আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰত ফলৰ ভূমিকা অপৰিহাৰ্য্য। সতেজ আৰু শুকান পুষ্টিকাৰক ফল সমূহ আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। এই ফল সমূহৰ বহু ধৰণৰ উপাদান যেনে ভিটামিন (Vitamins), খনিজ পদাৰ্থ (Minerals), এণ্টি-অক্সিডেণ্টে (Anti-oxidant) থকাৰ উপৰিও আঁহ জাতীয় গুণেৰে ভৰপূৰ। বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ এনে এবিধ উৎকৃষ্ট ফল হৈছে ডালিম। এই প্ৰৱন্ধটিত ডালিমৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় উপকাৰিতাৰ Health Benefits of Pomegranate বিষয়ে সাম্যক তথ্য বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
Read Also: Muskmelon Health Benefits and Uses | চিৰাল ফলৰ স্বাস্থ্যজনিত উপকাৰিতা আৰু ব্যৱহাৰ
ডালিম কি? | What is Pomegranate
ডালিম হৈছে সুস্বাদু, টেঙা মিঠা সোৱাদৰ ৰসাল পুষ্টিকৰ ফল যি বহুতো স্বাস্থ্যৰ লাভালাভৰে সমৃদ্ধ। ডালিম হৈছে Lythraceae পৰিয়ালৰ অন্ত্ভুক্ত উদ্ভিদ। ডালিমক ইংৰাজীত Pomegranate আৰু হিন্দীত Anar, Anardana বুলি কোৱা হয়।ডালিমৰ বৈজ্ঞানিক নাম Punica granatum। হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে। ই গ্ৰীক, হিব্ৰু, বৌদ্ধ, ইছলামিক আৰু খ্ৰীষ্টান পৌৰাণিক কাহিনী আৰু লিখনিত আছে। ইয়াক প্ৰায় ১৫০০ খ্ৰীষ্টপূৰ্বৰ ৰেকৰ্ডত টেপৱৰ্ম আৰু অন্যান্য পৰজীৱীৰ চিকিৎসা হিচাপে বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
বহুতো সংস্কৃতিয়ে ডালিমক লোক ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে। ডালিম ইৰাণৰ স্থানীয়। ইয়াক মুখ্যতঃ ভূমধ্যসাগৰীয় কাউণ্টি, আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰ, আফগানিস্তান, ৰাছিয়া, ভাৰত, চীন আৰু জাপানৰ কিছু অংশত খেতি কৰা হয়।
উদ্ভিদ বিৱৰণ | Plant description
ডালিম গছ 5 ৰ পৰা 10 মিটাৰ (16 ৰ পৰা 33 ফুট) ওখ জোপোহা বা সৰু গছ, ডালিমৰ একাধিক ঘূৰণীয়া ডাল থাকে আৰু ই অত্যন্ত দীৰ্ঘম্যাদী। ডালিম গছৰ পাত বিপৰীত বা উপ-বিপৰীত, চকচকীয়া, ঠেক আয়তাকাৰ, সম্পূৰ্ণ, 3-7 চেমি (1+1⁄4-2+3⁄4 ইঞ্চি) দীঘল আৰু 2 চেমি (3⁄4 ইঞ্চি) বহল। ফুলবোৰ উজ্জ্বল ৰঙা আৰু 3 চেমি (1+1⁄4 ইঞ্চি) ব্যাসৰ, তিনিৰ পৰা সাতটা পাহিৰ সৈতে। কেৱল ফুলৰ বাবে কিছুমান নিষ্ফল প্ৰকাৰৰ খেতি কৰা হয়। ডালিম ফলৰ আকাৰ ডাঙৰ। প্ৰতিটো ডালিমৰ ফলত প্ৰায় 600 টা বীজ থাকিব পাৰে
ডালিমৰ ভিন্ন ভাষিক ভাৰতীয় নাম | Different linguistics Indian name of Pomegranate
- হিন্দী ভাষাত : Anar, Anardana
- তামিল ভাষাত: Maadhulai, Madhala Naranga, Mathalam Pazham
- মালায়ালাম ভাষাত : Madhalanaranga, Maathalanarakam, Uriyan Pazham
- তেলুগু ভাষাত : Danimma Pandu, Dalimba
- কান্নাড়া ভাষাত : Dalimbo, Dalimbari, Daalimbae Hannu
- গুজৰাটী ভাষাত : Dadamna, Dalamb
- মাৰাঠী ভাষাত : Dalimbache, Dalimb
- উৰিয়া ভাষাত: Dalimb, Dalima
- পাঞ্জাৱী ভাষাত : Anar, Anardana
- তুলু ভাষাত: Dalimbe
- কাশ্মিৰী ভাষাত : Daan
- অসমীয়া ভাষাত: Dalim
- বাংলা ভাষাত: Dareem, Dalim-Gash, Dalim
১০০ গ্ৰাম ডালিমৰ পুষ্টিৰ মূল্য | Nutritional value of per 100g Pomegranate
- Energy: 346 KJ (83 kcal)
- Carbohydrate: 18.7g
- Sugar: 13.67g
- Dietary fiber: 4g
- Fat: 1.17g
- Protein: 1.67g
Vitamins
- Thiamine (B1): 0.067mg
- Riboflavin (B2): 0.053mg
- Niacin (B3): 0.293mg
- Pantothenic acid (B5): 0.377mg
- Vitamin (B6): 0.75mg
- Folate(B9): 38 mcg
- Choline: 7.6mg
- Vitamin (C): 10.2mg
- Vitamin (E): 0.6mg
- Vitamin (K): 14.6mcg
Minerals
- Calcium: 10mg
- Iron: 0.3mg
- Magnesium: 12mg
- Manganese: 0.119mg
- Phosphorus: 36mg
- Potassium: 236mg
- Sodium: 3mg
- Zinc: 0.035mg
Other constituents
- Water: 78g
ডালিমৰ জীৱবৈজ্ঞনিক শ্ৰেণবিভাজন | Scientific classification of Pomegranate
- Kingdom: Plantae
- Clade: Tracheophytes
- Order: Myrtales
- Family: Lythraceae
- Genus: Punica
- Species: P. Granatum
- Scientific name: Punica granatum
ডালিমৰ উপকাৰিতা | Health Benefits and uses of Pomegranate
১. মুক্ত ৰেডিকেলৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে (Protect from free radical): ডালিম এণ্টি-অক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ আৰু এনেদৰে আমাৰ শৰীৰক মুক্ত ৰেডিকেলৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে, যি বোৰ অকাল বাৰ্ধক্যৰ বাবে দায়বদ্ধ। সূৰ্যৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ফলত আৰু পৰিৱেশত ক্ষতিকাৰক বিষাক্ত পদাৰ্থৰ ফলত মুক্ত ৰেডিকেল সৃষ্টি হয়।
২. আপোনাৰ তেজ পাতল কৰে (It thins your blood): ডালিমত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টবোৰে ‘আপোনাৰ তেজৰ বাবে পাতল’ হিচাপে কাম কৰে। ডালিমৰ গুটিবোৰে আপোনাৰ তেজৰ প্লেটলেটবোৰ গোট মৰা আৰু জমা হোৱাপ্ৰতিহত কৰে।দুটা প্ৰকাৰৰ তেজ গোট মাৰে, প্ৰথমটো হৈছে ভাল যি কটা বা আঘাতৰ সময়ত পুনৰুদ্ধাৰৰ গতি বৃদ্ধি কৰে আৰু দ্বিতীয়টো হ’ল যেতিয়া কোনো আভ্যন্তৰীণ গোট মাৰে, যেনে হৃদযন্ত্ৰ, ধমনী বা শৰীৰৰ ভিতৰৰ আন যিকোনো ঠাইত। এই ধৰণৰ গোট ভাল নহয় আৰু মাৰাত্মক হ’ব পাৰে।
৩. এথেৰোস্ক্লেৰোচিছ প্ৰতিৰোধ (Prevention of atherosclerosis): বৰ্ধিত বয়স আৰু আমি জীয়াই থকা জীৱনশৈলীৰ প্ৰকাৰৰ সৈতে, কলেষ্টেৰলৰ বাবে আমাৰ ধমনীবোৰৰ বেৰ বোৰ কঠিন হৈ পৰে, যাৰ ফলত কেতিয়াবা অৱৰোধ হয়। ডালিমৰ এণ্টি-অক্সিডেণ্ট সম্পত্তিয়ে বেয়া কলেষ্টেৰলক অক্সিডাইজিং প্ৰতিহত কৰে। সেয়েহে, ডালিম খোৱাৰ ফলত অতিৰিক্ত চৰ্বি আঁতৰ হয় আৰু ধমনীবেৰ বোৰ কঠিন হোৱা প্ৰতিহত হয়।
৪.অক্সিজেন মাস্কৰ দৰে কাম কৰে( It acts like an oxygen mask): ডালিমে আমাৰ তেজত অক্সিজেনৰ স্তৰ পাম্প কৰাত সহায় কৰে। ডালিমত থকা এণ্টি-অক্সিডেণ্টৰ বাবে, ই মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে, কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে আৰু তেজ গোট মৰা প্ৰতিহত কৰে। এই সকলোবোৰে অৱশেষত তেজমুক্তভাৱে প্ৰবাহিত হোৱাত সহায় কৰে আৰু এনেদৰে আপোনাৰ শৰীৰত অক্সিজেনৰ স্তৰ উন্নত কৰে।
৫.আৰ্থ্ৰাইটিছ প্ৰতিৰোধ কৰে(It Prevents arthritis): ডালিমে এনে কৰা এনজাইমৰ সৈতে যুঁজ দি কাৰ্টিলেজৰ ক্ষতি হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ডালিমৰ প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষমতাও আছে।
৬.ইৰেক্টাইল ডিচফাংশনৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে (Fights erectile dysfunction): যদিও এইটো এটা আশ্চৰ্যকৰ ঔষধ নহয় কিন্তু হয় ডালিমৰ ৰসে ইৰেক্টাইল ডিচফাংশন অলপ উন্নত কৰিব পাৰে। আৰু বহুতো তত্ত্বই ইয়াক সঁচা বুলি প্ৰমাণ কৰে।
৭.হৃদৰোগ আৰু প্ৰষ্টেট কৰ্কটৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে (Fights heart disease and prostate cancer): দুটা অধ্যয়নত দাবী কৰা হৈছে যে ডালিমৰ ৰসৰ প্ৰষ্টেট কৰ্কটৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা আছে। এটা পৰীক্ষাই দেখুৱাইছিল যে ডালিমৰ ৰসে বিকাশ হ্ৰাস কৰিছিল আৰু আনকি কৰ্কট কোষবোৰো হত্যা কৰিছিল। আৰু আমি ইতিমধ্যে ওপৰত উল্লেখ কৰাৰ দৰে, ডালিমৰ ৰসে তেজ পাতল কৰে আৰু এনেদৰে ইয়াৰ স্থিতি উন্নত কৰে যি কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ (Cardiovascular) ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
৮.স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰে(It’s improved memory): এটা অধ্যয়ন কৰা হৈছিল য’ত যিসকল লোকৰ স্মৃতিশক্তিত সমস্যা আছিল তেওঁলোকক প্ৰতিদিনে ২৩৭ মিলি ডালিমৰ ৰস দিয়া হৈছিল। এক নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ পিছত, তেওঁলোকৰ মৌখিক আৰু দৃশ্যমান স্মৃতিত যথেষ্ট উন্নতি দেখা গৈছিল। দৰাচলতে, নিগনিৰ ওপৰত কৰা আন এটা পৰীক্ষাই দেখুৱায় যে ডালিম সেৱনে আলঝেইমাৰ ৰো ষষ্ঠতা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। কিন্তু পৰীক্ষাটো এতিয়াও মানুহৰ ওপৰত কৰা হোৱা নাই।
৯.ৰক্তচাপ হ্ৰাসষকৰে (Its lowers blood pressure): পুনিচিক এচিড হৈছে ডালিমৰ এক মুখ্য উপাদান যি কলেষ্টেৰল, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হ্ৰাস কৰাত আৰু ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
১০. হজম কৰাত সহায় কৰে (Help in digestion): আমি সকলোৱে জানো যে আঁহ হজমৰ বাবে ভাল। কিন্তু আমাৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে য’ত আমি জাংক ফুড খোৱাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, আমি আমাৰ পাচলি আৰু ফলবোৰত আঁহৰ মঙ্গলময়তা হেৰুৱাওঁ। আপোনাৰ দৈনন্দিন আহাৰত ডালিম যোগ দিয়াটো আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত আঁহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ এটা সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ উপায় হ’ব পাৰে। এটা ডালিমত আপোনাৰ দৈনিক অনুমোদিত আঁহৰ ৪৫ শতাংশ থাকে।
১১. ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে (Boosts immunity): প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী যৌগত সমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে, ৰিউমেটইড আৰ্থ্ৰাইটিছ আৰু অষ্টেৰ’আৰ্থ্ৰিটৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ-সম্পৰ্কীয় বিকাৰত ভুগি থকা সকলৰ বাবে ডালিম অত্যন্ত স্বাস্থ্যকৰ। এইবোৰত ভিটামিন C-ও সমৃদ্ধ, যি এণ্টিবডী উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বিকাশত সহায় কৰে। ডালিমে এনেদৰে আপোনাক এক স্বাস্থ্যকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বজাই ৰখাত আৰু সাধাৰণ ৰোগ আৰু সংক্ৰমণ দূৰত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে
১২.চাপৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে (Lower Stress level): শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস কৰাৰ উপৰিও, ডালিমে আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱনত আপুনি অতিক্ৰম কৰা মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। কুইন মাৰ্গাৰেট বিশ্ববিদ্যালয়ৰ দ্বাৰা কৰা এক অধ্যয়ন অনুসৰি, ডালিমৰ ৰস পান কৰা লোকসকলৰ কৰ্টিচোলৰ পৰিমাণ কম আছিল, এক চাপ হৰমন যাক চাপপূৰ্ণ পৰিস্থিতিত বৃদ্ধি কৰা হয়।
১৩.প্লেক গঠন প্ৰতিহত কৰক (Prevent plaque formation): আপুনি আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ মাউথ ৱাছ ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু আপোনাৰ আচৰিত ডালিমৰ ৰস মুখ ধোৱা সুৰাতকৈ ভাল বিকল্প হ’ব পাৰে। ডালিমৰ কিছুমান যৌগই শক্তিশালী এণ্টিপ্লেক প্ৰভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰে।এটা অধ্যয়নত দেখুওৱা হৈছে যে অণুজীৱবোৰ জমা হোৱাৰ ফলত ডালিমৰ হাইড্ৰ’এলকহলিক নিষ্কাশনে দাঁতৰ প্লেক গঠন কাৰ্যকৰীভাৱে হ্ৰাস কৰে।
১৪. হৃদযন্ত্ৰ আৰু ভাস্কুলাৰ স্বাস্থ্যৰ (Heart and vascular health): ডালিমে “বেয়া” কলেষ্টেৰল (LDL) নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু “ভাল” কলেষ্টেৰল (HDL) উন্নত কৰে, যাৰ ফলত ধমনীবোৰত কম প্লেক জমা হয় আৰু তেজৰ প্ৰবাহ সীমিত হয়। ডালিমে আনকি প্লেক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যি ইতিমধ্যে আপোনাৰ ৰক্তনলীবোৰ বন্ধ কৰি ৰাখিছে।
১৫.চুলিবৃদ্ধিত সহায় কৰে (Help in hair growth): ডালিমত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি চুলিৰ ফলিকলবোৰ শক্তিশালী কৰে, আৰু মূৰৰ ছালত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে – যি চুলিৰ বিকাশ তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে।
১৬.ছাল হাইড্ৰেট কৰে (Hydrate skin): চৰ্মৰোগ বিশেষজ্ঞৰ মতে, ডালিমৰ ৰসে শুকান, নিস্তেজ ছাল পূৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই ভিটামিন চি-ৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস, যি টোপিকেলভাৱে প্ৰয়োগ কৰিলে, ছালৰ গাঁথনি আৰু উজ্জ্বলতা উন্নত কৰিব পাৰে।
ডালিমৰ অনান্য লাভালাভ | Other Health Benefits of Pomegranate
১)ডালিম , কমলা বাকলি হালধীৰ লগত পিহি নেমুৰ ৰস মিলাই গাত ঘঁহিলে বা মালিচ কৰিলে চৰ্মৰোগ নিৰাময় হয় আৰু সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধি হয় ।
২) ডালিমৰ পাতৰ ৰস ১০ গ্ৰাম ১০০ গ্ৰাম পানীৰ লগত মিলাই খালে বুকুৰ ঢপঢপনি কমি যায় । দিনে দুবাৰ খাব লাগিব।
৩) ৫০ গ্ৰাম ডালিমৰ ৰসৰ লগত লং , শূঠ আৰু জাইফল গুৰি ৩ গ্ৰাম মিলাই মৌ দি খালে গ্ৰহনী ৰোগ নাশ হয় ।
৪) ৫০ গ্ৰাম ডালিমৰ ৰসত সৰু ইলাচি গুৰি আৰু শূঠগুৰি আধাগ্ৰাম পৰিমাণৰ মিহলি কৰি খালে মূত্ৰঘাট ৰোগ দূৰ হয় ।
৫) ১০ গ্ৰাম ডালিমৰ ৰসৰ লগত ভজা জিৰাগুৰি আৰু গুৰ মিলাই দিনে দুবাৰ খাব পাৰিলে পেটৰ অজীৰ্ণ ৰোগ নাশ হয় ।
৬) গৰমৰ দিনত নাকেৰে তেজ ওলালে ডালিমৰ ৰস খুৱালে উপকাৰ পোৱা যায় ।
৭) ডালিমৰ ৰস ১০০ গ্ৰামকৈ অলপদিন খালে আন্ত্ৰিক কৃমি নাশ হয় ।
৮) ডালিমৰ বাকলি ১০০ গ্ৰাম , শিপাৰ ছাল ১০ গ্ৰাম পানীত ভালকৈ সিজাই কোৱাথ কৰি খালেও আন্ত্ৰিক কৃমি নাশ হয়।
ব্যৱহাৰ | Uses
