আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ ক্ষেত্ৰত ফলৰ ভূমিকা অপৰিহাৰ্য্য। এই সতেজ পুষ্টিকাৰক ফল সমূহ আমাৰ শৰীৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। এই ফল সমূহৰ বহু ধৰণৰ উপাদান যেনে ভিটামিন (Vitamins), খনিজ পদাৰ্থ (Minerals), এণ্টি-অক্সিডেণ্টে (Anti-oxidant) থকাৰ উপৰিও আঁহ জাতীয় গুণেৰে ভৰপূৰ। বিভিন্ন ধৰণৰ পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ এনে এবিধ উৎকৃষ্ট ফল হৈছে বগাজামুক্। এই প্ৰৱন্ধটিত বগাজামুকৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় উপকাৰিতাৰ Health Benefits of Rose Apple বিষয়ে সাম্যক তথ্য বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
বগা জামুক কি? | What is Rose Apple
বগাজামুক হৈছে এবিধ ৰসাল পুষ্টিকৰ ফল। বগাজামুক Myrtaceae পৰিয়ালৰ অন্তৰ্ভুক্ত উদ্ভিদ। বগাজামুক উদ্ভিদ হৈছে দক্ষিণ-পূব এছিয়াৰ স্থানীয়। বগাজামুকৰ বহুতো স্বাস্থ্য উপকাৰিতা আছে যাৰ ভিতৰত আছে ডায়েবেটিচৰ বিৰুদ্ধে সুৰক্ষা, উন্নত পাচন তন্ত্ৰ, উন্নত ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী, কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ, জ্বৰ হ্ৰাস, আৰু মৃগীৰোগৰ আক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে চিকিৎসা।
উদ্ভিদ বিৱৰণ |Plant description
বগাজামুক গছ ৬ মিটাৰৰ পৰা ১৫ মিটাৰ উচ্চতালৈ বৃদ্ধি হয়, আৰু ইয়াত ধূসৰ-মুগা বাকলি থাকে। পাতবোৰ পাতল, সংকীৰ্ণ লেন্সোলেট, কোৰিয়াচ, ১০ চেমিৰ পৰা ২৩ চেমি দৈৰ্ঘ্য আৰু ২.৫ চেমিৰ পৰা ৫ চেমি প্ৰস্থৰ, লগতে একিউমিনেট এপেক্স, কিউনেট আধাৰ, আৰু ০.৫ ৰ পৰা ১ চেমি দৈৰ্ঘ্যৰ পেটিঅ’ল। ফুলবোৰ টাৰ্মিনেল আৰু প্ৰায় ২ চেমি দৈৰ্ঘ্যৰ একক শাখাযুক্ত চাইম থাকে।গছজোপা শীতকালৰ আৰম্ভণিৰ পৰা পলমকৈ পৰালৈকে ফল প্ৰদান কৰে। ফলটো প্ৰায় ৫ ৰ পৰা ৮ চেমি দীঘল। ফলটো বগা গাঁথনিৰ মাংসৰ সৈতে গুলপীয়াৰ পৰা ৰঙা ৰঙৰ। ফলৰবৰণখেতি কৰা কাল্টিভাৰৰ প্ৰকাৰত পৃথক হয়। পকা ফলবোৰৰ পাতল আৰু মজলীয়া মিঠা সোৱাদৰ সৈতে ক্ষীণ গোন্ধ থাকে। প্ৰতিটো ফলৰ এটা বা দুটা ধূসৰ বীজ থাকে।
১০০ গ্ৰাম বগা জামুকৰ পুষ্টিৰ মূল্য | Nutritional value per 100 g of Rose apple
- Energy: 105 kJ (25 kcal)
- Carbohydrates: 5.7 g
- Fat: 0.3 g
- Protein: 0.6 g
Vitamins
- Vitamin A equiv: 17 μg
- Thiamine (B1): 0.02 mg
- Riboflavin (B2): 0.03 mg
- Niacin (B3): 0.8 mg
- Vitamin C: 22.3 mg
Minerals
- Calcium: 29 mg
- Iron: 0.07 mg
- Magnesium: 5 mg
- Manganese: 0.029 mg
- Phosphorus: 8 mg
- Potassium: 123 mg
- Zinc: 0.06 mg
বগাজামুকৰ ভিন্ন ভাষিক নাম | Different linguistics name of Rose Apple
- ইংৰাজী ভাষাত: Rose Apple, Malabar plum, Jambo
- বাংলা ভাষাত: Golapjam
- হিন্দী ভাষাত: Gulab jamun
- কান্নাড়া ভাষাত: Jambu, Pannerale
