SEBA Class 9 Employability Skills Chapter 2 আত্ম-ব্যৱস্থাপনা দক্ষতা Question Answer Assamese Medium to each chapter is provided in the list so that you can easily browse throughout different chapters SEBA Class 9 Employability Skills Chapter 2 আত্ম-ব্যৱস্থাপনা দক্ষতা Solutions Download PDF and select need one.
SEBA Class 9 Employability Skills Chapter 2 আত্ম-ব্যৱস্থাপনা দক্ষতা
Also, you can read the SCERT book online in these sections Solutions by Expert Teachers as per SCERT (CBSE) Book guidelines. SEBA Class 9 Employability Skills Chapter 2 আত্ম-ব্যৱস্থাপনা দক্ষতা Question Answer Assamese Medium. These solutions are part of SCERT All Subject Solutions. Here we have given SEBA Class 9 Employability Skills Chapter 2 আত্ম-ব্যৱস্থাপনা দক্ষতা Solutions in Assamese for All Subject, You can practice these here.
আত্ম-ব্যৱস্থাপনা দক্ষতা
Chapter – 2
| SESSION 1: আত্ম-ব্যৱস্থাপনাৰ পৰিচয় (IntroductIon to Self-Management) |
A. বহু-বিকল্পীয় প্ৰশ্ন:
প্ৰশ্নবোৰ ভালদৰে পঢ়া আৰু প্ৰশ্নটোৰ সঠিক উত্তৰটোত (ক), (খ), (গ) বা (ঘ) বৃত্তাকাৰ কৰা।
১। তলৰ কোনটো আত্ম-পৰিচালনাৰ দক্ষতা নহয়?
(ক) সমস্যা সমাধান।
(খ) দৰদাম কৰা।
(গ) আত্মাক বুজা।
(ঘ) আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলা।
উত্তৰঃ (খ) দৰদাম কৰা।
২। Grooming শব্দটো সম্পৰ্কিত হয়—
(ক) সময় ব্যৱস্থাপনা।
(খ) সমস্যা সমাধান।
(গ) পৰিপাটি আৰু পৰিষ্কাৰ ৰূপ।
(ঘ) আত্ম-ব্যৱস্থাপনা।
উত্তৰঃ (ঘ) আত্ম-ব্যৱস্থাপনা।
B. চমু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ:
১। আত্ম-ব্যৱস্থাপনাক প্ৰভাৱিত কৰা কাৰকসমূহৰ ওপৰত এটি চমু টোকা লিখা।
উত্তৰঃ প্ৰেৰণা, অনুশাসন, সংগঠনৰ দক্ষতা, সময় ব্যৱস্থাপনাৰ ক্ষমতা, আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা আদি কেইবাটাও কাৰকে আত্ম-ব্যৱস্থাপনাক প্ৰভাৱিত কৰে। প্ৰেৰণাই ব্যক্তিক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ আৰু লাভ কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে, আনহাতে অনুশাসনে আচৰণৰ সামঞ্জস্যতা নিশ্চিত কৰে। শক্তিশালী সংগঠন দক্ষতাই কামৰ পৰিকল্পনা আৰু অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াত সহায় কৰে, আনহাতে ফলপ্ৰসূ সময় ব্যৱস্থাপনাই উৎপাদনশীলতা সৰ্বাধিক কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাই ব্যক্তিক আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সক্ষম কৰে, যাৰ ফলত সামগ্ৰিকভাৱে আত্ম-পৰিচালনাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এই কাৰকবোৰে সামূহিকভাৱে জীৱনৰ বিভিন্ন দিশত নিজকে ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰাৰ ক্ষমতাক গঢ় দিয়ে।
২। যিকোনো পাঁচটা আত্ম-ব্যৱস্থাপনাৰ দক্ষতা তালিকাভুক্ত কৰা।
উত্তৰঃ পাঁচটা আত্ম-ব্যৱস্থাপনাৰ দক্ষতা তলত দিয়া হৈছে-
(i) আত্মসচেতনতা: নিজকে ব্যক্তি হিচাপে চিনি পোৱা – তোমাৰ আৱেগ, শক্তি, দুৰ্বলতা, আৰু মূল্যবোধ – জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰু ব্যক্তিগত বৃদ্ধিৰ উন্নতি কৰিবলৈ।
(ii) সময় ব্যৱস্থাপনা: উৎপাদনশীলতা সৰ্বাধিক কৰিবলৈ আৰু নিৰ্দিষ্ট সময়সীমাৰ ভিতৰত লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ কামসমূহ দক্ষতাৰে আবণ্টন আৰু অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া।
(iii) ইতিবাচক চিন্তাধাৰা: সমাধান, সম্ভাৱনা, আৰু ব্যক্তিগত বিকাশৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ আশাবাদী মানসিকতা গঢ়ি তোলা, স্থিতিস্থাপকতা আৰু মংগল বৃদ্ধি কৰা।
(iv) দলীয় কাম: আনৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে সহযোগিতা কৰা, ব্যক্তিগত শক্তিৰ লাভ উঠা, মুকলিকৈ যোগাযোগ কৰা, আৰু ভাগ কৰা লক্ষ্যত উপনীত হোৱা।
(v) আত্মনিয়ন্ত্ৰণ: স্থিৰতা বজাই ৰাখিবলৈ, যুক্তিযুক্ত সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰু দীৰ্ঘম্যাদী লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ অনুভূতি, আৱেগ আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া পৰিচালনা কৰা।
| SESSION 3: আত্মবিশ্বাস (Self-Confidence) |
A. বহু-বিকল্পীয় প্ৰশ্ন:
প্ৰশ্নবোৰ ভালদৰে পঢ়া আৰু প্ৰশ্নটোৰ সঠিক উত্তৰটোত (ক), (খ), (গ) বা (ঘ) বৃত্তাকাৰ কৰা।
১। আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ কি পদক্ষেপ ল’ব লাগে?
(ক) জীৱনত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰা।
(খ) সকলো কৃতিত্বৰ বাবে নিজৰ শলাগ লোৱা।
(গ) সদায় ইতিবাচক চিন্তা কৰা।
(ঘ) আত্মবিশ্বাসী মানুহৰ লগত কথা পতা।
উত্তৰঃ (গ) সদায় ইতিবাচক চিন্তা কৰা।
২। তলৰ কোনটো আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিৰ গুণ?
(ক) ধৈৰ্য্যশীল।
(খ) দয়ালু।
(গ) প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ।
(ঘ) ভাবুকতা।
উত্তৰঃ (ঘ) ভাবুকতা।
B. চমু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ:
১। আত্মবিশ্বাসত প্ৰভাৱ পেলোৱা কাৰকবোৰ কি কি লিখা।
উত্তৰঃ আত্মবিশ্বাসক কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, যেনে-
(i) অতীতৰ অভিজ্ঞতা: ইতিবাচক অভিজ্ঞতাই আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আনহাতে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাই ইয়াক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে।
(ii) আত্ম-ভাবমূৰ্তি: এজন ব্যক্তিয়ে নিজকে, নিজৰ ক্ষমতা আৰু মূল্য কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে, ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁৰ আত্মবিশ্বাসৰ মাত্ৰাত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
(iii) সমৰ্থন ব্যৱস্থা: বন্ধু, পৰিয়াল, আৰু গুৰুসকলৰ পৰা উৎসাহ আৰু বৈধতাই আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
(iv) আনৰ লগত তুলনা: অনবৰতে নিজকে আনৰ লগত প্ৰতিকূলভাৱে তুলনা কৰিলে আত্মবিশ্বাস ক্ষয় হ’ব পাৰে।
(v) সফলতা আৰু বিফলতা: লক্ষ্যত উপনীত হোৱা আৰু প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিলে আত্মবিশ্বাস গঢ়ি উঠিব পাৰে, আনহাতে বাৰে বাৰে বিফলতাই ইয়াক হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
(vi) মতামত: গঠনমূলক প্ৰতিক্ৰিয়াই ব্যক্তিক উন্নতি আৰু অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আনহাতে কঠোৰ সমালোচনা বা প্ৰতিক্ৰিয়াৰ অভাৱ ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে ইত্যাদি।
| SESSION 4: ইতিবাচক চিন্তা (Positive Thinking) |
A. বহু-বিকল্পীয় প্ৰশ্ন:
প্ৰশ্নবোৰ ভালদৰে পঢ়া আৰু প্ৰশ্নটোৰ সঠিক উত্তৰটোত (ক), (খ), (গ) বা (ঘ) বৃত্তাকাৰ কৰা।
১। আমাৰ দিনটো ইতিবাচকভাৱে আৰম্ভ কৰাৰ উত্তম উপায় কি?
(ক) ভুল হ’ব পৰা সকলোবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা।
(খ) দিনটোত তুমি সন্মুখীন হ’বলগীয়া কঠিন পৰীক্ষাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা।
(গ) এতিয়ালৈকে তোমাৰ সকলো সাফল্যৰ কথা চিন্তা কৰা আৰু ভাল অনুভৱ কৰা।
(ঘ) ৰাস্তাত ট্ৰেফিকৰ কথা চিন্তা কৰি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰা।
উত্তৰঃ (গ) এতিয়ালৈকে তোমাৰ সকলো সাফল্যৰ কথা চিন্তা কৰা আৰু ভাল অনুভৱ কৰা।
২। ৰাহুলে নিজৰ প্ৰজেক্টৰ কামৰ ওপৰত ক্লাছৰ শিক্ষকৰ পৰা প্ৰতিক্ৰিয়া লাভ কৰে। এই পৰিস্থিতিত এই বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত কোনটোৱে ইতিবাচক মনোভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰে?
(ক) ৰাহুলে প্ৰতিক্ৰিয়াক আওকাণ কৰে।
(খ) ৰাহুলে প্ৰতিক্ৰিয়া লয় যদিও ব্যৱহাৰ নকৰে।
(গ) ৰাহুলে আনক কয় যে শিক্ষকৰ ভুল।
(ঘ) ৰাহুলে প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰা শিকে আৰু নিজৰ প্ৰকল্পটো ভালদৰে কামত লগায়।
উত্তৰঃ (ঘ) ৰাহুলে প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰা শিকে আৰু নিজৰ প্ৰকল্পটো ভালদৰে কামত লগায়।
৩। নেতিবাচক চিন্তা বা অনুভৱৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে?
(ক) শান্ত হ’বলৈ আৰু ইতিবাচক অনুভৱ কৰিবলৈ ধ্যান কৰা।
(খ) সেইবোৰক আওকাণ কৰি জীৱনত আগবাঢ়ি যোৱা।
(গ) নেতিবাচক চিন্তা বা অনুভূতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কাম কৰা।
(ঘ) বন্ধুৰ লগত কথা পতা আৰু তোমাৰ সকলো নেতিবাচক অনুভৱ ভাগ কৰা।
উত্তৰঃ (ক) শান্ত হ’বলৈ আৰু ইতিবাচক অনুভৱ কৰিবলৈ ধ্যান কৰা।
| SESSION 5: ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা (Personal Hygiene) |
A. বহু-বিকল্পীয় প্ৰশ্ন:
প্ৰশ্নবোৰ ভালদৰে পঢ়া আৰু প্ৰশ্নটোৰ সঠিক উত্তৰটোত (ক), (খ), (গ) বা (ঘ) বৃত্তাকাৰ কৰা।
১। তুমি ভাবানে পাহাৰীয়া ঠাইত থকা মানুহে বহুদিন স্নান নকৰিলেও চলিব নেকি?
(ক) নহয়, জলবায়ু নিৰ্বিশেষে নিয়মিতভাৱে গা ধুব লাগে।
(খ) হয়, ঠাণ্ডা জলবায়ুত থকা লোকৰ বাবে বহুদিন গা নোধোৱাটো গ্ৰহণযোগ্য।
(গ) হয়, যদি তেওঁলোকে তিতা কাপোৰেৰে নিজকে মচি দিয়ে, তেন্তে ঠিকেই আছে।
(ঘ) ওপৰৰ এটাও নহয়।
উত্তৰঃ (ক) নহয়, জলবায়ু নিৰ্বিশেষে নিয়মিতভাৱে গা ধুব লাগে।
২। ৰাধাই নিজৰ চুলি ডাঙৰ কৰিবলৈ বিচাৰে আৰু তাই বহুত তেল লগায়। তাই বহুত দিনলৈকে চুলি ধুই নাযায় আৰু কেতিয়াবা বেয়া গোন্ধ হয়। তুমি তাইক কি পৰামৰ্শ দিবা?
(ক) তাই চুলিত তেল লগাই ৰাখিব পাৰে, কাৰণ এইয়ে চুলি ডাঙৰ হ’বলৈ সহায় কৰে।
(খ) তাই ৰাতিপুৱা তেল লগাই ৰাখিব পাৰে আৰু প্ৰতিদিনে ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ আগত চুলি ধুব পাৰে।
(গ) তাই একেবাৰে তেল লগাব নালাগে।
(ঘ) তাই ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ আগত নিজৰ চুলিত তেল লগাব পাৰে আৰু অলপ পানী ঢালি দিলে গোন্ধ কমি যাব।
উত্তৰঃ (খ) তাই ৰাতিপুৱা তেল লগাই ৰাখিব পাৰে আৰু প্ৰতিদিনে ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ আগত চুলি ধুব পাৰে।
B. চমু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ:
১। নিজকে পৰিষ্কাৰ ৰাখিবলৈ যত্ন লোৱা (CARE), ধোৱা (WASH) আৰু বিৰত থকা (AVOID) প্রত্যেক ক্ষেত্ৰত ব্যক্তিগত গ্রুমিঙৰ বাবে কৰিবলগীয়া তিনিটা কাম তালিকাভুক্ত কৰা।
উত্তৰঃ মোৰ ব্যক্তিগত গ্রুমিঙৰ বাবে কৰা তিনিটা বস্তু তলত দিয়া ধৰণৰ—
যত্ন লোৱা:
(i) গা ধোৱাৰ পিছত ছালখন মইশ্ব’ৰাইজ কৰা।
(ii) প্ৰতি সপ্তাহত নখ কটা।
(iii) দৈনিক দাঁত ব্ৰাছ কৰা।
ধোৱা:
(ঝ) দৈনিক গা ধোৱা।
(ii) খাদ্য খোৱাৰ আগতে আৰু বাথৰুম ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত হাত ধুব লাগে।
(iii) চুলি পৰিষ্কাৰ আৰু সতেজ কৰি ৰাখিবলৈ নিয়মিতভাৱে শ্বেম্পু কৰিব লাগে।
বিৰত থকা:
(i) লেতেৰা বা নোধোৱা হাতেৰে মুখখন স্পৰ্শ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
(ii) লেতেৰা বা নোধোৱা কাপোৰ পৰিধান কৰা পৰিহাৰ কৰা।
(iii) ছাল আৰু চুলিত কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
| SESSION 6: গ্ৰুমিং (Grooming) |
A. বহু-বিকল্পীয় প্ৰশ্ন:
প্ৰশ্নবোৰ ভালদৰে পঢ়া আৰু প্ৰশ্নটোৰ সঠিক উত্তৰটোত (ক), (খ), (গ) বা (ঘ) বৃত্তাকাৰ কৰা।
১। ড্ৰেছিং আৰু গ্ৰুমিং গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আমাক _________ দেখাত সহায় কৰে।
(ক) স্মাৰ্ট।
(খ) অশৃংখলাবদ্ধ।
(গ) জৰাজীৰ্ণ।
(ঘ) ওপৰৰ সকলোবোৰ।
উত্তৰঃ (ক) স্মাৰ্ট।
২। তলৰ ছবিখন _________ৰ উদাহৰণ।
(ক) অনানুষ্ঠানিক।
(খ) আনুষ্ঠানিক।
(গ) ওপৰৰ দুয়োটা।
(ঘ) ওপৰৰ এটাও নহয়।
উত্তৰঃ (খ) আনুষ্ঠানিক।
৩। তলৰ ছবিখন _________ টি-চাৰ্টৰ উদাহৰণ।
(ক) অনানুষ্ঠানিক।
(খ) আনুষ্ঠানিক।
(গ) ওপৰৰ দুয়োটা।
(ঘ) ওপৰৰ এটাও নহয়।
উত্তৰঃ (ক) অনানুষ্ঠানিক।
| অতিৰিক্ত প্ৰশ্ন উত্তৰ |
A. বহু-বিকল্পীয় প্ৰশ্ন:
১। নিজকে চিনি পোৱাৰ গুৰুত্ব কি?
(ক) নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰা।
(খ) নিজৰ দুৰ্বলতা লুকোৱা।
(গ) শক্তি আৰু দুৰ্বলতা জুখিব পৰা।
(ঘ) কেৱল বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া।
উত্তৰঃ (গ) শক্তি আৰু দুৰ্বলতা জুখিব পৰা।
২। শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বিশ্লেষণ প্ৰক্ৰিয়াৰ প্ৰথম পদক্ষেপ কি?
(ক) নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰা।
(খ) আভ্যন্তৰীণ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বুজি পোৱা।
(গ) অৰ্হতা বিশ্লেষণ কৰা।
(ঘ) বিশ্বাস আৰু মতামতক আওকাণ কৰা।
উত্তৰঃ (খ) আভ্যন্তৰীণ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বুজি পোৱা।
৩। শক্তি কি কি?
(ক) উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰসমূহ।
(খ) আমি সংগ্ৰাম কৰা বস্তু।
(গ) আমি ভালকৈ কৰা কামবোৰ।
(ঘ) আনৰ পৰা পোৱা মতামত।
উত্তৰঃ (গ) আমি ভালকৈ কৰা কামবোৰ।
৪। দুৰ্বলতাবোৰ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
(ক) আনৰ পৰা পোৱা মতামতক আওকাণ কৰা।
(খ) প্ৰতিফলন নোহোৱাকৈ শক্তি গ্ৰহণ কৰা।
(গ) সংগ্ৰামৰ ক্ষেত্ৰসমূহ আঙুলিয়াই দিয়া।
(ঘ) আত্মচিন্তা পৰিহাৰ কৰা।
উত্তৰঃ (গ) সংগ্ৰামৰ ক্ষেত্ৰসমূহ আঙুলিয়াই দিয়া।
৫। অংশটোৰ মতে আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতাৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে?
(ক) আগ্ৰহ হৈছে আয়ত্ব কৰা ক্ষমতা, আনহাতে ক্ষমতা হৈছে স্বাভাৱিক প্ৰৱণতা।
(খ) আগ্ৰহ হৈছে আমি উপভোগ কৰা কাম, আনহাতে ক্ষমতা হৈছে আমি দক্ষতাৰে কৰা কাম।
(গ) আগ্ৰহ চখৰ সৈতে জড়িত, আনহাতে ক্ষমতা পেছাদাৰী দক্ষতাৰ সৈতে জড়িত।
(ঘ) আগ্ৰহ বাহ্যিক কাৰক, আনহাতে ক্ষমতা আভ্যন্তৰীণ বৈশিষ্ট্য।
উত্তৰঃ (খ) আগ্ৰহ হৈছে আমি উপভোগ কৰা কাম, আনহাতে ক্ষমতা হৈছে আমি দক্ষতাৰে কৰা কাম।
৬। কি পৰিস্থিতিত আগ্ৰহ ক্ষমতাৰ সৈতে মিল নাথাকিব পাৰে?
(ক) যেতিয়া সামৰ্থ্যতকৈ স্বাৰ্থ শক্তিশালী হয়।
(খ) যেতিয়া স্বাভাৱিকতকৈ ক্ষমতা আহৰণ কৰা হয়।
(গ) যেতিয়া স্বাৰ্থতকৈ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
(ঘ) যেতিয়া স্বাৰ্থৰ সৈতে সামৰ্থ্যৰ কোনো সম্পৰ্ক নাথাকে।
উত্তৰঃ (গ) যেতিয়া স্বাৰ্থতকৈ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
৭। আত্মবিশ্বাস কি?
(ক) নিজৰ সামৰ্থ্যৰ প্ৰতি ভয় আৰু সন্দেহৰ ভাৱ।
(খ) নিজৰ সামৰ্থ্য আৰু আত্মাৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰখা।
(গ) বিভিন্ন পৰিস্থিতিত উদ্যোগ লোৱাৰ পৰা বিৰত থকা।
(ঘ) অসুবিধাৰ মাজতো নিজৰ প্ৰতিভাৰ প্ৰতি বিশ্বাস।
উত্তৰঃ (খ) নিজৰ সামৰ্থ্য আৰু আত্মাৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰখা।
৮। থমাছ এডিছনে ইনকাণ্ডেচেণ্ট লাইট বাল্ব আৱিষ্কাৰ কৰাৰ চেষ্টাত কি গুণ প্ৰদৰ্শন কৰিছিল?
(ক) আত্মসন্দেহ।
(খ) স্থিতিস্থাপকতা আৰু আত্মবিশ্বাস।
(গ) বিফলতাৰ পৰা আঁতৰি থকা।
(ঘ) প্ৰতিশ্ৰুতিৰ অভাৱ।
উত্তৰঃ (খ) স্থিতিস্থাপকতা আৰু আত্মবিশ্বাস।
৯। তলত উল্লেখ কৰা কোনটো কাৰকে আত্মবিশ্বাস হ্ৰাস কৰে?
(ক) নিজৰ সামৰ্থ্যত বিশ্বাস কৰা।
(খ) অতীতৰ ভুলৰ পৰা শিকিব পৰা।
(গ) প্ৰথম প্ৰচেষ্টাত সফলতাৰ আশা কৰা।
(ঘ) নেতিবাচক মানুহৰ লগত নিজকে আৱৰি ৰখা।
উত্তৰঃ (ঘ) নেতিবাচক মানুহৰ লগত নিজকে আৱৰি ৰখা।
১০। ইতিবাচক চিন্তাৰ এটা উপকাৰ কি?
(ক) চিন্তা কম কৰা।
(খ) আনৰ প্ৰতি আপোনাক অধিক সমালোচনা কৰা।
(গ) আপোনাক আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক অসুখী কৰি তোলা।
(ঘ) প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰা আৰু সফলতা লাভ কৰা।
উত্তৰঃ (ঘ) প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰা আৰু সফলতা লাভ কৰা।
১১। ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
(ক) নিজৰ বেয়া ভাবমূর্তি সৃষ্টি কৰিবলৈ।
(খ) ৰাজহুৱা স্থানত লাজ অনুভৱ নকৰাৰ বাবে।
(গ) অস্বাস্থ্যকৰ হৈ থাকিবলৈ।
(ঘ) স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা বজাই ৰাখিবলৈ।
উত্তৰঃ (ঘ) স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা বজাই ৰাখিবলৈ।
১২। গ্ৰুমিংৰ উদ্দেশ্য কি?
(ক) নিজকে অপৰিচ্ছন্ন কৰি তুলিবলৈ।
(খ) আত্মবিশ্বাসী আৰু স্মাৰ্ট যেন দেখাবলৈ।
(গ) আন্তৰিকতাক নিৰুৎসাহিত কৰিবলৈ।
(ঘ) ভাল ছাপ পেলোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ।
উত্তৰঃ (খ) আত্মবিশ্বাসী আৰু স্মাৰ্ট যেন দেখাবলৈ।
১৩। তলৰ কোনটো ড্ৰেছিং আৰু গ্ৰুমিংৰ বাবে গাইডলাইন নহয়?
(ক) কাপোৰ পৰিষ্কাৰ, পৰিপাটি আৰু ইস্ত্ৰী কৰা হ’ব লাগে।
(খ) জোতা লেতেৰা আৰু পলিচ নকৰা হ’ব লাগে।
(গ) প্ৰতিদিনে মোজা সলনি কৰিব লাগে।
(ঘ) আনুষংগিক বস্তুবোৰ সহজ কৰি ৰাখক।
উত্তৰঃ (খ) জোতা লেতেৰা আৰু পলিচ নকৰা হ’ব লাগে।
১৪। দাঁতৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিবলৈ কি কি পৰিহাৰ কৰিব লাগে?
