6 Herbs That Are Good for Intestinal Health | অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ৬ বিধ বনৌষধি

6 Herbs That Are Good for Intestinal Health | অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ৬ বিধ বনৌষধি

ভাল হজম বৃদ্ধিত ভেষজবোৰক তেওঁলোকৰ সাম্ভাব্য লাভালাভৰ বাবে দীৰ্ঘদিন ধৰি স্বীকৃতি দিয়া হৈছে। বহুতো ভেষজৰ পাচন গুণ আছে যি অসুবিধা হ্ৰাস কৰাত আৰু সামগ্ৰিক হজম স্বাস্থ্যত সহায় কৰিব পাৰে। ভেষজবোৰে বিভিন্ন ধৰণে অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ কৰিব পাৰে। বহুতো বনৌষধিৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণ  থাকে, যি পাচন নলীত প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, কিছুমান ভেষজত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে যি অন্ত্ৰক অক্সিডেটিভ চাপৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰিব পাৰে। কিছুমান ভেষজৰ এণ্টিমাইক্ৰোবাইল গুণাগুণো থাকে, যি অন্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্যত সহায় কৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে, আদা আৰু পুদিনাই হজমৰ অসুবিধা হ্ৰাস কৰিব পাৰে, আনহাতে হালধিৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী প্ৰভাৱ থাকে। আপোনাৰ আহাৰত বিভিন্ন ধৰণৰ ভেষজ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে সামগ্ৰিক অন্ত্ৰৰ সুস্থতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ৬ বিধ ভেষজ (Herbs That Are Good for Health)

(১) পুদিনা: পুদিনা পাত  পাচন নলীৰ ওপৰত ইয়াৰ শান্ত প্ৰভাৱৰ বাবে জনাজাত, পুদিনা পাতে বদহজম উপশম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ফুলা আদিৰ দৰে লক্ষণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

(২) আদা: আদা হৈছে ওকালি অহা আৰু প্ৰদাহৰ এক প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ, আদাই পাচন ৰসৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰি হজম কৰাত সহায় কৰে।

(৩) চফ গুটি: চফ গুটিবোৰে পেট ফুলা সহজ কৰিব পাৰে আৰু গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল ট্ৰেক্টৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰি বদহজমত সহায় কৰিব পাৰে।

(৪) কেমোমাইল: এই আৰামদায়ক ভেষজটোৱে বদহজম হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক হজম স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে,কেমোমাইল প্ৰায়ে চাহ হিচাপে খোৱা হয়।

(৫) হালধি: ইয়াৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণৰ সৈতে, হালধিয়ে হজম স্বাস্থ্য সমৰ্থন কৰে আৰু ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰোম (আই.বি.এছ.)ৰ লক্ষণবোৰ সহজ কৰিব পাৰে।

(৫) জিৰা: জিৰা গুটিয়ে পাচন এনজাইম উৎপাদন বৃদ্ধি কৰি আৰু গেছ হ্ৰাস কৰি হজম বৃদ্ধি কৰে।

এই ভেষজবোৰ  আপোনাৰ আহাৰত ভিন্ন ধৰণে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে বা ভেষজ চাহ হিচাপে সেৱন কৰিলে উন্নত হজমত অৰিহণা যোগাব পাৰে। আপোনাৰ আহাৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন কৰাৰ  আগতে চিকিৎসক এজনৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰিবলৈ মনত ৰাখিব, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ আগৰে পৰা থকা স্বাস্থ্য অৱস্থা আছে। প্ৰয়োজন অনুসৰি সীমিত পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰিব।

Read Also: Omega-3 Fatty Acids: অমেগা-3 ফেটি এচিড যুক্ত খাদ্য আৰু ইয়াৰ লাভালাভ

FAQ

প্ৰশ্ন: পুদিনাই হজম কৰাত কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে?

উঃ পুদিনাই গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল ট্ৰেক্টৰ পেশীশিথিল কৰে, বদহজমৰ লক্ষণবোৰ সহজ কৰে আৰু মসৃণ হজম বৃদ্ধি কৰে।

প্ৰশ্ন: কিহে আদাক হজমৰ বাবে উপকাৰী কৰি তোলে?

উত্তৰ: আদাত এনে যৌগ থাকে যি প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে আৰু পাচন তন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰে, পাচন নলীৰ জৰিয়তে খাদ্যৰ চলাচলত সহায় কৰে।

প্ৰশ্ন: বদহজমৰ বাবে কেমোমাইল কাৰ্যকৰী নেকি?

উঃ হয়, কেমোমাইলৰ শান্ত প্ৰভাৱ আছে যি বদহজমৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক পাচন সুস্থতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

প্ৰশ্ন: হালধিয়ে হজমৰ সমস্যাত সহায় কৰিব পাৰেনে?

উঃ হয়, হালধিত থকা কাৰকিউমিনৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ আছে যি বিভিন্ন পাচন স্থিতিৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে।