খালী পেটত কিছুমান খাদ্য খালে অসুবিধা, হজমৰ সমস্যা, আৰু সাম্ভাব্য স্বাস্থ্যৰ বিপদাশংকা হ’ব পাৰে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত কিছুমান খাদ্য পৰিহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয় কিয়নো সেইবোৰ হজম কৰা কঠিন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত অসুবিধা বা হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। আমাৰ পাচন তন্ত্ৰই সৰ্বোত্তমভাৱে কাম কৰে যেতিয়া ইয়াৰ সৈতে কাম কৰিবলৈ আমাৰ পেটত কিছু খাদ্য থাকে, ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু পাচন এনজাইম মুকলি কৰে। সেয়েহে, সামগ্ৰিক সুস্থতা বজাই ৰখা আৰু সাম্ভাব্য প্ৰতিকূল প্ৰভাৱ পৰিহাৰ কৰাৰ বাবে আমি খালী পেটত কি সেৱন কৰোঁ তাৰ প্ৰতি সতৰ্ক হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণ স্বৰূপে, উচ্চ পৰিমাণৰ এচিডিটি, চৰ্বি বা মচলা থকা খাদ্যৰ ফলত আপোনাৰ পেটত হজম কৰাত সহায় কৰিবলৈ আন কোনো খাদ্য নাথাকিলে জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে। জানো আহক খালীপেটত কোনবোৰ খাদ্য খাব নালাগে foods should not be eaten on an empty stomach
Which Foods should not be eaten on an empty stomach | খালীপেটত কোনবোৰ খাদ্য খাব নালাগে
- নেমুজাতীয় ফল (Citrus fruit): কমলা আৰু Grapefruit দৰে নেমুজাতীয় ফলবোৰত উচ্চ পৰিমাণৰ এচিডিটি থাকে যি খালী পেটত খালে পাকস্থলীৰ আৱৰণত খজুৱতি কৰিব পাৰে।
- মচলাযুক্ত খাদ্য (Spicy foods): মচলাযুক্ত খাদ্যই পাকস্থলীৰ এচিড উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত খালী পেটত মচলাযুক্ত খালে বুকুজ্বলা আৰু অস্বস্তি হয়।
- সংসাধিত খাদ্য (Processed Foods): উচ্চ পৰিমাণৰ পৰিশোধিত কাৰ্বোহাইড্ৰেট আৰু অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থকা সংসাধিত খাদ্য খালী পেটত কঠোৰ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত হজমৰ সমস্যা আৰু অসুবিধা হ’ব পাৰে।
- কাৰ্বোনেটেড পানীয় (Carbonated drinks): কাৰ্বোনেটেড পানীয় খালী পেটত খালে ফুলা আৰু গেছ হ’ব পাৰে।
- কফি (Coffee): খালী পেটত কফি খালে পাকস্থলীৰ এচিড উৎপাদন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে আৰু কিছুমান লোকৰ বাবে এচিড ৰিফ্লাক্স বা পেটৰ জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে।
- চেনীযুক্ত খাদ্য (Sugary food): খালী পেটত চেনীযুক্ত খাদ্য সেৱন কৰিলে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
- কেঁচা পাচলি ( Raw vegetables): কেঁচা পাচলি খালী পেটত হজম কৰা কঠিন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত কিছুমান লোকৰ ফুলা আৰু অসুবিধা হয়।
- সুৰা (Alcohol): খালী পেটত সুৰা পান কৰিলে তেজৰ প্ৰবাহত দ্ৰুত শোষণ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত নিচাৰ আশংকা বৃদ্ধি হয় আৰু পাকস্থলীৰ আৱৰণৰ সম্ভাৱ্য ক্ষতি হয়।
Read Also: Top Five Foods to Avoid Before Bedtime | শোৱাৰ আগতে পৰিহাৰ কৰিব লগা ৫ বিধ খাদ্য
খালী পেটত খোৱাৰ সময়ত বিভিন্ন খাদ্যই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰায় তাৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি কিছুমান খাদ্য খোৱাৰ পিছত অসুবিধা বা হজমৰ সমস্যা অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেই পৰিপ্ৰেক্ষিতত সেইবোৰ পৰিহাৰ কৰা ভাল হ’ব পাৰে | It’s important to pay attention to how different foods make you feel when consumed on an empty stomach. If you experience discomfort or digestive issues after eating certain foods, it may be best to avoid them in that context.
FAQ
(১) খালী পেটত কিছুমান খাদ্য কিয় খোৱা উচিত নহয়? (Why should certain foods not be eaten on an empty stomach)
উত্তৰ: খালী পেটত কিছুমান খাদ্য খালে অসুবিধা, হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰক প্ৰয়োজন হোৱা পুষ্টি প্ৰদান নকৰিব পাৰে।
(২) খালী পেটত কোনবোৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে? (Which foods should be avoided on an empty stomach)
উত্তৰ: মচলাযুক্ত খাদ্য, এচিডিক ফল, উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, কাৰ্বোনেটেড পানীয়, আৰু কেফেইন খালী পেটত পৰিহাৰ কৰা উচিত।
(৩) যেতিয়া আমি খালী পেটত মচলাযুক্ত খাদ্য খাওঁ তেতিয়া কি হয়? (What happens when we eat spicy food on an empty stomach)
উত্তৰ: মচলাযুক্ত খাদ্যই পাকস্থলীৰ আৱৰণত জ্বলা-পোৰা কৰিব পাৰে। যাৰ ফলত খালী পেটত খালে অসুবিধা, এচিড ৰিফ্লাক্স, আৰু সাম্ভাব্য হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
(৪) খালী পেটত এচিডিক ফল ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে নেকি? (Can acidic fruits be harmful on an empty stomach)
উত্তৰ: হয়, কমলা আৰু বিলাহীৰ দৰে এচিডিক ফলবোৰে পাকস্থলীৰ এচিডিটি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত খালী পেটত খালে বুকুজ্বলা আৰু হজমৰ অসুবিধা হয়।
(৫) খালী পেটৰ বাবে উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য কিয় উপযুক্ত নহয়? (Why are high-fat foods not suitable for an empty stomach)
উত্তৰ: উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্যই হজম হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু খালী পেটত খালে অসুবিধা, ফুলা, আৰু অন্যান্য হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
Read Also: Calcium Rich Foods: কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য কোনবোৰ জানো আহক
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
