আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰত ফলৰ ভূমিকা অপৰিহাৰ্য্য। সতেজ আৰু শুকান পুষ্টিকাৰক ফল সমূহ আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। এই ফল সমূহৰ বহু ধৰণৰ উপাদান যেনে ভিটামিন (Vitamins), খনিজ পদাৰ্থ (Minerals), এণ্টি-অক্সিডেণ্টে (Anti-oxidant) থকাৰ উপৰিও আঁহ জাতীয় গুণেৰে ভৰপূৰ। বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ এনে এবিধ উৎকৃষ্ট ফল হৈছে জামুক। এই প্ৰৱন্ধটিত জামুকৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় উপকাৰিতাৰ Black Plum Health Benefits বিষয়ে সাম্যক তথ্য বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
Read Also : Kiwi benefits and uses | কিৱিৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ
জামুক কি ? | What is Black Plum?
জামুক হৈছে এক সুস্বাদু পুষ্টিকৰ ফল। অতীজৰে পৰা ভিন্ন ধৰণৰ ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত জামুক ফল আৰু জামুক গছৰ পাত, বাকলি, বীজ আদিও ব্যৱহাৰ কৰি অহা হৈছে। জামুক Myrtaceae পৰিয়ালৰ অন্তৰ্ভুক্ত চিৰসেউজীয়া উদ্ভিদ। ই ম্যানমাৰ, শ্ৰীলংকা আৰু আন্দামান দ্বীপপুঞ্জকে ধৰি দক্ষিণ-পূব এছিয়াৰ সংলগ্ন অঞ্চল ভাৰতীয় উপমহাদেশৰ স্থানীয়।
উদ্ভিদ বিৱৰণ | Plant description
জামুক হৈছে লেহেমকৈ গজা গছ, মজলীয়াৰ পৰা ডাঙৰ আকাৰৰ ৩০ মিটাৰ উচ্চতালৈকে আৰু ১০০ বছৰ বা অধিক সময় জীয়াই থাকিব পাৰে। এই গছৰ কাঠ পানী প্ৰতিৰোধী। পাতবোৰ টাৰ্পেনটাইনৰ দৰে আৰু ইয়াত শান্ত সুগন্ধি থাকে। ডেকা গুলপীয়া পাতবোৰ হালধীয়া ৰঙৰ মিডৰিবৰ সৈতে চামৰাযুক্ত, চকচকীয়া আৰু গাঢ় সেউজীয়ালৈ পৰিৱৰ্তন হয়।পাতবোৰ পশুধনৰ বাবে খাদ্য হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিয়নো সেইবোৰৰ পুষ্টিগত মূল্য ভাল।জামুক গছবোৰত মাৰ্চৰ পৰা এপ্ৰিললৈ ফুলফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ফুলবোৰ সুগন্ধি আৰু সৰু, প্ৰায় ৫ মি মি ব্যাসৰ। ফলবোৰ মে বা জুনৰ ভিতৰত বিকশিত হয় আৰু ডাঙৰ বেৰীৰ দৰে হয ফলটো আয়তাকাৰ। অপকা ফলৰ বৰণ সেউজীয়া আৰু ই পৰিপক্ক হোৱাৰ লগে লগে, ইয়াৰ ৰং গুলপীয়ালৈ সলনি হয়, তাৰ পিছত ৰঙা আৰু শেষত ক’লা ৰঙলৈ পৰিৱৰ্তন হয়। ফলটোত মিঠা, মৃদু টেঙা আৰু কঠোৰ সোৱাদৰ সংমিশ্ৰণ থাকে আৰু এই ফল সেৱন কৰিলে এই ফলে জিভাক বেঙুনীয়া ৰঙৰ কৰে।
১০০ গ্ৰাম জামুকৰ পুষ্টিৰ মূল্য | Nutritional value of per 100 g Black Plum
- Energy: 251 kJ (60 kcal)
- Carbohydrates: 16 g
- Fat: 0.23 g
- Protein: 0.7 g
Vitamins
- Thiamine (B1):0.006mg
- Riboflavin ((B2): 0.012mg
- Niacin (B3): 0.26mg
- Vitamin (B6):0.038mg
- Vitamin (C): 14mg
Minerals
- Calcium: 19mg
- Iron: 0.2mg
- Magnesium: 15mg
- Phosphorus: 17mg
- Potassium: 79 mg
- Sodium: 14mg
Other constituents
- Water: 83g
জামুকৰ ভিন্ন ভাষিক ভাৰতীয় নাম | Different linguistics Indian name of Black Plum
