পুষ্টি সমৃদ্ধ ফল বা পাচলিৰ জুছ বা ৰসে আমাৰ ছালক ভিতৰৰ পৰা পুষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক প্ৰাকৃতিক আৰু সতেজ উপায় প্ৰদান কৰে। ভিটামিন, খনিজ আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে ভৰপূৰ জুছ সমূহে শৰীৰক হাইড্ৰেট কৰি, প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি, আৰু অক্সিডেটিভ চাপৰ সৈতে যুঁজ দি ছালৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে। গাজৰ, কমলা আৰু পালেং শাকৰ দৰে উপাদানবোৰত বিটা-কেৰোটিন আৰু ভিটামিন C থাকে, যি কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰাত আৰু ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত সতেজ জুছ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে এক উজ্জ্বল বৰণ আৰু সামগ্ৰিক ছালৰ জীৱনীশক্তিত অৰিহণা যোগাব পাৰে, যি ছালৰ যত্নৰ বাবে এক সুস্বাদু আৰু পুষ্টিকৰ পদ্ধতি প্ৰদান কৰে। উক্ত প্ৰবন্ধটোৰ জৰিয়তে ছালৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ জুছ বা ৰস সমূহ Best Juices for Skin Health কি কি জানো আহক।
Read also: Benefits of Cucumber Detox Water | তিয়হৰ ডিটক্স পানীৰ উপকাৰিতা
ছালৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ ৭ বিধ জুছ | 7 Best Juices for Skin Health
- গাজৰৰ জুছ (Carrot Juice): গাজৰৰ ৰস বিটা-কেৰোটিনসমৃদ্ধ, ই ছালক প্ৰাকৃতিক উজ্জ্বলতা প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে আৰু সূৰ্যৰ ক্ষতিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।
- বীটৰুটৰ জুছ (Beetroot Juice): বীটৰুটৰ ৰস এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু ভিটামিনেৰে ভৰা, ই ছালক বিষমুক্ত কৰাত আৰু ইয়াৰ বৰণ উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
- বিলাহীৰ জুছ (Tomato Juice): বিলাহীৰ ৰসত লাইকোপেনৰ পৰিমাণ অধিক, ই ছালৰ ৰঙা পৰা আৰু জ্বলা-পোৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- তিয়ঁহৰ জুছ (Cucumber Juice): তিয়ঁহৰ জুছে ছাল হাইড্ৰেট আৰু শীতল কৰে। তিয়ঁহৰ ৰসে ফুলা আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, ছালক সতেজ ৰূপ দিয়ে।
- এলো ভেৰা জুছ (Aloe vera Juice): এলো ভেৰা ৰসে ছাল আৰোগ্য আৰু ময়েশ্চাৰাইজ কৰাত সহায় কৰে, ছালৰ এক পৰিষ্কাৰ বৰণ বৃদ্ধি কৰে।
- কমলা জুছ (Orange Juice): ভিটামিন C-ৰে ভৰপূৰ, ই কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে, ছালদৃঢ় আৰু যৌৱনময় কৰে আৰু লগতে ৰং উজ্জ্বল কৰে।
- ডালিমৰ জুছ (Pomegranate Juice): এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ, ই মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত, কোঁচ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
Note: আপোনাৰ আহাৰৰ অংশত এই জুছ সমূহ অন্তৰ্ভূক্ত কৰক আৰু জুছ সমূহ সীমিত পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰি ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত ৰাখক।
FAQ
১. উজ্জ্বল ছালৰ বাবে কি জুছ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ?
উঃ ডালিমৰ জুছ , এই ৰসত উচ্চ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট সমৃদ্ধ বাবে উজ্জ্বল ছালৰ প্ৰচাৰৰ বাবে উৎকৃষ্ট।
২. কি ৰসে ব্রণ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে?
উঃ গাজৰৰ ৰস ব্রণ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ বাবে উপকাৰী কিয়নো ই ভিটামিন A সমৃদ্ধ, যি ছালৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
৩. ছালৰ হাইড্ৰেচন উন্নত কৰিব পাৰে নেকি?
উঃ হয়, ছালক হাইড্ৰেট কৰাৰ বাবে তিয়ঁহৰ ৰস উৎকৃষ্ট কিয়নো ইয়াত উচ্চ পানী থাকে।
৪. বীটৰ ৰস ছালৰ বাবে ভাল নেকি?
উঃ হয়, বীটৰ ৰসত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু পুষ্টি থাকে যি স্বাস্থ্যৱান ছালৰ প্ৰচাৰ কৰে।
৫. বিলাহীৰ ৰসে ছালত তেলেতীয়াতা হ্ৰাস কৰিব পাৰিবনে?
উঃ হয়, বিলাহীৰ ৰসে ছালত তেলেতীয়াতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত আৰু ছিদ্ৰৰ অবয়ব হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
Read also: Carrot Juice Benefits for Healthy Life । স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে গাজৰৰ ৰসৰ লাভালাভ
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