(ক) চকলেট খোৱা।
(খ) দিনটোত এবাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰা।
(গ) তামোল-পাণ চোবাই খাই থকা।
(ঘ) সঘনাই পানী খোৱা।
উত্তৰঃ (গ) তামোল-পাণ চোবাই খাই থকা।
১৫। দাঁতৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখাৰ বাবে কি কি পৰামৰ্শ দিয়া হয়?
(ক) দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে।
(খ) পাণ খোৱা বা তামোল চোবাই খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
(গ) (ক) আৰু (খ) দুয়োটা।
(ঘ) ওপৰৰ এটাও নহয়।
উত্তৰঃ (গ) (ক) আৰু (খ) দুয়োটা।
B. চমু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ:
১। শক্তি আৰু দুৰ্বলতাৰ সংজ্ঞা দিয়া।
উত্তৰঃ শক্তি (Strengths): শক্তি মানে আমি যি কামত ভাল, নিপুণ বা সফল। এইবোৰ আমি সহজে আৰু দক্ষতাৰে কৰিব পাৰো।
দুৰ্বলতা (Weaknesses): দূৰ্বলতা মানে আমি যি কামত সংগ্ৰাম কৰোঁ, অসুবিধা ভোগ কৰোঁ বা ভালকৈ কৰিব নোৱাৰোঁ। এইবোৰ উন্নতি কৰাৰ ক্ষেত্ৰ।
২। ব্যক্তিয়ে নিজৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰে?
উত্তৰঃ এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ শক্তি আৰু দূৰ্বলতা চিনাক্ত কৰিবলৈ প্ৰথমে তেওঁ ভালকৈ কৰিব পৰা কামবোৰৰ বিষয়ে আত্ম-মন্থন কৰিব লাগে। যি কামত তেওঁ সদায় সফল হয় বা আনে যি কামৰ বাবে শলাগ দিয়ে, সেয়া তেওঁৰ শক্তি। আনহাতে, যি কামত তেওঁ অসুবিধা ভোগ কৰে বা সংগ্ৰাম কৰে, সেইবোৰ দূৰ্বলতা। আনৰ পৰা লাভ হোৱা গঠনমূলক মতামত (feedback) বুজি লোৱা আৰু নিজৰ সীমাবদ্ধতাক উন্নতিৰ সুযোগ হিচাপে গ্ৰহণ কৰাটোও দূৰ্বলতা চিনাক্ত কৰাৰ গুৰুত্বপূর্ণ উপায়।
৩। আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতাৰ সংজ্ঞা দিয়া।
উত্তৰঃ আগ্ৰহ হ’ল আমি কৰি ভাল পোৱা, কৌতুহলী বা ভৱিষ্যতে শিকিব বিচৰা কাম। আনহাতে ক্ষমতা হৈছে আয়ত্ব কৰা বা স্বাভাৱিক ক্ষমতা যিয়ে আমাক কামবোৰ দক্ষতাৰে সম্পন্ন কৰিবলৈ সক্ষম কৰে।
৪। আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য চিনাক্ত কৰাৰ তাৎপৰ্য্য ব্যাখ্যা কৰা।
উত্তৰঃ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী বিকাশৰ বিষয়ে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত লোৱাৰ বাবে আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য চিনাক্ত কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আগ্ৰহে আমি কি ভাল পাওঁ বা কৌতুহলী সেই কথা প্ৰতিফলিত কৰিলেও ক্ষমতাই কাম সম্পন্ন কৰাত আমাৰ দক্ষতাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। এই পাৰ্থক্য বুজি পোৱাটোৱে ব্যক্তিসকলক তেওঁলোকৰ শক্তিৰ সৈতে নিজৰ সাধনাক একাকাৰ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে অৰ্থপূৰ্ণ আৰু পৰিপূৰ্ণ প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ সক্ষম হয়।
৫। ব্যক্তিগত বিকাশত আত্মবিশ্বাসৰ গুৰুত্ব বৰ্ণনা কৰা।
উত্তৰঃ ব্যক্তিগত বিকাশৰ বাবে আত্মবিশ্বাস অতি প্ৰয়োজনীয় কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা ব্যক্তিয়ে নিজৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখিব পাৰে আৰু জীৱনৰ বিভিন্ন দিশত উদ্যোগ ল’ব পাৰে। ই তেওঁলোকক প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলৈ, বিপৰ্যয়ৰ সন্মুখীন হৈও অটল থাকিবলৈ আৰু শেষত নিজৰ প্ৰচেষ্টাত সফল হ’বলৈ সক্ষম কৰে।
৬। আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ বাবে তিনিটা পদক্ষেপৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰা।
উত্তৰঃ তিনিটা পদক্ষেপ হ’ল-
১ম স্তৰ- কৃতিত্বৰ শলাগ লোৱা আৰু বিফলতা গ্ৰহণ কৰা।
২য় স্তৰ- এটা লক্ষ্য ৰাখি তাৰ দিশত পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰা।
৩য় স্তৰ- সদায় ধনাত্মক দিশলৈ মন দিয়া আৰু সুখী থকা।
৭। অতীতৰ ভুলে আত্মবিশ্বাসত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় বুজাই দিয়া।
উত্তৰঃ অতীতৰ ভুলবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি তাৰ পৰা শিকিব পৰাৰ পৰিৱৰ্তে সেইবোৰৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিলে আত্মবিশ্বাস কমি যায়।
৮। ইতিবাচক চিন্তাধাৰাই প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অতিক্ৰম কৰি সফলতা লাভ কৰাত কেনে অৰিহণা যোগায়?