- মালায়ালম ভাষাত : Njaava
- তেলুগু ভাষাত : Neredu
- কান্নাড়া ভাষাত : Neralae
- হিন্দী ভাষাত: Jaman, Jamoona
- গুজৰাটী ভাষাত : Jambudo
- মাৰাঠী ভাষাত : Jambul
- উৰিয়া ভাষাত : Jamukoli
- পাঞ্জাৱী ভাষাত: Jaman, Jamoona
- তুলু ভাষাত : Nerole
- বাংলা ভাষাত: Kaljam
- অসমীয়া ভাষাত: Jamook
- তামিল ভাষাত: Njaval
জামুকৰ জীৱবৈজ্ঞানিক শ্ৰেণীবিভাজন | Scientific classification of Black Plum
- Kingdom: Plantae
- Clade: Tracheophytes
- Order: Myrtales
- Family: Myrtaceae
- Genus: Syzygium
- Species: S. Cumini
- Scientific name: Syzygium cumini
জামুকৰ উপকাৰিতা | Black Plum Health Benefits
১. ডায়েবেটিচ ব্যৱস্থাপনা (Diabetes management) : আয়ুৰ্বেদে ডায়েবেটিচৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ সময়ত জামুকক এক অত্যন্ত কাৰ্যকৰী ফল হিচাপে পৰামৰ্শ দিয়ে। ফলৰ বীজত Jamboline আৰু Jambosine নামৰ সক্ৰিয় উপাদান থাকে যি তেজত এৰি দিয়া শৰ্কৰাৰ হাৰ হ্ৰাস কৰে আৰু শৰীৰত ইনচুলিনৰ স্তৰ বৃদ্ধি কৰে। ই ষ্টাৰ্চক (starch) শক্তিলৈ ৰূপান্তৰ কৰে আৰু ডায়েবেটিচৰ লক্ষণ যেনে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ আৰু Thrusting হ্ৰাস কৰে।
২. স্বাস্থ্যৱান হৃদযন্ত্ৰ (Healthy heart) : জামুকত উচ্চ পৰিমাণৰ পটাছিয়ামেৰে ভৰপূৰ। হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় ৰোগবোৰ দূৰ ৰখাত ই অত্যন্ত উপকাৰী। নিয়মীয়াকৈ জামুক সেৱনে ধমনীবোৰ কঠিন হোৱা প্ৰতিহত কৰে যাৰ ফলত atherosclerosis হয়, উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিভিন্ন লক্ষণ হ্ৰাস কৰে যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ হয় আৰু ষ্ট্ৰোক আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ৰিয়া বন্ধ হোৱা প্ৰতিহত হয়। ১০০ গ্ৰাম জামুন পৰিৱেশনত 79 মিগ্ৰা পটাছিয়াম থাকে যি এই ৰসাল ফলটো ৰক্তচাপৰ আহাৰৰ বাবে উপযুক্ত।
৩. ওজন হ্ৰাস(Weight Loss) : কেলৰি কম আৰু আঁহৰ পৰিমাণ অধিক হোৱাৰ ফলত, সকলো ওজন হ্ৰাস কৰা আহাৰ আৰু ৰেচিপিত জামুক্ এক আদৰ্শ ফল হয়। ই আপোনাৰ হজম উন্নত কৰে আৰু ফাৰ্মাকোলজিকেল গুণাগুণবোৰে শৰীৰৰ বিপাক বৃদ্ধি কৰাৰ উপৰিও পানী ধৰি ৰখা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, আপোনাৰ ভোক তৃপ্তি কৰে আৰু আপোনাক পূৰ্ণতাৰ অনুভূতি প্ৰদান কৰে।
৪. মুখৰ পৰিচ্ছন্নতা (Oral Hygiene): জামুকৰ শুকান আৰু গুৰি কৰা পাতৰ বেক্টেৰিয়া-প্ৰতিৰোধী গুণ থাকে আৰু দাঁত আৰু মাড়ি শক্তিশালী কৰাৰ বাবে দাঁতৰ গুৰি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ফল আৰু পাতবোৰৰ শক্তিশালী কঠোৰ গুণাগুণ থাকে, যাৰ ফলত ই ডিঙিৰ সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে আৰু উশাহৰ দুৰ্গন্ধ দূৰ কৰাত যথেষ্ট কাৰ্যকৰী হয়। মুখৰ আলচাৰ আৰু Gingivitis প্ৰতিহত কৰিবলৈ বাকলিৰ ডিচেক্টন ক মুখ ধোৱা বা নিয়মীয়াকৈ গাৰ্গল কৰা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
