। এই বস্তুবোৰে হতাশাটো দীঘলীয়া কৈ চলাব পাৰে, আৰু ইয়াক অধিক বেয়া কৰিব পাৰে। প্ৰায়ে আন লোকৰ সহায়ত এই অপকাৰী চক্ৰটো ৰোধ কৰাটো সম্ভৱ।
সামৰণি | Conclusion
উক্ত প্ৰৱন্ধটিত হতাশাৰ সমস্যা, ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ, প্ৰতিৰোধ আদিৰ লগতে জড়িত অন্যান্য তথ্যৰ বৰ্ণনা, কৰা হৈছে। এই তথ্যবোৰৰ নিৰ্ভৰযোগ্য উৎস আধাৰিত। মনত ৰাখিব যে হতাশা এক গম্ভীৰ সমস্যা। সময়ত কৰা সঠিক চিকিৎসায়ে পৰিস্থিতিৰ অৱনতিক ৰোধিব পাৰে।
FAQ
১. হতাশা হৈছে এক মেজাজৰ বিকাৰ আৰু মানসিক ৰোগ নেকি?
উঃ- হয়, হতাশা হৈছে এক ৰোগ যাক মেজাজৰ বিকাৰ হিচাপে চিহ্নিত কৰা হয়। হতাশা হৈছে এক গুৰুতৰ স্থিতি যিয়ে দৈনন্দিন জীৱনৰ প্ৰতি আপোনি কেনেদৰে চিন্তা, অনুভৱ আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে তাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। হতাশাগ্ৰস্ত লোকসকলৰ বাবে নিৰন্তৰ নেতিবাচক চিন্তা আৰু অনুভূতি সচৰাচৰ হয়।
২. কিহে হতাশাৰ সৃষ্টি কৰে?
উঃ- আনুবংশিক, জৈৱিক, মানসিক আৰু পাৰিপাৰ্শ্বিক কাৰকৰ এক জটিল সংমিশ্ৰণৰ ফলত হতাশা হোৱা বুলি ধাৰণা কৰা হয়। অৱস্থাটো সাধাৰণতে ১৫ ৰ পৰা ৩০ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত বিকশিত হয় আৰু পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত বহুত বেছি সচৰাচৰ হয়। হতাশা, জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন, আৰু কিছুমান শাৰীৰিক ৰোগৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস হৈছে হতাশাৰ বিপদাশংকাৰ কাৰক।
৩. হতাশা চিকিৎসাযোগ্য নেকি?
উঃ- হয়, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰত, চিকিৎসাত মনোচিকিৎসা, ঔষধ, আৰু আত্ম-যত্ন কৌশলৰ সংমিশ্ৰণ অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। স্ব-যত্ন নীতিবোৰৰ ভিতৰত আছে বাস্তৱিক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰা, হতাশা আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰা, গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্তবোৰ পিছুৱাই দিয়া, আৰোগ্য হোৱাৰ প্ৰত্যাশা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, আৰু আনক আপোনাক সহায় কৰিবলৈ অনুমতি দিয়া।
৪. শিশু আৰু কিশোৰৰ হতাশাৰ লক্ষণবোৰ কি?
উঃ– হতাশাৰ সন্মুখীন হোৱা শিশু আৰু কিশোৰসকল প্ৰায়ে দুখী বা খিংখিঙীয়া হয়। তেওঁলোকৰ কান্দোনৰ এক শৃংখলা থাকিব পাৰে বা প্ৰত্যাহাৰ কৰা হ’ব পাৰে। উদ্বেগ আৰু বিদ্যালয়ৰ সমস্যা সচৰাচৰ হয়। শিশু এটা হতাশাগ্ৰস্ত নে কঠিন বিকাশৰ পৰ্যায়ৰ মাজেৰে গৈ আছে নিৰ্ধাৰণ কৰা কঠিন হ’ব পাৰে, আৰু শিশুটো পৰিপক্ক আৰু বিকশিত হোৱাৰ লগে লগে হতাশাৰ লক্ষণবোৰ সলনি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সন্তান বা কিশোৰ হতাশাগ্ৰস্ত হৈছে তেন্তে আপোনাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হʼব লাগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো।
৫. হতাশা কিমান প্ৰচলিত?
উঃ- প্ৰায় ৩ নিযুত কানাডিয়ানৰ গুৰুতৰ হতাশা আছে। কানাডাৰ তিনিটা সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ কোম্পানীত নথিভুক্ত কৰা সকলো বিকলাঙ্গতাৰ ৩০% ই হৈছে। হতাশাই ১০ ৰ পৰা ১৫% পুৰুষ আৰু ১৫ ৰ পৰা ২৫% মহিলাক প্ৰভাৱিত কৰে।
Read also: Anxiety disorder | উদ্বেগ বিকাৰৰ সমস্যা
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