- মালায়ালম ভাষাত: Malakkachampa
- মণিপুৰী ভাষাত: Gulab Jam
- মাৰাঠী ভাষাত: Jamb
- তামিল ভাষাত: Perunaval
- তেলুগু ভাষাত: Gulabjama, Jambunaeredu
- অসমীয়া ভাষাত: Bogajamuk, Golapi jamuk
বগাজামুকৰ জীৱবৈজ্ঞানিক শ্ৰেণীবিভাজন Scientific classification of Rose Apple
- Kingdom: Plantae
- Clade: Tracheophytes
- Order: Myrtales
- Family: Myrtaceae
- Genus: Syzygium
- Species: S. jambos
- Scientific name: Syzygium jambos
বগাজামুকৰ স্বাস্থ্যজনিত উপকাৰিতা | Health Benefits of Rose Apple
১.ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে (Controls Diabetes)
বগাজামুকত Jambosine থাকে, এক ক্ষাৰীয় প্ৰকাৰ যি চেনীলৈ ষ্টাৰ্চৰ আদান-প্ৰদান অৱৰোধ বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। ডায়েবেটিচ হোৱাৰ আশংকা থকা লোকসকলৰ বাবে এইটো অত্যাৱশ্যকীয়।
২. হজমত সহায় কৰে (Help in digestion)
বগাজামুকত থকা উচ্চ আঁহৰ পৰিমাণে ইয়াক পাচন নলীৰ মাজেৰে খাদ্যৰ পথ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ বাবে উৎকৃষ্ট কৰি তোলে। ই কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও, ডায়েৰিয়া আৰু আমাশয় প্ৰতিৰোধ ৰখাৰ বাবে বগাজামুকৰ বীজ ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।
৩. কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে (Prevent Cancer)
বগাজামুকত সক্ৰিয় জৈৱিক যৌগ থাকে, ভিটামিন Cআৰু A-ৰ সৈতে। প্ৰাৰম্ভিক অধ্যয়ন আৰু পৰম্পৰাগত চিকিৎসা গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰে যে আপোনাৰ আহাৰত বগাজামুকযোগ দিয়াৰ সৈতে প্ৰষ্টেট কৰ্কট আৰু স্তনৰ কৰ্কট ৰোগ হ্ৰাস যোগ হয়।
৪. বিষাক্ততা হ্ৰাস কৰে ( Reduces Toxicity)
বগাজামুক ৰক্তক্ষৰণ বহু বছৰ ধৰি মূত্ৰনাশক পদাৰ্থ হিচাপে ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে। ই আমাৰ শৰীৰৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু বিপাক উন্নত কৰাৰ সময়ত যকৃত আৰু বৃক্কৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰাত সহায়ক হৈছে।
৫. হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে (Improves heart health)
বগাজামুক আঁহ আৰু পুষ্টি থাকে যি কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত ইতিবাচক প্ৰভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰে, এথেৰোস্ক্লেৰোচিছৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে, আৰু ষ্ট্ৰোক, হৃদৰোগ আৰু হৃদ আক্ৰমণৰ দৰে কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ সমস্যা প্ৰতিহত কৰে।
৬. ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰে (Improves immune system)