৫. উজ্জ্বল ছাল (Radiant skin): নিয়মীয়াকৈ জামুকৰ ৰস খোৱাটোৱে আপোনাক এক স্বাস্থ্যকৰ, উজ্জ্বল ছাল প্ৰদান কৰে। ই তেজক বিষমুক্ত আৰু বিশুদ্ধ কৰে আৰু আপোনাৰ ছালভিতৰৰ পৰা উজ্জ্বল কৰি তোলে। ভিটামিন-চি-ৰ উচ্চ সূচকে আপোনাক এক দাগমুক্ত উজ্জ্বল ছাল প্ৰদান কৰে।
৬.ক্ষত নিৰাময় (Promotes Healing Wound): বিভিন্ন অধ্যয়নত প্ৰমাণিত হৈছে যে জামুকৰ এণ্টিফাংগাল আৰু এণ্টিবায়টিক গুণাগুণৰ বাবে কটা আৰু আঘাত দ্ৰুতভাৱে আৰোগ্য হোৱাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰত আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াটো প্ৰচাৰ কৰাৰ বাবে অতি ভাল। জামুক সেৱনে কেৱল আঘাত নিৰাময় কৰাত সহায় কৰাৰ লগতে ই কোষকলাৰ পুনৰ্জন্মতো সহায় কৰে।
৭. ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে (Boost immune system) : জামুক এণ্টিফাংগাল আৰু এণ্টিবায়টিক গুণাগুণৰ সৈতে ভিটামিনচ C যথেষ্ট সমৃদ্ধ, যি আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত আৰু বিভিন্ন ভেঁকুৰ আৰু বেক্টেৰিয়াজনিত ৰোগৰ পৰা আমাক সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। ভিটামিন C-য়ে আমাৰ শৰীৰত শ্বেত ৰক্ত কণিকা উৎপাদন তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে যি আমাৰ শৰীৰক বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছৰ দৰে বিদেশী আক্ৰমণকাৰীৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে, ই আমাৰ কোষবোৰৰ অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰে।
৮. পাচন স্বাস্থ্য উন্নত কৰে (Improves Digestive health) : জামুকত উচ্চ পৰিমাণৰ আহাৰৰ আঁহ থাকে, যি আমাৰ পাচন স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ আৰু হজম সম্পৰ্কীয় সমস্যা, যেনে কোষ্ঠকাঠিন্য, গেছ, ক্ৰেম্পিং, ডায়েৰিয়া, ফুলা আদি প্ৰতিহত কৰিবলৈ অতি উপকাৰী। জামুকত পোৱা ভিটামিন C যি আমাৰ পাচন তন্ত্ৰৰ কোষবোৰৰ অক্সিডেটিভ ক্ষতি কৰাৰ বাবে মুক্ত ৰেডিকেল প্ৰতিৰোধ কৰাত অতি উপযোগী, এনেদৰে বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ যেনে মলাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা প্ৰতিহত কৰে।
৯. মগজুৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰে (Improve Brain Function): জামুক আইৰণৰে যথেষ্ট সমৃদ্ধ, যি আমাৰ মগজুৰ বাবে অতি উপকাৰী। আইৰণে হিমোগ্লোবিনৰ উৎপাদন উন্নত কৰাত সহায় কৰে, যি তেজত অক্সিজেন আৰু পুষ্টি বান্ধি ৰাখে, যাতে আমাৰ মগজুৱে সঠিক কাৰ্যৰ বাবে সঠিক পৰিমাণৰ অক্সিজেন আৰু পুষ্টি প্ৰাপ্ত কৰিব পাৰে। অধ্যয়নবোৰপ্ৰমাণিত হৈছে যে নিয়মীয়াকৈ জামুকৰ সেৱনে আলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু dementia ৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
