ফলৰ ৰস খোৱাৰ লগতে আমি কিছু পাচলিৰ ৰস খাব পাৰোঁ। যিদৰে ফলৰ ৰস আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপযুক্ত সেইদৰে কিছু কিছু পুষ্টিকৰ পাচলিৰ ৰসে আমাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। এনে এবিধ জনপ্ৰিয় পাচলি হৈছে বীট যি ভিটামিন আৰু খনিজ যেনে ভিটামিন C, পটাছিয়াম, ফলেট, আৰু মেঙ্গানিজৰে সমৃদ্ধ। উক্ত প্ৰবন্ধটোৰ জৰিয়তে আমাৰ স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে বীটৰ ৰসৰ লাভালাভ Beetroot Juice Benefits for Healthy Life সমূহ কি কি জানো আহক।
Read also: Carrot Juice Benefits for Healthy Life । স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে গাজৰৰ ৰসৰ লাভালাভ
স্বাস্থ্যকৰ জীৱনৰ বাবে বীটৰ ৰসৰ লাভালাভ | Beetroot Juice Benefits for Healthy Life
- ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। বীটৰ ৰসত উচ্চ নাইট্ৰেটৰ পৰিমাণ ৰক্তচাপৰ স্তৰ হ্ৰাস হোৱাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত, যাৰ ফলত হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
- কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। বীটৰ ৰসে স্বাস্থ্যকৰ তেজৰ প্ৰবাহ সমৰ্থন কৰি আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে।
- যকৃতৰ বিষমুক্তকৰণ সমৰ্থন কৰে। বীটৰ ৰসৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্টে যকৃতৰ বিষমুক্তকৰণত সহায় কৰে, যকৃতৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে।
- প্ৰদাহৰ সৈতে যুঁজ দিয়ে। বীটৰ ৰসত প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী যৌগ থাকে যি সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- হজম সমৰ্থন কৰে। বীটৰ ৰসত থকা আঁহৰ পৰিমাণে স্বাস্থ্যকৰ হজম বৃদ্ধি কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিহত কৰিব পাৰে।
- স্বাস্থ্যকৰ ছাল বৃদ্ধি কৰে। বীটৰ ৰসত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি অক্সিডেটিভ চাপৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে আৰু ছালৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে।
- ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। বীটৰ ৰসৰ কম কেলৰি আৰু উচ্চ আঁহৰ পৰিমাণে ওজন হ্ৰাসকৰাৰ প্ৰচেষ্টাত সহায় কৰিব পাৰে।
Note: আপোনাৰ আহাৰত বীটৰ ৰস যোগ দিলে বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্য লাভালাভ প্ৰদান কৰিব পাৰে। কিন্তু সীমিত পৰিমাণে সেৱন কৰিব কাৰণ যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক সেৱনে কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ কোনো স্বাস্থ্য অৱস্থা আছে বা ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ আহাৰত বীটৰ ৰস যোগ দিয়াৰ আগত চিকিৎসক পৰামৰ্শ লোৱাটো জৰুৰী।
FAQ
১. বীটৰ ৰসে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে নেকি?
উত্তৰ: অধ্যয়নে পৰামৰ্শ দিয়ে যে ই ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
২. বীটৰ ৰসে মনোবল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নেকি?
উত্তৰ: হয়, ই সহনশীলতা বৃদ্ধি কৰি মনোবল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।
৩. বীটৰ ৰস হজমৰ বাবে ভাল নেকি?
উত্তৰ: বীটৰ ৰসত থকা আঁহৰ পৰিমাণে হজম স্বাস্থ্য সমৰ্থন কৰিব পাৰে।
৪. বীটৰ ৰস দৈনিক খাব পাৰিনে?
উত্তৰ: সীমিত পৰিমাণে খাব পাৰি, ই এক স্বাস্থ্যকৰ আহাৰৰ অংশ হ’ব পাৰে।
৫. বীটৰ ৰস ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে নেকি?
উত্তৰ: হয়, বীটৰ ৰসত কেলৰি কম যি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
Read also: Health Benefits of Beetroot | বীটৰ উপকাৰিতা
My self Mahezubin Saikia. Working in Dev Library as a Content Writer. A website that provides all SCERT, NCERT 3 to 12, and BA, B.com, B.Sc, and Computer Science with Post Graduate Notes & Suggestions, Novel, eBooks, Health, Finance, Biography, Quotes, Study Materials, and more.