বগাজামুকত সক্ৰিয় আৰু উদ্বায়ী যৌগ থাকে যিবোৰ এণ্টি-মাইক্ৰ’বিয়েল আৰু এণ্টি-ফাংগাল প্ৰভাৱৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিছে যে ই ছালক কেইবাটাও সংক্ৰমণ হোৱাৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰিব পাৰে আৰু বিভিন্ন ৰোগৰ বিৰুদ্ধে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী উন্নত কৰিব পাৰে।
৭. মূত্ৰাশয়ৰ সংক্ৰমণৰ চিকিৎসা কৰে (Treats bladders infection)
মূত্ৰাশয়ৰ সংক্ৰমণত ভুগি থকা লোকসকলে তেওঁলোকৰ আহাৰত বগা জামুক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। ফলটোত ৰাসায়নিক যৌগ থাকে যি বিষাক্ত পদাৰ্থ বোৰ উলিয়াই দিয়াত সহায় কৰে। ই হৈছে এক প্ৰাকৃতিক মূত্ৰনাশক যি মূত্ৰাশয়ৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলক সকাহপ্ৰদান কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, এই ফলৰসেৱনে বৃক্কৰ পাথৰ গঠন প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
৮. গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত ডিহাইড্ৰেচন প্ৰতিৰোধ কৰে ( Prevents Dehydration during Pregnancy)
গৰ্ভৱতী মহিলাসকল প্ৰায়ে ডিহাইড্ৰেটেড হৈ পৰে যিহেতু তেওঁলোক বমি হয়। সেই সময়ছোৱাত, বগাজামুকৰ ৰস খোৱাটো ডিহাইড্ৰেচন প্ৰতিৰোধ কৰাৰ এক কাৰ্যকৰী উপায়। ইয়াৰ উপৰিও, বগাজামুকত ভিটামিন আৰু খনিজ থাকে যি গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয়।
৯. হাড় শক্তিশালী কৰক (Strengthen Bones)
হাড়ৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ বগাজামুকত শক্তিশালী কেলচিয়াম থাকে। বগা জামুক১০০ গ্ৰাম পৰিৱেশনে ২৯ মিগ্ৰা কেলচিয়াম প্ৰদান কৰিব পাৰে। দৈনিক এই ফল গ্ৰহণ কৰিলে কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজনীয়তা প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু হাড় শক্তিশালী কৰিব পাৰে।
১০. Coeliac ৰোগৰ চিকিৎসা (Treats Coeliac Disease)
Coeliac ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে দৈনিক এই ফল নিয়মিয়াকৈ খোৱা উচিত। কোৱা হয় যে Coeliac ৰোগৰ দ্বাৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱা পেটৰ আৱৰণ মেৰামতি কৰে।
১১. ছালৰ সমস্যা চিকিৎসা কৰে (Treat Skin problem)
বগাজামুকে ছাল হাইড্ৰেট আৰু পৰিষ্কাৰ কৰে। বগা জামুকে আপেলৰ ৰস শুকাই নোযোৱালৈকে আপোনাৰ মুখত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। ই তেল উৎপাদনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু হাইড্ৰেটিং মাস্ক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।
বগা জামুকত UV। প্ৰতিৰক্ষা উপাদান থাকে যি পোনপটীয়া সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে। ফলটোৱে চানবাৰ্ণৰ অধিক চিকিৎসা কৰিব পাৰে আৰু বাকলি উলিওৱা প্ৰতিহত কৰিব পাৰে।
অধ্যয়নবোৰে দেখুৱাইছে যে বগা জামুক এণ্টি-ইনফ্লেমেটৰী, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, আৰু এণ্টি-বেক্টেৰিয়া এজেণ্টৰ দৰে ব্রণ প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ থাকে।