১০. হাড়ৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে (Improves bone health) : জামুকত পোৱা উচ্চ পৰিমাণৰ খনিজ পদাৰ্থৰ বাবে, যেনে কেলচিয়াম, ফছফৰাছ, মেঙ্গানিজ আৰু মেগনেছিয়াম ৰ ব্যৱহাৰ আমাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আৰু আমাৰ হাড় শক্তিশালী আৰু স্বাস্থ্যৱান ৰখাৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী। কেলচিয়াম আৰু ফছফৰাছ হৈছে আমাৰ হাড়ৰ গঠনৰ মুখ্য উপাদান আৰু ই হাড়ৰ ঘনত্ব উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও, অধ্যয়নবোৰত প্ৰমাণিত হৈছে যে নিয়মীয়াকৈ জামুকৰ সেৱনে আমাৰ হাড় শক্তিশালী ৰাখিব পাৰে আৰু Osteoporosis আশংকা প্ৰতিহত কৰিব পাৰে।
১১. ৰক্তহীনতাৰ বিপদাশংকা প্ৰতিহত কৰে (Prevent the risk of anemia): ৰক্তহীনতা হৈছে আমাৰ শৰীৰত লোৰ অভাৱৰ এক ৰোগ আৰু জামুকত লো যথেষ্ট পৰিমাণে থাকে, সেয়েহে নিয়মীয়াকৈ জামুক সেৱনে ৰক্তহীনতা ৰোগ আৰু ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ প্ৰতিহত কৰিবলৈ আমাৰ শৰীৰত পৰ্যাপ্ত লো প্ৰদান কৰিব পাৰে, যেনে ভাগৰ, দুৰ্বলতা, মুৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা, অনিয়মীয়া হৃদস্পন্দন আদি ৰোগ প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰে।
জামুকৰ অনান্য লাভালাভ Black Plum others Health Benefits
- জামুকৰ গুটি পানীৰ লগত পিহি শৰীৰত ঘঁহি গা ধুলে ছালৰ ঘামচি , ব্ৰন , খজুৱতি আদি আঁতৰ হয় আৰু প্ৰকৃত ছালৰ মসৃনতা প্ৰকাশ কৰে।
- জামুকে আমাৰ শৰীৰৰ তেজ পৰিস্কাৰ কৰি ৰাখে।
- জামুকগছৰ কোমল পাতৰ ৰস ১০ গ্ৰামৰ লগত ৫ গ্ৰাম মৌ মিলাই দিনে তিনিবাৰ খালে অতিসাৰ ৰোগ নিৰাময় হয় ।
- জামুক গুটিৰ গুৰিৰ লগত দৈ মিলাই খালে কিডনিৰ পাথৰ লাহে লাহে গলি যাবলৈ ধৰে । এই চূৰ্ণ খোৱাৰ আগতে অভিজ্ঞ চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰা উচিত।
- ২০০ গ্ৰাম জামুক পানীত সিজাই থৈ দিয়ক চেকি লৈ সদায় দুবাৰ কৈ খালে মধুমেহ ৰোগ উপশম হোৱাত সহায় কৰে।
- পেট চলা বা পাতল পায়খানা হলে জামুকৰ গুটিৰ গুৰিৰ লগত জামুৰ ৰস মিলাই খাব লাগে।
- জণ্ডিচ ৰোগৰ বাবেও জামুক বৰ উপকাৰী।
- বমি ভাব হলে জামুক ৰস ২০ / ২৫ গ্ৰামৰ লগত গোলাপ পানীত মিলাই খালে বমি ভাব কমি যায়।
- জামুগছৰ ছালৰ ৰস ৫/১০ গ্ৰাম লৈ ১ কাপ গাখীৰৰ লগত মিলাই খালে পিত্তবিকাৰ আৰু বমি ভাব আঁতৰ হয়।
- জামুক পাতৰ ৰস পানীত মিলাই কুল কুলি কৰিলে মুখৰ ভিতৰত হোৱা ঘা ভাল হয়।
- তেজ গ্ৰহণী হলে জামুক কোমল পাতৰ ৰস ১০ গ্ৰামৰ লগত মৌ , ঘিউ আৰু গাখীৰ মিলাই খালে তেজগ্ৰহনী ভাল হৈ যায়।
ব্যৱহাৰ (Uses)