উত্তৰঃ ইতিবাচক চিন্তাধাৰাই ব্যক্তিক বস্তুৰ ভাল দিশত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ, প্ৰত্যাহ্বান বুজিবলৈ, আৰু নেতিবাচক দিশৰ ওপৰত চিন্তা বা গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ উন্নতিৰ দিশত ধৈৰ্য্যৰে কাম কৰিবলৈ সুবিধা দিয়ে। এই মানসিকতাই ব্যক্তিক বাধা অতিক্ৰম কৰিবলৈ, ভাল প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ আৰু শক্তিশালী ব্যক্তি হ’বলৈ সক্ষম কৰে, শেষত সফলতাৰ দিশত আগবাঢ়ি যায়।
৯। ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখিলে কি কি লাভ হয়?
উত্তৰঃ ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখিলে বহু ধৰণৰ লাভ হয়। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিয়ে সহজে প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিব পাৰে আৰু ভাল ফলাফল প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। এইদৰে মানুহে অধিক শক্তিশালী আৰু উৎসাহী হৈ উঠে। কৰ্মক্ষেত্ৰতো ইয়াৰ দ্বাৰা উন্নতি সম্ভব হয়। লগতে ইতিবাচক মনোভাৱ ব্যক্তিগত সুখৰ লগতে চৌপাশৰ লোকৰ মাজতো আনন্দ আৰু ইতিবাচক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰে।
১০। ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ তিনিটা পদক্ষেপ কি কি।
উত্তৰঃ ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ তিনিটা পদক্ষেপ হ’ল-
যত্ন লোৱা (CARE): (চুলিক উফিৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰখা, ছালত তেল/ক্ৰিম ঘঁহি লোৱা, দৈনিক দাঁত ব্ৰাছ কৰা, আৰু আকৃতি সলনি হ’লে টুথব্ৰাছ সলনি কৰা)।
ধোৱা (WASH): (সঘনাই হাত ধোৱা, দৈনিক গা ধোৱা, নিয়মিত কাপোৰ ধোৱা, অন্ততঃ প্ৰতি দ্বিতীয় দিনত চুলি ধোৱা, আৰু সঘনাই ভৰি ধোৱা)।
বিৰত থকা (AVOID): (জীৱাণু বিস্তাৰ এৰাবলৈ ৰুমালত নাক ফুকা বা কাশি ঢাকি কৰা, লগতে ভৰি শুকান ৰাখি প্ৰতিদিনে মোজা সলনি কৰা)।
১১। ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
উত্তৰঃ ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই ব্যক্তিক সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰে, নিজৰ ভাল ভাবমূৰ্তি সৃষ্টি কৰে, আৰু ৰাজহুৱা স্থানত দুৰ্গন্ধ, শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ আদিৰ বাবে লাজ অনুভৱ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকে।
১২। সাজ-পোছাক আৰু গ্ৰুমিং কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
উত্তৰঃ ড্ৰেছিং আৰু গ্ৰুমিং গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই ব্যক্তিক স্মাৰ্ট দেখাত সহায় কৰে, নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰে, আৰু ভাল ছাপ পেলোৱাত সহায় কৰে।
১৩। ভাল সাজ-পোছাক আৰু গ্ৰুমিংৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া।
উত্তৰঃ পৰিষ্কাৰ কাপোৰ পিন্ধা, ল’ৰাৰ বাবে চুটি চুলি আৰু ছোৱালীৰ বাবে পৰিপাটিকৈ বান্ধি থোৱা চুলিৰে পৰিষ্কাৰ মুখখন বজাই ৰখা, ঝলমলীয়া আনুষংগিক বস্তু পৰিহাৰ কৰা, নিয়মিতভাৱে মুখৰ চুলি কটা আৰু ট্ৰিম কৰা, দাঁত পৰিষ্কাৰ আৰু দাগমুক্ত কৰি ৰখা, দাঁতৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিবলৈ দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰা আদি।
১৪। সাজ-পোছাক আৰু গ্ৰুমিংৰ তিনিটা নিৰ্দেশনা তালিকাভুক্ত কৰা।
উত্তৰঃ সাজ-পোছাক আৰু গ্ৰুমিংৰ তিনিটা নিৰ্দেশনা হ’ল-
(i) কাপোৰ পৰিষ্কাৰ, পৰিপাটি, ইস্ত্ৰী কৰা হ’ব লাগে।
(ii) জোতা পৰিষ্কাৰ আৰু পলিচ কৰা হ’ব লাগে।
(iii) প্ৰতিদিনে মোজা সলনি কৰিব লাগে আৰু সদায় পৰিষ্কাৰ মোজা পিন্ধিব লাগে।
C. দীঘলীয়া প্ৰশ্নৰ উত্তৰ:
১। ব্যক্তিগত বিকাশৰ বাবে নিজৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বুজি পোৱাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা।
উত্তৰঃ নিজৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বুজি পোৱাটো ব্যক্তিগত বিকাশৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই ব্যক্তিক মূল্যৱান আত্মসচেতনতা প্ৰদান কৰে। তেওঁলোকে কি কামত পাৰদৰ্শিতা দেখুৱাইছে সেই কথা জানি ব্যক্তিসকলে নিজৰ শক্তিৰ সহায় লৈ সফলতা লাভ কৰিব পাৰে আৰু আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ বিপৰীতে দুৰ্বলতাসমূহ চিনাক্ত কৰিলে ব্যক্তিসকলে উন্নতি আৰু বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰসমূহ চিনাক্ত কৰিব পাৰে। এই আত্মসচেতনতাই ব্যক্তিক বাস্তৱসন্মত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ, জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰু প্ৰত্যাহ্বানসমূহ অতিক্ৰম কৰিবলৈ কৌশল প্ৰস্তুত কৰিবলৈ সক্ষম কৰে। শেষত শক্তি আৰু দুৰ্বলতা বুজি পোৱাটোৱে ব্যক্তিক নিজৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ, নিজৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনাক লাভ কৰিবলৈ আৰু অধিক পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিবলৈ সক্ষম কৰে।
২। ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী বিকাশৰ ক্ষেত্ৰত আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতা দুয়োটাকে স্বীকাৰ কৰাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা।
উত্তৰঃ ফলপ্ৰসূ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী বিকাশৰ বাবে আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতা দুয়োটাকে স্বীকাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আগ্ৰহে আমাৰ আবেগ, কৌতুহল আৰু ইচ্ছাক প্ৰতিফলিত কৰে, আমাক আনন্দ আৰু পূৰ্ণতা কঢ়িয়াই অনা কাৰ্য্যকলাপৰ দিশত পথ প্ৰদৰ্শন কৰে। ইফালে, ক্ষমতাই আমাৰ স্বাভাৱিক বা অৰ্জিত ক্ষমতাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে যাতে আমি কামবোৰ দক্ষতাৰে সম্পন্ন কৰিব পাৰো, যিয়ে আমাৰ শক্তি থকা ক্ষেত্ৰসমূহৰ ইংগিত দিয়ে। আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতা দুয়োটাকে স্বীকৃতি দি ব্যক্তিয়ে নিজৰ সাধনাক নিজৰ শক্তিৰ সৈতে মিলাই দিব পাৰে, যাৰ ফলত সফলতা আৰু সন্তুষ্টিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতাৰ মাজৰ আন্তঃক্ৰিয়া বুজিলে ব্যক্তিসকলে নিজৰ কেৰিয়াৰ পথ, শিক্ষা আৰু ব্যক্তিগত বৃদ্ধিৰ সুযোগৰ বিষয়ে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। সামগ্ৰিকভাৱে আগ্ৰহ আৰু ক্ষমতা দুয়োটাকে স্বীকাৰ কৰিলে ব্যক্তিক এনে পথ অনুসৰণ কৰিবলৈ শক্তিশালী হয় যিবোৰ অৰ্থপূৰ্ণ আৰু তেওঁলোকৰ শক্তিৰ সৈতে মিল থকা দুয়োটা দিশতে থাকে, যাৰ ফলত জীৱনত অধিক পৰিপূৰ্ণতা আৰু সফলতা লাভ কৰে।
৩। অংশটোত দিয়া উদাহৰণৰ উল্লেখ কৰি সফলতা লাভ আৰু প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰাত আত্মবিশ্বাসৰ ভূমিকা আলোচনা কৰা।
উত্তৰঃ ব্যক্তিসকলক তেওঁলোকৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত বিশ্বাস আৰু প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হৈও অটল থাকিবলৈ স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰি সফলতা অৰ্জন আৰু প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰাত আত্মবিশ্বাসে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, থমাছ এডিচনৰ আত্মবিশ্বাস আৰু অধ্যৱসায়ৰ বাবে তেওঁ হাজাৰ হাজাৰ প্ৰ’ট’টাইপৰ পিছত ইনকাণ্ডেচেণ্ট লাইট বাল্ব উদ্ভাৱন কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল, যিয়ে উদ্ভাৱন আৰু সমস্যা সমাধানৰ ক্ষেত্ৰত স্থিতিস্থাপকতা আৰু আত্মবিশ্বাসৰ গুৰুত্ব প্ৰদৰ্শন কৰিছিল। একেদৰে শাৰীৰিক প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজতো দীপা কৰ্মকাৰৰ জিমনাষ্টিকছৰ প্ৰতি থকা সমৰ্পণে ব্যক্তিগত লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত আত্মবিশ্বাস আৰু কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ প্ৰভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰে। তদুপৰি, ইতিবাচক মনোভাৱ বজাই ৰখাৰ দৰে, যিটো অংশত উদাহৰণ দিয়া হৈছে, ব্যক্তিক সমস্যাৰ পৰিৱৰ্তে সমাধানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ অনুমতি দিয়ে, প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিত স্থিতিস্থাপকতা আৰু অভিযোজন ক্ষমতাক লাভান্বিত কৰে। শেষত, ভাৰতৰ স্বাধীনতা আন্দোলনত মহাত্মা গান্ধীয়ে প্ৰদৰ্শন কৰা প্ৰতিশ্ৰুতিয়ে দীৰ্ঘম্যাদী লক্ষ্য আৰু সমাজ পৰিৱৰ্তনক আগুৱাই নিয়াৰ ক্ষেত্ৰত আত্মবিশ্বাসৰ শক্তিৰ ওপৰত আলোকপাত কৰে। সামগ্ৰিকভাৱে আত্মবিশ্বাসে ব্যক্তিক নিজৰ আকাংক্ষাক অনুসৰণ কৰিবলৈ, বাধাসমূহ অতিক্ৰম কৰিবলৈ আৰু শেষত জীৱনৰ বিভিন্ন দিশত সফলতা লাভ কৰিবলৈ শক্তিশালী কৰে।
৪। আত্মবিশ্বাস হ্ৰাস কৰা কাৰকসমূহৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা আৰু ব্যক্তিসকলে সেইবোৰ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা।
উত্তৰঃ আত্মবিশ্বাস হ্ৰাস কৰা কাৰকসমূহৰ ভিতৰত আছে-
(ক) কোনো বিশেষ কাম কৰিব নোৱাৰি বুলি বিশ্বাস কৰা।
(খ) অতীতৰ ভুলবোৰৰ পৰা শিক্ষা লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে সেইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া।
(গ) পুনৰ চেষ্টা নকৰাকৈ প্ৰথম প্ৰচেষ্টাত সফলতা আশা কৰা।
(ঘ) নেতিবাচক মানুহৰ লগত নিজকে আৱৰি ৰখা।
এই কাৰকসমূহ অতিক্ৰম কৰিবলৈ ব্যক্তিসকলে-
(ক) নেতিবাচক বিশ্বাসক প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে আৰু কামসমূহ সম্পন্ন কৰিবলৈ দক্ষতা আৰু কৌশল গঢ়ি তোলাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।
(খ) অতীতৰ ভুলবোৰক বৃদ্ধি আৰু শিক্ষণৰ সুযোগ হিচাপে চিন্তা কৰা।
(গ) বিফলতাৰ সন্মুখত অধ্যৱসায় আৰু স্থিতিস্থাপকতাক উৎসাহিত কৰা, বৃদ্ধিৰ মানসিকতাক আকোৱালি লোৱা।
(ঘ) তেওঁলোকক উত্থান আৰু উৎসাহিত কৰা ইতিবাচক আৰু সহায়কাৰী ব্যক্তিৰে নিজকে আৱৰি ৰখা।