১২. স্বাস্থ্যকৰ চুলি ৰক্ষা কৰা (Promote healthy hair)
বগাজামুক প্ৰ’চাইনিডিন বি-2 নামৰ এক যৌগ থাকে যি চুলিৰ বিকাশ আৰু ডাঠ হোৱাত উদ্দীপিত কৰে। ইয়াৰ নিষ্কাশন ব্যৱহাৰ কৰিলে চুলি পাতল হোৱা আৰু টাক হোৱা প্ৰতিহত কৰিব পাৰে।
ব্যৱহাৰ | Uses
বগাজমুকবোৰ কেঁচা সতেজ খাব পাৰি আৰু এই ফলৰ পৰা জেলি আৰু জামত তৈয়াৰ কৰি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। এই ফলৰ ৰস তৈয়াৰ কৰিও খাব পাৰি। চালাডটো এই ফল যোগ দিব পাৰি।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | Side effects
বগাজামুক গ্ৰহণ কৰাৰ কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে। সেইবোৰ হৈছে-
- বগা জামুকৰ পাত, বীজ আৰু শিপাবোৰত উচ্চ পৰিমাণৰ cyanide বা prussic acid এচিড থাকে যি স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক।
- ফলৰ ছাল আৰু মাংসৰ বাহিৰে অত্যাধিক সেৱন কৰা উচিত নহয়।
- আপোনাৰ আহাৰত বগাজামুক অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আগতে সদায়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব।
টোকা | Note
সেয়হে বগাজামুকৰ উপকাৰিতা আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ওপৰত উল্লেখ কৰা সমূহ কেৱল তথ্যৰ আধাৰত সাধাৰণ জ্ঞানাৰ্থে যোগান ধৰা তথ্য। ৰোগ নিৰাময়ত ঔষধী ক্ষেত্ৰত বগাজামুক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
সামৰণী | Conclusion
এই প্ৰৱন্টিৰ দ্বাৰা আপোনালোকে নিশ্চয় বগাজামুকৰ উপকাৰিতাৰ Health Benefits Of Rose Apple সম্বন্ধে এক সাম্যক পৰিচয় পালে। বগাজামুকৰ উপকাৰিতা, ব্যৱহাৰ, উপাদান, ভিন্ন ভাষিক নাম, অপকাৰীতা তথা অনান্য গুণাগুণৰ বিষয়ে জানিবলৈ পালে। আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক বিভিন্ন ধৰণৰ সমস্যাত ভিন্ন ধৰণে উপকৃত কৰিব। ধন্যবাদ।
FAQ
প্ৰশ্ন: বগাজামুকৰ ইংৰাজী নাম কি?
উত্তৰ: বগাজামুকৰ ইংৰাজী নাম হৈছে Rose Apple, Malabar plum, Jambo
প্ৰশ্ন: বগাজামুক কিহৰ বাবে উপকাৰী?
উত্তৰ: ফলটোৰ কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰিতা আছে যাৰ ভিতৰত আছে ডায়েবেটিচৰ বিৰুদ্ধে সুৰক্ষা, উন্নত পাচন তন্ত্ৰ, উন্নত ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী, কৰ্কট ৰোগ প্ৰতিৰোধ, জ্বৰ হ্ৰাস, আৰু মৃগীৰোগৰ আক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে চিকিৎসা।
প্ৰশ্ন: বগাজামুকৰ সোৱাদ কেনেকুৱা?
উত্তৰ: বগাজামুক পাতল আৰু মচমচিয়া আৰু মিঠা পানীয় স্বাদযুক্ত।
প্ৰশ্ন:বগাজামুক কোন পৰিয়ালৰ অন্তৰ্ভুক্ত উদ্ভিদ?
উত্তৰ:বগা জামুক Myrtaceae পৰিয়ালৰ অন্তৰ্ভুক্ত উদ্ভিদ।
প্ৰশ্ন: বগাজামুক বৈজ্ঞানীক নাম কি?
উত্তৰ: বগাজামুকৰ বৈজ্ঞানীক নাম হৈছে Syzygium jambos
Read Also: Custard Apple Health Benefits | আতলচৰ উপকাৰিতা
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