জামুক ফলৰ লগতে জামুক গছৰ পাত, বাকলি, বীজ আদি ঔষধী গুণাগুণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। জামুক ফল পৰিপক্ক হয় উঠিল এই ফলক সতেজে খাব পাৰি এই ফলৰ সোৱাদ খুবেই ৰসাল। জামুক ফলৰ পৰা জাম, জেলি, পুডিং তৈয়াৰ কৰা হয়। যমুক ফলৰ ৰস ঘৰুৱাভাৱে তৈয়াৰ কৰিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি আৰু লগতে বজাৰত বজাৰত পেকেজিং হিচাপে উপলব্ধ জামুক ফলৰ ৰস, জুছব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। জামুক ফল পৰা ভিন্ন ধৰণৰ বেক কৰা সামগ্ৰী আৰু ফলৰ চালাডত যোগ দিব পাৰি। ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত জামুক্ ফল আৰু ইয়াৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা খাদ্য সামগ্ৰী, supplement, আদি ভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো আৰু সৌন্দৰ্য্য চৰ্চা ক্ষেত্ৰত জামুক ফলৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা বজাৰত উপলব্ধ প্ৰসাধন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (Side effects)
নিয়মীয়া পৰিমাণে মুখেৰে জামুক গ্ৰহণ কৰিলে ই আমাৰ বাবে সুৰক্ষিত কিন্তু জামুকৰ অত্যাধিক পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ক্ষতিকৰ প্ৰভাৱ কঢ়িয়ায় আনিব পাৰে অত্যাধিক জামুক সেৱন কৰা ফলত সৃষ্টি হোৱা কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সমূহ হৈছে –
- ৰক্ত শৰ্কৰাৰ ভাৰসাম্যহীনতা (Blood sugar Imbalance):সাধাৰণতে, আয়ুৰ্বেদৰ মতে, উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগীসকলৰ বাবে জামুক সেৱন অতি উপকাৰী। ইয়াক আহাৰত জামুক ফল বা কাৰ্ণেল পাউডাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি সহজে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কিন্তু বহুলোকে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অত্যাধিক খোৱা আৰম্ভ কৰে যাৰ বাবে নিম্ন ৰক্তচাপৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) : জামুকত ভিটামিন C সমৃদ্ধ। এনে পৰিস্থিতিত, যদি আপুনি ইয়াক অতিৰিক্ত পৰিমাণত সেৱন কৰে, আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
- ব্ৰণ (Acne) : যদি আপোনি অধিক পৰিমাণে জামুক গ্ৰহণ কৰে ই আপোনাৰ ছালৰ বাবে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- বমিৰ সমস্যা (Vomiting problem): জামুক খোৱাৰ পিছত বহুলোকে বমিৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। যদি আপোনাৰো জামুক সেৱন কৰিলে এনে সমস্যা হয় তেনেহ’লে ইয়াক গ্ৰহণ নকৰাই ভাল।
সেয়হে জামুকৰ উপকাৰিতা আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক নিয়মীয়াকৈ সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত জামুক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
সামৰণী (Conclusion)
উক্ত প্ৰৱন্ধটিৰ দ্বাৰা আপোনালোকে নিশ্চয় জামুকৰ উপকাৰিতাৰ সম্বন্ধে এক সাম্যক পৰিচয় পালে। জামুকৰ উপকাৰিতা, ব্যৱহাৰ, উপাদান, ভিন্ন ভাষিক নাম, অপকাৰীতা তথা অনান্য গুণাগুণৰ বিষয়ে জানিবলৈ পালে। আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক বিভিন্ন ধৰণৰ সমস্যাত ভিন্ন ধৰণে উপকৃত কৰিব। ধন্যবাদ।
Read Also : Orange Health Benefits and Uses | কমলাৰ উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
