গৰমৰ দিনত যিমান পাৰি পানী খাই নিজকে হাইড্ৰেট কৰি ৰখাটো খুবেই প্ৰয়োজনীয়। পানীৰ সৈতে পুষ্টিকৰ উপাদান যোগ কৰি ডিটক্স পানী তৈয়াৰ কৰি খোৱা অভ্যাস কৰাটো অতি উপকাৰী। গৰমৰ দিনত খাব পৰা এক উৎকৃষ্ট মানৰ পানীয় হৈছে চিয়া বীজ ডিটক্স পানী। চিয়া বীজ ডিটক্স পানী হৈছে পানীত চিয়া বীজ তিয়াই তৈয়াৰ কৰা এক সৰল, সতেজ পানীয়। ইয়াক ইয়াৰ সাম্ভাব্য স্বাস্থ্য লাভালাভৰ বাবে খোৱা হয়, যাৰ ভিতৰত আছে হাইড্ৰেচন, ডিটক্সিফিকেচন, আৰু পুষ্টি বৃদ্ধি। উক্ত প্ৰবন্ধটোৰ জৰিয়তে চিয়া বীজ ডিটক্স পানীৰ উপকাৰিতা Benefits of Chia Seeds Detox Water সমূহ জানো আহক।
Read also: Benefits of Strawberry Detox Water | ষ্ট্ৰবেৰী ডিটক্স পানীৰ লাভালাভ
১০ বিধ শীৰ্ষ চিয়া বীজ ডিটক্স পানীৰ উপকাৰিতা | Top 10 Benefits of Chia Seeds Detox Water
- চিয়া বীজে পানী শোষণ কৰে, যি আপোনাক গোটেই দিনটো হাইড্ৰেটেড ৰখাত সহায় কৰে।
- চিয়া বীজ ডিটক্স পানীৰ দ্ৰৱণীয় আঁহে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- স্বাস্থ্যকৰ হজম আৰু নিয়মীয়া অন্ত্ৰৰ চলাচল বৃদ্ধি কৰে।
- অমেগা-3 ফেটি এচিড, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ দৰে অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিৰে ভৰপূৰ।
- চিয়া বীজত থকা আঁহ আৰু প্ৰ’টিনৰ পৰিমাণে আপোনাক ভৰ্তি আৰু সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
- চিয়া বীজে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ স্থিৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- চিয়া বীজত থকা অমেগা-3 ফেটি এচিডে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি আৰু কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ উন্নত কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য সমৰ্থন কৰে।
- কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু ফছফৰাছৰ এক ভাল উৎস, যি হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয়।
- চিয়া বীজত প্ৰ’টিন, আঁহ, আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰ সংমিশ্ৰণে শক্তিৰ এক স্থিৰ উৎস প্ৰদান কৰে।
- চিয়া বীজত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্টে মুক্ত ৰেডিকেলৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে।
Note
চিয়া বীজ ডিটক্স পানী সাধাৰণতে বেছিভাগ লোকৰ বাবে সুৰক্ষিত, কিন্তু কিছুমানে অধিক পৰিমাণত খালে বা সঠিকভাৱে বীজবোৰ তিয়াই নিদিলে ফুলা বা গেছৰ দৰে হজমৰ সমস্যা অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেয়হে সঠিকভাৱে বীজবোৰ তিয়াব আৰু সীমিত পৰিমাণে সেৱন কৰিব।
FAQ
১. চিয়া বীজ ডিটক্স পানী কি?
উত্তৰ: চিয়া বীজ ডিটক্স পানী হৈছে পানীত চিয়া বীজ তিয়াই তৈয়াৰ কৰা এক পানীয়, কেতিয়াবা এই পানীয়ত নেমু বা তিয়ঁহৰ দৰে উপাদান যোগ কৰিব পাৰি।
২. আপুনি চিয়া বীজ ডিটক্স পানী কেনেদৰে বনাব?
উত্তৰ: কেৱল চিয়া বীজবোৰ পানীৰ সৈতে মিহলি কৰক আৰু সেইবোৰ জেলৰ দৰে স্থিৰতা সৃষ্টি নোহোৱালৈকে কেইঘণ্টামান তিয়াবলৈ দিয়ক। আপুনি সোৱাদৰ বাবে নেমু, তিয়ঁহ বা অন্যান্য উপাদান যোগ দিব পাৰে।
৩.চিয়া বীজ ডিটক্স পানীৰ লাভালাভবোৰ কি?
উত্তৰ: চিয়া বীজত আঁহ, এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, আৰু অমেগা-3 ফেটি এচিড থাকে, যি হজম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, হাইড্ৰেচন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যসমৰ্থন কৰিব পাৰে।
৪. চিয়া বীজ ডিটক্স পানীয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে নেকি?
উত্তৰ: কিছুমান লোকে বিশ্বাস কৰে যে চিয়া বীজৰ আঁহে তৃপ্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু ভোক হ্ৰাস কৰি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু ইয়াক নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।
৫. চিয়া বীজ ডিটক্স পানীৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে নেকি?
উত্তৰ: চিয়া বীজ সাধাৰণতে বেছিভাগ লোকৰ বাবে সুৰক্ষিত, কিন্তু কিছুমানে অধিক পৰিমাণত খালে বা সঠিকভাৱে বীজবোৰ তিয়াই নিদিলে ফুলা বা গেছৰ দৰে হজমৰ সমস্যা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
Read also: Benefits of Lemon-Mint-Cucumber Detox | নেমু, পুদিনা, তিয়ঁহ ডিটক্সৰ লাভালাভ
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