ডালিম ফলক আমি সতেজ ৰূপত খাব পাৰো। ডালিম ফলৰ পৰা তৈয়াৰী ৰস, smoothie, পুদিং, জাম, জেলি আদি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো। ভিন্ন ধৰণৰ ফলৰ সৈতে ডালিম যোগ দি চালাড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। বজাৰত ঊপলব্ধ ডালিম ফলৰ পৰা তৈয়াৰী ভিন্ন ধৰণৰ ৰস আৰু প্ৰসাধন সামগ্ৰী সমূহ আমি ৰোগ নিৰাময়ৰ অৰ্থে অথবা স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে আৰু ছাল আৰু চুলিৰ সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ ভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | Side effects
মুখেৰে গ্ৰহণ কৰিলে: মুখেৰে গ্ৰহণ কৰিলে ডালিমৰ ৰস বেছিভাগ লোকৰ বাবে সুৰক্ষিত। বেছিভাগ লোকে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ নকৰে। কিছুমান লোকৰ ডালিমৰ ফলৰ প্ৰতি এলাৰ্জিক প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। ডালিমৰ নিষ্কাশন সম্ভৱতঃ সুৰক্ষিত যেতিয়া মুখেৰে লোৱা হয় বা ছালত প্ৰয়োগ কৰা হয়। কিছুমান লোকে ডালিমৰ নিষ্কাশনৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা অনুভৱ কৰিছে। সংবেদনশীলতাৰ লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত আছে খজুৱতি, ফুলা, নাক ওলোৱা, আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
- ডালিমৰ শিপা, কাণ্ড বা বাকলি সম্ভৱতঃ অসুৰক্ষিত যেতিয়া মুখৰ দ্বাৰা বৃহৎ পৰিমাণে লোৱা হয়। শিপা, কাণ্ড আৰু বাকলিত বিষ থাকে।
- ছালত প্ৰয়োগ কৰিলে: ছালত প্ৰয়োগ কৰিলে ডালিমৰ নিষ্কাশন সম্ভৱতঃ সুৰক্ষিত। কিছুমান লোকে ডালিমৰ নিষ্কাশনৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা অনুভৱ কৰিছে। সংবেদনশীলতাৰ লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত আছে খজুৱতি, ফুলা, নাক ওলোৱা, আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
বিশেষ সাৱধানতা আৰু সতৰ্কবাণী | Special precaution and warning
গৰ্ভধাৰণ আৰু স্তন্যপান কৰোৱা: গৰ্ভৱতী আৰু স্তন্যপান কৰাই থকা মহিলাৰ বাবে ডালিমৰ ৰস সম্ভৱতঃ সুৰক্ষিত। কিন্তু ডালিমৰ অন্যান্য প্ৰকাৰ, যেনে ডালিমৰ নিষ্কাশন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে পৰ্যাপ্ত নিৰ্ভৰযোগ্য তথ্য নাই। যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণ বা স্তন্যপান কৰোৱাৰ সময়ত ডালিম ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে ডালিম ৰস নিয়মীয়াকৈ কৈ ব্যৱহাৰ কৰিব।
সেয়হে ডালিমৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Pomegranate আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক নিয়মীয়াকৈ সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত ডালিম ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
সামৰণী | Conclusion
উক্ত প্ৰৱন্ধটিৰ দ্বাৰা আপোনালোকে নিশ্চয় ডালিমৰ উপকাৰিতাৰ Health Benefits of Pomegranate সম্বন্ধে এক সাম্যক পৰিচয় পালে।ডালিমৰ উপকাৰিতা Health Benefits of Pomegranate, ব্যৱহাৰ, উপাদান, ভিন্ন ভাষিক নাম, অপকাৰীতা তথা অনান্য গুণাগুণৰ বিষয়ে জানিবলৈ পালে। আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক বিভিন্ন ধৰণৰ সমস্যাত ভিন্ন ধৰণে উপকৃত কৰিব। ধন্যবাদ।
Read Also: Custard Apple Health Benefits | আতলচৰ উপকাৰিতা
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