এই কাৰকসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি ব্যক্তিসকলে ক্ৰমান্বয়ে নিজৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু নিজৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত অধিক বিশ্বাস ৰাখি নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’ব পাৰে।
৫। ইতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ গুৰুত্ব আৰু ইয়াক কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি, পাঠত বৰ্ণিতদৰে আলোচনা কৰা।
উত্তৰঃ ব্যক্তিক প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলৈ, ভাল প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ আৰু সুখ বজাই ৰাখিবলৈ সক্ষম কৰি ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী সফলতাত ইতিবাচক চিন্তাধাৰাই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ইতিবাচক মনোভাৱ গঢ়ি তোলাৰ বাবে কেইবাটাও পদক্ষেপ জড়িত হৈ থাকে, যিটো ‘হাঁহি’ৰ সংক্ষিপ্ত ৰূপ ব্যৱহাৰ কৰি অংশটোত উল্লেখ কৰা হৈছে।
এই পদক্ষেপসমূহৰ ভিতৰত আছে: (S) বস্তুৰ ভালবোৰ দেখা, (M) প্ৰত্যাহ্বানসমূহ পৰ্যবেক্ষণ আৰু বুজা, (I) চিন্তাৰ পৰিৱৰ্তে ধৈৰ্য্যৰে উন্নতি কৰা, (L) শক্তিশালী আৰু ইতিবাচক জীৱন যাপন কৰা, আৰু (E) নিজৰ আৰু আনৰ বাবে সুখক উৎসাহিত কৰা। এই পদ্ধতিসমূহ গ্ৰহণ কৰি ব্যক্তিসকলে সমস্যাৰ পৰিৱৰ্তে সমাধানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া মানসিকতা গঢ়ি তুলিব পাৰে, যাৰ ফলত স্থিতিস্থাপকতা, উৎপাদনশীলতা আৰু সামগ্ৰিক মংগল বৃদ্ধি পায়। শেষত ইতিবাচক চিন্তাধাৰাই জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ নেভিগেট কৰা আৰু ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আৰু সফলতা লাভৰ বাবে এক শক্তিশালী আহিলা হিচাপে কাম কৰে।
৬। ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা আৰু ইয়াক বজাই ৰখাৰ তিনিটা পদক্ষেপৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰা।
উত্তৰঃ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা বজাই ৰখা, ইতিবাচক আত্ম-ভাবমূৰ্তি সৃষ্টি, ৰাজহুৱা স্থানত লাজৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ তিনিটা পদক্ষেপৰ ভিতৰত আছে CARE (চুলি উফিৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰখা, ছালৰ যত্ন লোৱা, দৈনিক দাঁত ব্ৰাছ কৰা, আৰু টুথব্ৰাছৰ আকৃতি সলনি হ’লে সলনি কৰা), WASH (সঘনাই হাত ধোৱা, দৈনিক গা ধোৱা, নিয়মিতভাৱে কাপোৰ ধোৱা, অন্ততঃ প্ৰতি দ্বিতীয় দিনত চুলি ধোৱা, আৰু ভৰি সঘনাই ধোৱা), আৰু AVOID (জীৱাণু বিস্তাৰ এৰাবলৈ ৰুমালত নাক ফুকা বা কাশি ঢাকি কৰা, লগতে ভৰি শুকান ৰাখি প্ৰতিদিনে মোজা সলনি কৰা))। এই পদক্ষেপসমূহ পালন কৰি ব্যক্তিসকলে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা নিশ্চিত কৰিব পাৰে, বীজাণুৰ বিস্তাৰ ৰোধ কৰিব পাৰে, শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতা বজাই ৰাখিব পাৰে।
৭। ভাল প্ৰভাৱ পেলাবলৈ সাজ-পোছাক আৰু গ্ৰুমিংৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা আৰু নিৰ্দেশনাৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰা।
উত্তৰঃ ব্যক্তিক স্মাৰ্ট দেখাবলৈ, আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিবলৈ আৰু নিজৰ ইতিবাচক ভাবমূৰ্তি প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰি ড্ৰেছিঙে ভাল প্ৰভাৱ পেলোৱাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। গাইডলাইনসমূহৰ ভিতৰত আছে পৰিষ্কাৰ, পৰিপাটি, আৰু ইস্ত্ৰী কৰা কাপোৰ পিন্ধা, জোতা পৰিষ্কাৰ আৰু পলিচ কৰাটো নিশ্চিত কৰা, দৈনিক মোজা সলনি কৰা, আনুষংগিক বস্তু সহজ কৰি ৰখা, কিছুমান কামত টেটু আৰু বিন্ধাৰ প্ৰদৰ্শন এৰাই চলা, নিয়মিতভাৱে চুলি ধোৱা আৰু সহজ চুলিৰ ষ্টাইল বজাই ৰখা, নিয়মিতভাৱে শ্বেভিং আৰু মুখৰ চুলি ট্ৰিমিং কৰি মুখখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখা, আৰু দিনটোত দুবাৰকৈ ব্ৰাছ কৰি দাঁত পৰিষ্কাৰ আৰু দাগমুক্ত কৰি ৰখা আৰু পাণ খোৱা বা তামোল চোবাই খোৱাৰ দৰে অভ্যাস পৰিহাৰ কৰা। এই নিৰ্দেশনাসমূহ মানি চলি ব্যক্তিসকলে নিজকে পেছাদাৰী আৰু উপস্থাপনযোগ্যভাৱে উপস্থাপন কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত বিভিন্ন সামাজিক আৰু পেছাদাৰী পৰিৱেশত ইতিবাচক ছাপ পেলোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
Hi! my Name is Parimal Roy. I have completed my Bachelor’s degree in Philosophy (B.A.) from Silapathar General College. Currently, I am working as an HR Manager at Dev Library. It is a website that provides study materials for students from Class 3 to 12, including SCERT and NCERT notes. It also offers resources for BA, B.Com, B.Sc, and Computer Science, along with postgraduate notes. Besides study materials, the website has novels, eBooks, health and finance articles, biographies, quotes, and more.
